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「白饭」搜寻结果

总共找到 852 笔符合关键字「白饭」的资料

上班族必知！8饮食原则外食也能吃出健康

…头** 只要店家有提供全谷根茎类，就选择全谷根茎类。自助餐白饭可换成糙米饭、五谷饭、胚芽米饭、地瓜饭、紫米饭。如自助餐有芋头、玉米、马铃薯、南瓜、山药也可取代部分主食。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/37092
这样吃大脑变年轻！鸡精助活化脑部

…与记忆力等。另外，有一项2015人体试验则发现，「吃白饭」与「吃白饭搭配饮用鸡精」者，前者的血糖会在饮食后迅速提升，但后者却较为缓和，可见，适度饮用鸡精，有助于增进胰岛素分…
http://www.top1health.cn/Article/248/37036
减肥你做对了吗？5错误观念非知不可！

…淀粉，但当时不懂什么叫做「优质淀粉」？「精制淀粉」又是什么？白饭半碗、面摊的面半球、面包吃半份，总而言之就是不管什么淀粉类，都只吃半份就对了。光是少吃淀粉却没有正确选择应该…
http://www.top1health.cn/Article/101/37005
纤维比糙米多！小扁豆减重新宠儿

…豆除了有谷物的高纤特点，还有多元性的胺基酸种类，每餐部分替代白饭，确实有助清肠和减重。 ![因韩国「性感女神」李孝利和谐星梁海琳的加持，小扁豆成为近年来炙手可热的减重食材。][9…
http://www.top1health.cn/Article/80/36881
年长者摄取蛋白质　有助维持肌肉与肌力

…杯（240ml） **午餐：**猪排便当 **晚餐：**白饭一碗、煎鲑鱼（75 公克）、味噌豆腐汤（豆腐 100 公克）、炒（烫）青菜（150-200 公克）这样吃下来，一…
http://www.top1health.cn/Article/253/36745
大麦面包养生　研究：降血糖、防糖尿病

…促进肠道好菌增加，降低身体慢性发炎的风险。适度以大麦面包代换白饭，或是将大麦加进沙拉、浓汤一起吃，可口又健康！![][188743] 《每日科学》(Science D…
http://www.top1health.cn/Article/320/36723
爆热量！4颗紫糯花生汤圆＝1碗饭

…糖和高盐的风险，举例来说，4颗紫糯花生甜汤圆的热量相当于1碗白饭，每吃1颗就需走路21分钟才能消耗，若不控制食量，易导致肥胖。 **汤圆热量高　吃多易胖、加速身体老化**…
http://www.top1health.cn/Article/80/36666
元宵汤圆应忌口！4颗热量=1碗白饭

…吃。 ![汤圆常含高油脂与糖分，1次吃4大颗，热量等于1碗白饭。（图片／华人健康网资料照片）][94607] 高雄活力得中山脊椎外科医院新陈代谢科医师张涵轩表示，甜汤圆常有花生…
http://www.top1health.cn/Article/320/36643
宵夜也能清爽吃！梅子昆布茶泡饭助解馋

…：** 昆布1段（约15cm）、日式煎茶包或抹茶茶包2包、白饭2小碗、现磨新鲜芥末适量、海盐少许、味付海8片、日本梅干2颗、炒香的白芝麻1小匙。 **作法：** 1.昆布…
http://www.top1health.cn/Article/318/36658
5大食安排行出炉　重金属铬、保鲜剂都上榜

… **议题四、校园团膳管理。** **代表事件：**例如，白饭添加调味剂防腐剂。白饭添加调味剂虽然不违法，但是业者应有告知义务。因米饭蒸煮后经历长时间才供学童使用，若权衡使用…
http://www.top1health.cn/Article/248/36649
爱吃臭豆腐易致癌？营养师：关键在...

…油炸臭豆腐来说，其平均热量飙破500大卡，吃下一份相当于2碗白饭（白饭1碗热量约280大卡），相当可观！且油炸臭豆腐，不仅有热量飙升、好菌流失的问题，高温下更容易导致其质变，增加自…
http://www.top1health.cn/Article/302/36629
吃自助餐也能享「瘦」　挑菜有眉角

…胶袋装，或用两层便当盒带便当），取代原本将炒菜及肉类料理放在白饭上的习惯。因为若像一般的便当包法，直接在饭上放上菜时的话，炒蔬菜与肉类中的油汁会渗透到下面的白饭里，而吃入过多的热量…
http://www.top1health.cn/Article/101/36605
减肥外食轻松吃　豆浆馒头怎么挑？

…量较豆浆高，宜少喝。 **3. 1颗馒头＝1.5~2碗白饭热量** 馒头虽然是豆浆店中少数较少油脂的主食，但因为淀粉用量多且扎实，一个手工馒头就有1.5~2碗白饭左右的热量…
http://www.top1health.cn/Article/101/36494
抗老关键在烹调方法　蔬菜高汤在家轻松做

…，食材不能太厚，不然会煮不熟。 4.不使用微波炉退冰：以冷白饭为例，以电锅或水蒸的方式加热。 5.50 度 C 的水清洗食材：不管是鱼、肉、蔬菜或是加工食品，以 50 度 C …
http://www.top1health.cn/Article/320/36497
过年总是发胖？凶手不是大餐竟是…

…大小约80克的肉干，或1小包100克的鱿鱼丝，就等于吃下1碗白饭的热量，要走路走3小时才消耗得掉，建议每天零食的热量应控制在600大卡以内，才能Hold住热量不发胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/36482