白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 867 筆符合關鍵字「白飯」的資料

美的冒泡！山苦瓜炒鹹蛋清熱解毒好野味

…] **【山苦瓜培根蛋炒飯】** **材料：** 白飯2碗、山苦瓜80克、培根30克、雞蛋2個、蒜頭2顆。 **調味：** 醬油1匙、鹽少許、白胡椒少許。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37733
外食族吃超商　健康餐點如何配？

…油糖鹽」，主食以未精緻、含麩皮的全穀類或根莖類食物，取代精緻白飯或白麵製品，以增加膳食纖維；每餐選擇2種以上蔬菜，餐後以新鮮水果代替含糖飲料和甜點；多選擇高鈣食物和優質蛋白質食物；…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
血壓控得住！2道明日葉輕食簡單吃

…】** - 材料：明日葉6片、板豆腐150克、鹹鴨蛋1顆、白飯300克。 - 作法： 1. 明日葉片洗淨、紙巾拭乾、切碎，備用。 2. 板豆腐切小丁；鹹鴨蛋對切，分別取出蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/37525
酷酷嗽嗽不停？中醫推4穴位＋3藥膳止咳

…頭、麵包、麵條、麥粉、燕麥、牛奶等，都容易使胃酸增加，宜改為白飯來替代。 **【止咳4穴位】** 想要緩解咳嗽，楊賢鴻建議下列4個穴位可交替按摩，3天為一個療程…
http://www.top1health.cn/Article/61/37563
告別水腫臉　美女中醫師教關鍵3招

…碗，約427大卡，再加入湯圓就突破500大卡，等同於吃了兩碗白飯的熱量，如此一來消水腫不成反而增胖，得不償失。 **〔紅豆水煮法〕：** 手抓一把紅豆，用水清洗過後…
http://www.top1health.cn/Article/258/37456
吃豆類可減重！紅豆、黃豆、豌豆都棒棒

…預防體重增加以及糖尿病。提醒大家，容易造成血糖波動的主食包含白飯、白麵包、精緻的早餐穀片等。不過，豆類屬於產氣食物，吃太多容易造成脹氣，引起腸胃不適，因此必須適量食用，才能…
http://www.top1health.cn/Article/320/37444
好吞嚥不油膩！營養師教五色健康潤餅

…清爽，可卻是熱量驚人，小小一捲熱量就高達500大卡，直逼2碗白飯（1碗白飯熱量約280大卡）。且為追求吃來口感爽脆，多使用不易咀嚼的豆芽、蛋絲、肉絲等長條食材，對於牙口不好的長者來…
http://www.top1health.cn/Article/80/37493
糖≠醣　1碗飯=15顆方糖算法大NG

…誌照片，說她在便利商店看到一本講斷糖飲食的雜誌，封面放著一碗白飯，上面用大大的字寫著「1碗飯=15顆方糖」的聳動字眼，擔心又會有很多民眾被誤導。不知為什麼Stella的腦中突然浮現…
http://www.top1health.cn/Article/248/37431
減重吃它！高纖凍豆腐飯助減糖

**★高纖凍豆腐飯** **糖分23.7克** 可冷凍保存，常備使用最方便的斷糖主食 **材料（6 人份）：** 白米1米杯、凍豆腐3塊、葫蘆乾40g、水450ml…
http://www.top1health.cn/Article/101/37355
日本人的長壽祕訣　原來是這樣吃東西

…指南建議，全榖根莖類每日1.5~4碗，因此健康的成人每餐一碗白飯就可以獲得約280大卡，若是勞動大的工作者、運動選手、急慢性病人，則建議諮詢專業營養師。 **二、蔬菜比肉多*…
http://www.top1health.cn/Article/320/37323
不復胖祕訣！學「我的餐盤」輕鬆吃

…食材的選擇重點： **1.全穀根莖類** 除了一般的白飯、麵條，建議可選擇纖維含量較高的五穀米、糙米、燕麥、玉米、地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯等。1碗飯=2碗地瓜或芋頭(約22…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232
白巧克力NO？營養師不吃7種地雷食物

…低，而且脂肪和熱量往往更高。][97974] **3.白飯、白麵包** 白米、白麵包、麥片包等都是精緻食物，原先的米、麥等穀物都經過加工，維生素、礦物質、膳食纖維等營養大量…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156
提升記憶力靠它，原來這樣做就有效！

…咀嚼的次數，這裡提供一個不錯的方法，那就是減少筷子夾起配菜或白飯的量。我們的大腦會幫助身體手眼並用，當我們在趕時間吃飯的時候，筷子會夾起較多的量，而我們的身體就會記憶住這樣…
http://www.top1health.cn/Article/248/37221
糙米、紫米替代白米　哪個比較好？

…建議民眾可於一天當中一餐選用全穀根莖類，如紫米飯、糙米飯替代白飯皆可。因此，需要考慮的問題是，哪些人不適合吃糙米及紫米？營養師鄭欣宜指出，由於糙米富含鉀離子及磷離子，慢性腎…
http://www.top1health.cn/Article/248/37131
拒肥！吃一頓情人大餐的代價～慢跑5小時

…康。 **情人套餐好肥！1碗奶油蘑菇湯熱量超過1碗白飯** 國健署估算，一人份的情人節套餐，包括手工香烤吐司1片（熱量約180大卡）、奶油蘑菇湯1碗（熱量約355大…
http://www.top1health.cn/Article/248/37102