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「瘦」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「瘦」的資料

名模5分鐘健身操　林可彤教你瘦大腿

…現在還是只有贅肉跟不敢見人的大腿嗎？日前剛出版新書教大家如何瘦身的林可彤，在臉書上也持續每日發運動文鼓勵粉絲們加入運動的行列，一起雕塑出完美線條，分享了一個很特別的方式來教大家如何…
http://www.top1health.cn/Article/306/29854
女星餵奶真能瘦身？中醫：速瘦3絕招

…生了超Q萌寶寶，而且她們都有餵母奶！網路傳言，媽咪餵母奶就會瘦很快，難道這就是女明星的產後瘦身祕訣？！中醫師證實，餵母奶真的瘦得快；營養師也說，多數媽咪光靠哺乳，平均每天就可以燃燒…
http://www.top1health.cn/Article/320/29748
想瘦身不只要少油　研究：少糖更有效

自1970年以來，低脂飲食是最好的減重方式，這個想法已經維持了數十年，現在新觀念認為低醣才是最有效的飲食減重方式。 ![國外研究顯示，少吃含糖量高的食物，減重效果會更好。][86…
http://www.top1health.cn/Article/248/29782
瘦子是吃出來的！早餐必吃這些

![][108964] 你為了瘦身不吃東西嗎？窈窕身材可不是靠節食就能達到，尤其早餐一定要吃，還要選對食物吃！國外調查發現，身材穠纖合度的人，幾乎天天都會吃早餐，也經常吃雞肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/29725
坐著也能瘦　女醫師私房3招易瘦美姿

正確的姿勢，是打造美麗、易瘦體質的基礎，但工作和念書的時候，姿勢經常會在不知不覺間變得彎腰駝背。因此我建議一天幾次，進行簡單的伸展操，順便檢查一下姿勢。 ![][86455]…
http://www.top1health.cn/Article/306/29655
燃脂有一套！每日步行1萬步瘦身又活腦

一天步行的適當長度的標準，以時間而言是60.90分鐘，若換算成步數則是一萬步。最近市面上都有販售計步器，不妨多加利用。 ![][86225] 但是，靠步行所消耗的熱量其實很…
http://www.top1health.cn/Article/250/29569
昆凌喝「發奶茶」催奶　產後瘦身靠這1招

…大呼其根本「不像一個孩子的媽！」根據媒體報導，昆凌之所以產後瘦身快速，主要與其喝「發奶茶」調養身體、哺育母乳有關。中醫師表示，哺育母乳由於能量消耗快，確實對於產後婦女身材恢復有不錯…
http://www.top1health.cn/Article/18/29446
產後苗條依舊？超模Coco公開私房瘦身法

今年3月剛產下女兒的Coco Rocha在產後不久，便以絲毫沒有贅肉的完美體態在公開活動亮相，幾乎看不出一點產後發福痕跡的姣好身材，實在是讓人不禁想問，到底Coco Rocha在懷…
http://www.top1health.cn/Article/250/29395
想「瘦」不難！8低卡食材增飽足助減重

其實，吃對了食物，並不需要少吃一樣可以瘦。不用地獄式的瘦身方法才能長久維持下去，以下要告訴大家8種絕佳減肥食物，低卡甚至接近零熱量，飽足又燃脂，聰明又助瘦！ ![][855…
http://www.top1health.cn/Article/101/29280
增飽足助減重！8種低卡食材能「助瘦」

其實，吃對了食物，並不需要少吃一樣可以瘦。不用地獄式的瘦身方法才能長久維持下去，以下要告訴大家8種絕佳減肥食物，低卡甚至接近零熱量，飽足又燃脂，聰明又助瘦！ ![][8546…
http://www.top1health.cn/Article/101/29225
海帶營養價值高　輕鬆瘦身又補鈣

…店常見的海帶，貌似一種平凡的食物，卻含有特殊的海藻酸，有助於瘦身。英國知名主廚傑米‧奧利佛(Jamie Oliver)，就曾靠著吃海帶減重，甚至形容海帶是「世界上最營養的蔬菜」。營…
http://www.top1health.cn/Article/320/29154
昆凌產後吃腰子瘦身？醫：小心熱量高

…大呼「完全不像生過孩子！」媒體報導，昆凌靠著餵母乳、吃腰子來瘦身和調理身體。中醫師指出，腰子本身熱量偏高，對於瘦身幫助不大，主要作用在於補充產婦體力。另外，建議將腰子搭配鳳梨、青椒…
http://www.top1health.cn/Article/320/29035
讓你越嚼易瘦！減重族必知12種食材替換法

吃飯的時候，你是「狼吞虎嚥派」還是「細嚼慢嚥派」呢？很多人為求快速、省時，總是大口大口猛扒飯，或者吃飯邊做其他事情，往往連味道都還不知道，就把整個便當給吃光光。其實多多「咀嚼」不僅…
http://www.top1health.cn/Article/250/29004
甩小「腹」婆！學名模林可彤2招瘦腹

…食的好習慣，並搭配有助訓練腹部肌力的運動，就能事半功倍，輕鬆瘦腹！ **瘦身有一套！「TABATA」運動＋局部雕塑維持好身材** 惱人的小腹贅肉可謂許多愛美女性的一…
http://www.top1health.cn/Article/250/28980
藍莓蘋果助瘦身！白花椰菜嘛也通

想要健康瘦身，吃蔬果就對了！國外研究發現，蔬果中的多酚有助改善新陳代謝，對於減重有不錯的效果。水果當中，藍莓、蘋果、草莓的瘦身效果數一數二，而蔬菜當中，白花椰菜則是名列第一。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/28881