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「有益」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「有益」的資料

吃橄欖油預防失智　涼拌豆腐好美味

…橄欖油含油酸、刺激醛　防失智症上身** 常吃特級初榨橄欖油有益身體健康，其原因在於橄欖油含有70%～80%的油酸，油酸的抗氧化能力強，而且還含有各種形成香氣與風味的天然酚類。通常…
http://www.top1health.cn/Article/320/37577
別再彎腰拱背了！橫隔膜受壓迫快做伸展操

聽過「深呼吸有益健康」嗎？因為深呼吸能吸入大量空氣，從而吸收大量氧氣。吸收大量氧氣供給身體，細胞就會活化。細胞一旦活化，身體就會朝氣蓬勃，而不留疲憊感。事實上，橫隔膜正肩負著讓肺部…
http://www.top1health.cn/Article/240/37983
按走疲勞有一套　這6穴位有益眼睛健康

…，緩解各部位不適感的點；也就是中醫所稱的「經絡」，而對「眼睛有益的穴道」特別集中在「臉部」。因此，按壓臉部的穴道，不僅有益眼睛健康，還有幫助打造「不易疲勞的雙眼」的作用，且…
http://www.top1health.cn/Article/244/37967
更年期皮膚乾又癢？外洗方潤膚止癢

…* 有「素中葷」之稱的木耳，味甘、淡、性平，除了富含對皮膚有益的膠質成分外，更有益氣補血之效，有助改善血液循環。 **食物4／黑豆：** 黑豆，味甘、性平，有助補益肝腎、…
http://www.top1health.cn/Article/11/37961
久坐不動微發福　微胖女孩的瘦身4訣竅

…動身體一天的新陳代謝，讓減重很順利。 **🌸2.運動有益身體健康：**上班族可以再上下班時選擇爬樓梯或是走路上下班，環保又鍛煉身體。 **🌸3.保持充足的睡眠：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/37943
核桃是「腦黃金」！健腦、補氣、養血

…致，如同人類大腦皮層的形狀，這大概也是傳統被認為吃核桃對頭腦有益的原因吧。但是，這樣的觀念正確嗎？不妨先來看看核桃仁的主要成分。 **核桃含有不飽和脂肪酸　是大腦的補品** …
http://www.top1health.cn/Article/320/37845
顧好記憶的存摺　MIND飲食8原則防失智

…智。 **💛4.堅果類：**單元不飽和脂肪酸，一天一湯匙有益血管暢通，活化大腦延緩失智病情。 **💚5.莓果類：**特別是藍莓與草莓，莓果的類黃酮（flavonoids）似…
http://www.top1health.cn/Article/248/37866
護心又抗老！吃「天然寶石」甜菜根、紅薯

…有「紅色入心」一說，所以，紅色食物進入人體後可入心、入血，具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。而且紅色食物具有很好的抗氧化性，可以保護細胞，具有抗炎作用，還能為人體提供蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/37796
睡前吃益生菌、起床馬上便便，不便祕5個好習慣！

…外，最好在服藥以及攝取酒、醋、辛辣調味料等2小時之後，再補充有益菌，對腸道保健的效果比較好。吃對時機之外，由於不同的菌種有不同的功能，建議可攝取多樣化的菌種，對健康更有好處。 <…
http://www.top1health.cn/Article/141/37728
下午茶健康吃　黑巧克力、核桃替代無負擔

…的類黃酮素，比綠茶還高且功效更強大。吃黑巧克力對心臟血管系統有益，除了可以降低血壓，並讓血小板較不具黏性。已有研究顯示，血糖失控但還未達到糖尿的前期糖尿病患者，連續15天每…
http://www.top1health.cn/Article/320/37705
增加棕色脂肪助減重　多吃一點熊果酸食物

… 黃世男營養師提醒，雖然熊果酸能增加體內棕色脂肪量，對於減重有益。但是，這些漿果類食物中也含有很多糖分，吃多了可是會攝取過多的熱量，不利於糖尿病患者的血糖控制。想要有效減重且維持長…
http://www.top1health.cn/Article/101/37734
補充維他命D3　可能對心臟衰竭預後有益

…3(vitamin D-3)可能對慢性心臟衰竭患者的心臟功能有益。 ![][99523] 作者招募160位至醫院接受心臟衰竭治療的病患，其中80位患者被要求在後續的1年內每…
http://www.top1health.cn/Article/28/37726
女生愛吃菇菇　排毒美顏一把罩

…顏色會轉深，這是由於舞菇含有多酚和多醣，深色的精華對身體十分有益。
http://www.top1health.cn/Article/320/37641
防腰痛反覆發作？健走＋水中散步KO

…以免造成身體不適。 **捨汽機車改大眾運輸　日常多走路有益健康** 想要有效提升肌力，不妨試著從增加日常生活中走路的次數開始吧！例如，平常都騎腳踏車或摩托車外出的朋友，可適…
http://www.top1health.cn/Article/167/37619
調整過敏體質很難？3黃金期必補益生菌、優酪乳

…免疫反應。 **營養素3『益生菌』：** 建議選擇對人體有益、可通過胃酸膽鹼的特殊益生菌，可以緩解過敏症狀、並調節免疫系統，讓人體內免疫系統當中的T細胞，處於平衡發展的狀態，或…
http://www.top1health.cn/Article/87/37644