影響睡眠 | 搜尋結果

「影響睡眠」搜尋結果

總共找到 666 筆符合關鍵字「影響睡眠」的資料

關鍵三問　終結腳抽筋煩惱

…幾分鐘內逐漸復原。較擾人的是運動及半夜抽筋，會使運動中斷，和影響睡眠品質。 1.運動時，吃香蕉及適度補充電解質及水分，可降低抽筋的發生。 2.睡覺時，易有小腿肚抽筋的民眾，…
http://www.top1health.cn/Article/293/21815
保健康！三高患者養生秘笈大公開

…宜過晚，也不可過飽。 2.睡前看書看報，既損壞視力，還容易影響睡眠。 3.睡前不宜服用刺激性飲料，如茶、酒、可樂、咖啡等，否則會使中樞神經興奮，造成入睡困難。 …
http://www.top1health.cn/Article/203/21750
減重從「頭」做起！常按6大穴位

…肩頸氣血循環差！多按風池穴消水腫** 過重的壓力不僅會影響睡眠，也會因頭頸部的血液循環變差，造成肩頸痠痛，水分代謝變差導致水腫。黃慧娟中醫師表示，這時候可多按摩頭枕骨部位的風…
http://www.top1health.cn/Article/82/21688
青春期暴走　兩大癮頭慣不得

…鐘。建議家長要重視孩子的睡眠時間，盡量不要讓孩子的臥室有容易影響睡眠的3C用品。  若有沉迷網路的困擾，可由青少年親善門診的專家，擔任潤滑劑的角色…
http://www.top1health.cn/Article/293/21682
睡姿大NG！睡對不傷關節有撇步

關節疼痛讓睡眠品質大打折扣，特別是肩頸痠痛更是影響睡眠品質的無形殺手；物理治療師強調，要避免關節老化或是疼痛，保持正確的睡姿很重要，建議民眾可利用簡單復健動作，或是調整枕頭高低，保…
http://www.top1health.cn/Article/164/21473
5大飲食法！助眠讓你愈睡愈瘦

…泡飯、甜麵包來解決一餐。這種飲食內容不只會導致營養不良，也會影響睡眠品質。身體必須攝取足夠的維他命、礦物質與蛋白質，才能分泌促進安眠的褪黑激素、血清素等荷爾蒙。此外…
http://www.top1health.cn/Article/76/21656
更年期婦女易失眠？3技巧有效改善

…膚乾燥現象，尤其晚上睡覺又開冷氣或暖氣，更容易加重夜間發癢、影響睡眠。  **【對症解除的3大必學技巧】** 以上症狀是在門診裡最常聽見更年期婦…
http://www.top1health.cn/Article/273/21576
疲倦易抽筋？5健康警訊不可輕忽

…於對身體健康造成太大的傷害，但在痛醒之後反覆難眠的情況，容易影響睡眠品質，尤其是青少年、老年人以及女性容易發生。這種狀況有可能是因為身體脫水、缺少重要的礦物質（鈣、鎂、鉀、鈉）的警…
http://www.top1health.cn/Article/292/21545
皮癢抓抓抓！配方奶釀異位性皮膚炎

…，半夜常不自主地搔抓，皮膚釋放會發癢的組織胺，反而越抓越癢，影響睡眠和隔天精神。而把皮膚抓破，也會增加傷口感染黃色葡萄球菌、疱疹性病毒的風險。 **嬰幼兒異位性皮膚炎　常見牛…
http://www.top1health.cn/Article/24/21536
完治失眠有對策！破解5大錯誤迷思

…，的確有依照時辰進行人體器官調養的說法；在西方醫學上認為真正影響睡眠的，是體內「褪黑激素濃度變化」。在夜幕降臨（約晚上8點後），身體分泌褪黑激素濃度開始上升，在十一點至凌晨兩、三點…
http://www.top1health.cn/Article/273/21531
10大症狀辨識懷孕　初期照護與禁忌

…** 含咖啡因飲品必須減少攝取，例如可樂、茶類、咖啡，避免影響睡眠品質；生冷食物、高糖與高脂肪食品也不可過度攝取，以免細菌感染或是吃進太多空熱量。建議維生素A酌量攝取，否則可能會…
http://www.top1health.cn/Article/251/20474
【查疾病】前列腺增生

…生活品質造成嚴重的影響，許多老年人也因夜間時常需要起床排尿而影響睡眠品質。臨床上會以國際攝護腺評分表、尿液常規檢查、肛門指診、超音波、尿流動力學等方式來檢查是否為前列腺增生…
http://www.top1health.cn/Article/157/20471
五十肩卡卡動不了？綠豆薏仁湯舒緩

…背扣、向後結帶、洗頭、梳頭等動作受到限制，甚至可能因半夜痛醒影響睡眠。中醫認為人到中年，氣血漸衰，肝腎虧損，筋肉肌腱失於濡養、操勞傷損、風寒濕邪侵襲等，導致血不榮筋，痰濁瘀…
http://www.top1health.cn/Article/238/20440
上班族心好鬱悶！雞精解壓功效讚

…力大會讓腎上腺素升高、心跳加速，不僅容易讓人容易疲倦，甚至會影響睡眠品質，千萬不可小覷。適當的營養補充與適時的壓力釋放變成是上班族的重要課題，而雞精因富含多種必需胺基酸，其功效正可…
http://www.top1health.cn/Article/80/20402
告別頭痛失眠！3招縮下顎輕鬆做

…不良造成的嗎？錯誤的頸椎姿勢會壓迫動脈和神經，引發頭痛，進而影響睡眠，日本健身教練建議，可藉由縮下顎3個動作調整，可改善頭痛，輕鬆擁有好睡眠。 ![工作盯著螢幕，讓你感到頭暈…
http://www.top1health.cn/Article/178/19996