失眠 | 搜尋結果 | 華人健康網

「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

睡前別再滑手機！小心睡眠障礙更憂鬱

…嚴重度，或復發的機率。而睡眠品質差也會影響到情緒。如失眠、熬夜、睡眠中斷後，隔天情緒煩躁，造成工作效率變差，而睡眠品質差可能源自於不當的生活習慣，如睡前滑手機、深夜吃東西、…
http://www.top1health.cn/Article/76/38890
慢性睡眠剝奪　恐增加年輕女性憂鬱風險

足夠的睡眠時間及良好的睡眠品質對人的健康具有重大的影響，好好地睡一覺不僅能消除肉體上的疲勞，同時也讓心靈能夠得到喘息的機會。《Sleep Medicine》刊登美國密西根大學(Un…
http://www.top1health.cn/Article/74/38731
打呼就是睡眠呼吸中止症嗎？3大類型不知不可

什麼是睡眠呼吸中止症？顧名思義，臨床定義就是睡覺時呼吸中斷10秒以上可稱之一次呼吸中止，若一小時發生了5次以上，就是睡眠呼吸中止症，臨床研究發現除了呼吸中斷以外，血流中氧氣濃度也下…
http://www.top1health.cn/Article/31/38659
失眠脾氣易暴躁　巧喝柏子仁茶好助眠

明明累了1天，偏偏躺在床上翻來覆去就是睡不著？失眠困擾不僅影響隔天精神，更容易使人脾氣容易變得急躁易怒！中醫師表示，想要一夜好眠不該只一昧仰賴安眠藥；依照個人體質調理，改善臟腑機能…
http://www.top1health.cn/Article/76/38616
還在為失眠、胃脹困擾？吃「這個」安神好順暢

台產鳳梨世界聞名，其香甜帶點微酸的口感，無論是生吃、甜點、入菜，各種料理皆能讓人齒頰留香，流連忘返。 ![][103100] 要說起鳳梨的好處，最廣為人知的，便是「酵素…
http://www.top1health.cn/Article/248/38546
1/5國人睡不好！選對寢具夜夜好眠

…億顆，一顆顆排列後，相當於一條中山高速公路加上雪隧的長度。而失眠的原因百百種，除了常見的壓力、精神或生理疾病之外，別忘了，枕頭和寢具的選擇也是關鍵！ ![][102569] …
http://www.top1health.cn/Article/76/38384
吃安眠藥才能入睡？3招放鬆法助好眠

誰說想要改善失眠問題、一覺到天亮，只能靠安眠藥？家醫科醫師表示，其實只找對方法，成功入睡並非難事！譬如，養成良好的睡眠衛生習慣，並適度搭配3種「放鬆練習」，就是相當不錯的緩解、調理…
http://www.top1health.cn/Article/76/38256
睡前泡腳水+薰衣草精油　有效消除壓力失眠

壓力大、常失眠，你需要「芳香療法」有效抒壓！中醫師建議，睡前利用溫熱的水泡腳，再加入幾滴薰衣草精油，可以放鬆神經、促進血液循環、鎮靜舒緩，有助安穩入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部…
http://www.top1health.cn/Article/248/38058
女性常失眠脾氣差　甲狀腺亢進搞怪

女性常失眠、脾氣差，若非生活壓力大，小心可能是甲狀腺亢進所引起。醫師表示，失眠、脾氣差，有時並非只是生活壓力，可能是甲狀腺亢進引起，提醒長期有心悸、手抖、情緒不穩、失眠狀況者應盡速…
http://www.top1health.cn/Article/32/38068
在陌生床上輾轉難眠？科學家告訴你為什麼！

出去玩到了夜宿的飯店，枕頭軟硬適中，身下的床鋪更是舒服，一切感覺都如此美好，可是為什麼自己就是翻來覆去、沒辦法像在家裡一樣呼呼大睡呢？ ![][100310] 在過去，睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/245/38012
掌握6關鍵！從此跟失眠說掰掰

很多人失眠，就直接到神經科去找醫生診治，服用一些改善睡眠和神經狀態的藥物，但是，如果失眠的同時還患有頸椎病，就一定要從頸椎上來找失眠症的產生根源。 ![][99978] 因…
http://www.top1health.cn/Article/76/37884
胖男人睡不好？有氧運動提高睡眠品質

…niversity)的最新研究，規律的有氧運動，還可幫助具有失眠問題、體重過重或肥胖的男性改善其睡眠品質。 ![][99819] 實驗中，作者招募45位30-65歲，且經心…
http://www.top1health.cn/Article/248/37832
不讓壓力來找碴！女中醫推3抒壓飲

…發生，針對現代人因壓力而起常見的煩躁、緊張情緒，以及偏頭痛、失眠等3大問題，陳玫妃中醫師特別設計了3款有助舒緩、調解的對症茶飲，提供大家參考：  …
http://www.top1health.cn/Article/239/37576
坐月子怎麼吃？豬肚四神湯改善貧血

…主治：**小便不利、水腫脹滿、痰飲咳逆、嘔穢泄瀉、心虛驚悸、失眠健忘。臨床常用來治療腎炎、胃炎、肝炎及失眠。 **功效：**益脾和胃、寧心安神、利水消腫、淨血解熱、降低胃酸、調降…
http://www.top1health.cn/Article/18/37478
一根手指頭就夠！緩解更年期障礙這樣做

…不適症狀的總稱，腦充血、燥熱、頭痛、肩膀痠痛、腰痛、倦怠感、失眠等，症狀有許多種，應當勇敢面對不可逃避，據說更年期的原因之一為荷爾蒙失調。藉由刺激穴道促進血液循環，調整荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/11/37472