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「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

工作狂老爸失眠又頭痛？這樣按摩頭部過個輕鬆父「輕」節！

…著精神緊張、壓力龐大的日子。因此，很多爸爸都有白天頭痛、晚上失眠的困擾，讓人好心疼！除了盡量找時間休息，也可以使用針對人體穴位而設計的頭部按摩器輔助，用按摩和熱敷的方式放鬆肌肉，幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/40255
一直睡不好，你是哪種睡眠障礙？

**Q：一直睡不好，妳是哪種睡眠障礙？** **家醫科醫師陳柏臣：睡得久不如睡得好。** 睡眠障礙可分成三種類型：睡不著、容易醒、睡不久。其中最常見的是「睡不著」，在醫學定義…
http://www.top1health.cn/Article/76/40287
睡不著壓力大　吃洋蔥香蕉３食材救失眠

**Q：睡不著壓力大，哪些食材救失眠？** **營養師李婉萍：睡不好可多吃洋蔥、深海魚。** 面對壓力狀況，我們體內會先分泌腎上腺素來應戰，隨著壓力狀態的持續或升高，感到苦惱…
http://www.top1health.cn/Article/76/40285
晚睡晚起的暗光鳥　4撇步調整睡眠生理時鐘

…還沒到該睡覺的時候，就會在床上躺很久也睡不著，常常會被誤為為失眠。但和失眠最大的不同是，如果叫他們在自己想要睡覺的時間去睡覺，比方說半夜1點，他們可以很快的入睡，一點都沒有…
http://www.top1health.cn/Article/245/40123
火燒心別輕忽！恐釀食道病變，有致癌風險

…題，都自行購買成藥服用。可近一個月症狀加劇，也常因半夜胸悶而失眠，服藥也無法改善，才終於選擇就醫。沒想到，胃鏡檢查竟發現，其有長達3公分的巴瑞特食道病變，一旦放任未治療，恐因此埋食…
http://www.top1health.cn/Article/240/40126
老是心慌慌怎麼辦？中醫教你調好心臟除病邪

…不安，甚則不能自主的一種症狀，多易反覆發作，常伴胸悶、氣短、失眠、健忘、眩暈、耳鳴等症。亞健康患者多由於情緒過度緊張，或工作壓力過大，導致心氣鬱結、陰血暗耗、心神失養，久之…
http://www.top1health.cn/Article/145/40087
醫師是否正確使用安眠藥物？5招助判斷

…什麼藥物？如果入睡困難，那該怎麼解決？如果合併憂鬱型的早醒型失眠，那他該怎麼因應？如果一切都沒問題，而你又希望減藥，他該採取何種方式減藥？畢竟對於醫師而言，治癒一名病患，他…
http://www.top1health.cn/Article/76/39029
睡前別再滑手機！小心睡眠障礙更憂鬱

…嚴重度，或復發的機率。而睡眠品質差也會影響到情緒。如失眠、熬夜、睡眠中斷後，隔天情緒煩躁，造成工作效率變差，而睡眠品質差可能源自於不當的生活習慣，如睡前滑手機、深夜吃東西、…
http://www.top1health.cn/Article/76/38890
慢性睡眠剝奪　恐增加年輕女性憂鬱風險

足夠的睡眠時間及良好的睡眠品質對人的健康具有重大的影響，好好地睡一覺不僅能消除肉體上的疲勞，同時也讓心靈能夠得到喘息的機會。《Sleep Medicine》刊登美國密西根大學(Un…
http://www.top1health.cn/Article/74/38731
打呼就是睡眠呼吸中止症嗎？3大類型不知不可

什麼是睡眠呼吸中止症？顧名思義，臨床定義就是睡覺時呼吸中斷10秒以上可稱之一次呼吸中止，若一小時發生了5次以上，就是睡眠呼吸中止症，臨床研究發現除了呼吸中斷以外，血流中氧氣濃度也下…
http://www.top1health.cn/Article/31/38659
失眠脾氣易暴躁　巧喝柏子仁茶好助眠

明明累了1天，偏偏躺在床上翻來覆去就是睡不著？失眠困擾不僅影響隔天精神，更容易使人脾氣容易變得急躁易怒！中醫師表示，想要一夜好眠不該只一昧仰賴安眠藥；依照個人體質調理，改善臟腑機能…
http://www.top1health.cn/Article/76/38616
還在為失眠、胃脹困擾？吃「這個」安神好順暢

台產鳳梨世界聞名，其香甜帶點微酸的口感，無論是生吃、甜點、入菜，各種料理皆能讓人齒頰留香，流連忘返。 ![][103100] 要說起鳳梨的好處，最廣為人知的，便是「酵素…
http://www.top1health.cn/Article/248/38546
1/5國人睡不好！選對寢具夜夜好眠

…億顆，一顆顆排列後，相當於一條中山高速公路加上雪隧的長度。而失眠的原因百百種，除了常見的壓力、精神或生理疾病之外，別忘了，枕頭和寢具的選擇也是關鍵！ ![][102569] …
http://www.top1health.cn/Article/76/38384
吃安眠藥才能入睡？3招放鬆法助好眠

誰說想要改善失眠問題、一覺到天亮，只能靠安眠藥？家醫科醫師表示，其實只找對方法，成功入睡並非難事！譬如，養成良好的睡眠衛生習慣，並適度搭配3種「放鬆練習」，就是相當不錯的緩解、調理…
http://www.top1health.cn/Article/76/38256
睡前泡腳水+薰衣草精油　有效消除壓力失眠

壓力大、常失眠，你需要「芳香療法」有效抒壓！中醫師建議，睡前利用溫熱的水泡腳，再加入幾滴薰衣草精油，可以放鬆神經、促進血液循環、鎮靜舒緩，有助安穩入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部…
http://www.top1health.cn/Article/248/38058