…严重度,或复发的机率。 而睡眠品质差也会影响到情绪。如失眠、熬夜、睡眠中断后,隔天情绪烦躁,造成工作效率变差,而睡眠品质差可能源自于不当的生活习惯,如睡前滑手机、深夜吃东西、…
http://www.top1health.cn/Article/76/38890足够的睡眠时间及良好的睡眠品质对人的健康具有重大的影响,好好地睡一觉不仅能消除肉体上的疲劳,同时也让心灵能够得到喘息的机会。《Sleep Medicine》刊登美国密西根大学(Un…
http://www.top1health.cn/Article/74/38731什么是睡眠呼吸中止症?顾名思义,临床定义就是睡觉时呼吸中断10秒以上可称之一次呼吸中止,若一小时发生了5次以上,就是睡眠呼吸中止症,临床研究发现除了呼吸中断以外,血流中氧气浓度也下…
http://www.top1health.cn/Article/31/38659明明累了1天,偏偏躺在床上翻来覆去就是睡不着?失眠困扰不仅影响隔天精神,更容易使人脾气容易变得急躁易怒!中医师表示,想要一夜好眠不该只一昧仰赖安眠药;依照个人体质调理,改善脏腑机能…
http://www.top1health.cn/Article/76/38616台产凤梨世界闻名,其香甜带点微酸的口感,无论是生吃、甜点、入菜,各种料理皆能让人齿颊留香,流连忘返。 ![][103100] 要说起凤梨的好处,最广为人知的,便是「酵素…
http://www.top1health.cn/Article/248/38546…亿颗,一颗颗排列后,相当于一条中山高速公路加上雪隧的长度。而失眠的原因百百种,除了常见的压力、精神或生理疾病之外,别忘了,枕头和寝具的选择也是关键! ![][102569] …
http://www.top1health.cn/Article/76/38384谁说想要改善失眠问题、一觉到天亮,只能靠安眠药?家医科医师表示,其实只找对方法,成功入睡并非难事!譬如,养成良好的睡眠卫生习惯,并适度搭配3种「放松练习」,就是相当不错的缓解、调理…
http://www.top1health.cn/Article/76/38256压力大、常失眠,你需要「芳香疗法」有效抒压!中医师建议,睡前利用温热的水泡脚,再加入几滴薰衣草精油,可以放松神经、促进血液循环、镇静舒缓,有助安稳入眠。另外,搭配薰衣草精油按摩脸部…
http://www.top1health.cn/Article/248/38058女性常失眠、脾气差,若非生活压力大,小心可能是甲状腺亢进所引起。医师表示,失眠、脾气差,有时并非只是生活压力,可能是甲状腺亢进引起,提醒长期有心悸、手抖、情绪不稳、失眠状况者应尽速…
http://www.top1health.cn/Article/32/38068出去玩到了夜宿的饭店,枕头软硬适中,身下的床铺更是舒服,一切感觉都如此美好,可是为什么自己就是翻来覆去、没办法像在家里一样呼呼大睡呢? ![][100310] 在过去,睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/245/38012很多人失眠,就直接到神经科去找医生诊治,服用一些改善睡眠和神经状态的药物,但是,如果失眠的同时还患有颈椎病,就一定要从颈椎上来找失眠症的产生根源。 ![][99978] 因…
http://www.top1health.cn/Article/76/37884…niversity)的最新研究,规律的有氧运动,还可帮助具有失眠问题、体重过重或肥胖的男性改善其睡眠品质。 ![][99819] 实验中,作者招募45位30-65岁,且经心…
http://www.top1health.cn/Article/248/37832…发生,针对现代人因压力而起常见的烦躁、紧张情绪,以及偏头痛、失眠等3大问题,陈玫妃中医师特别设计了3款有助舒缓、调解的对症茶饮,提供大家参考: <!--more--> …
http://www.top1health.cn/Article/239/37576…主治:**小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、呕秽泄泻、心虚惊悸、失眠健忘。临床常用来治疗肾炎、胃炎、肝炎及失眠。 **功效:**益脾和胃、宁心安神、利水消肿、净血解热、降低胃酸、调降…
http://www.top1health.cn/Article/18/37478…不适症状的总称,脑充血、燥热、头痛、肩膀酸痛、腰痛、倦怠感、失眠等,症状有许多种,应当勇敢面对不可逃避,据说更年期的原因之一为荷尔蒙失调。 藉由刺激穴道促进血液循环,调整荷尔…
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