坐姿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「坐姿」搜尋結果

總共找到 780 筆符合關鍵字「坐姿」的資料

提升血液循環！試試3要點矯正站姿

…事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。 **NG姿勢** 有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而…
http://www.top1health.cn/Article/248/24988
雕塑下身曲線！來做臀腿伸展動作

… ![][75765] **STEP 1／** 呈坐姿，上半身打直。 **STEP 2／** 雙腳的腳掌相對，雙手握住腳掌。 ![][75766] **S…
http://www.top1health.cn/Article/145/24968
脊椎傾斜22度　男子久坐痛如觸電

…上背架保護脊椎，持續半年到9個月，促進骨頭癒合，再改變站姿、坐姿，解決困擾已久的背部和下肢疼痛的問題。
http://www.top1health.cn/Article/164/24938
胸悶呼吸不暢？2招伸展胸部緩不適

…強烈。 ![][75643] **STEP 1** 呈坐姿，十指交扣後，將雙手向後伸直。 **STEP 2** 雙手維持向後拉的姿勢，直到胸部和肩膀有被伸展的感覺，停…
http://www.top1health.cn/Article/306/24844
肩膀好痠痛？3步驟矯正姿勢減壓力

…硬痠痛呢？這個伸展運動能適時紓解肩部疲勞、矯正姿勢。伸展時，坐姿要端正，舉起的手臂要與地面平行，不可彎曲。 ![][75582] **STEP1** 抬頭挺胸，以舒服的姿勢盤…
http://www.top1health.cn/Article/306/24821
消除後頸僵硬！做4步驟頸部伸展操

…可。 ![ ][75494] **STEP1：**呈坐姿或站姿，腰部打直，雙手十指交扣放在後腦勺，再慢慢地將頭向前壓。此時請放慢動作，讓後頸周遭的肌肉有被伸展的感覺。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/24783
擠乳方法大NG！疲勞又腰痠背痛

…手部都痠痛不已。什麼才是擠奶的正確姿勢？黃資裡建議，坐姿切勿僵硬前傾，以免腰酸背痛，最好拿一個枕頭放在椅子後面當靠背，媽媽可以輕鬆有支撐，例如將頭趴在桌上讓乳房自然垂放，並…
http://www.top1health.cn/Article/18/24729
消除腿部疲勞！坐姿體前彎4招搞定

每日排毒瑜珈是以短暫且簡單的動作，從頸椎到骨盆、從消化道排泄、關節到肌肉，通通都能改善並強化，刺激這些部位找回安定感。透過陰陽完美調和的動作，將日常生活的疲勞與毒素徹底消除。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/24671
唐氏症前兆？頸部透明帶準確度僅6成

…師會利用超音波來測量胎兒的頭臀徑（頭到臀部的長度，也就是胎兒坐姿高度），若頭臀徑介於36～84公厘之間，也達到適合檢查頸部透明帶的標準。  ![]…
http://www.top1health.cn/Article/234/24666
跟下背痛說再見！5步驟檢測預防

…* 1.久坐時是彎腰駝背、縮肩、聳肩，頭不自覺前傾（你現在坐姿為何？） 2.撿東西時感覺難以前彎，或是感覺下背肌肉呈現酸麻不適；搬重物、起床常常有閃到腰的感覺 3.站著時常常…
http://www.top1health.cn/Article/238/24662
十歲童腰痛挺不直　做伸展運動緩解

…到10歲，可見家長必須多關心注意！ ![家長應該注意孩子的坐姿長期是否正確，避免發生腰背酸痛的情況。][75060] 一般人以為坐著比站著舒服，其實坐姿的腰部承受壓力是站姿…
http://www.top1health.cn/Article/167/24612
逾2百萬人下背痛　彎腰動作大NG

…醒】：** 預防下背痛，平日保持適當正確的姿勢（包括站姿、坐姿與行走姿勢、彎身提重物），要避免不當的姿勢與用力，儘量避免不當負重，以及持久固定的錯誤姿勢。平時則可做適當的熱敷(約…
http://www.top1health.cn/Article/164/24535
塞車腰酸背痛　4招伸展緩解疲勞

…輕握方向盤，肩膀放輕鬆，可以減輕背部的負擔。 **車內坐姿不良　容易造成上背、膝蓋酸痛** 物理治療師並建議，車內空間狹擠，長時間坐姿不良，容易造成上背、膝蓋酸痛或大腿發麻…
http://www.top1health.cn/Article/167/23812
春天這樣排毒　腸胃能健康一年

…起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部…
http://www.top1health.cn/Article/30/24537
舒緩腰背痠痛！快來做4瑜珈伸展操

…暢的呼吸。 **動作4／**吸氣，慢慢抬起上半身，回到原本坐姿。 **Detox Yoga Tip**如果很難讓額頭貼近地面，可以使用瑜伽磚輔助。 **全文內容請參考…
http://www.top1health.cn/Article/145/24554