入睡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

一直睡不好，你是哪種睡眠障礙？

…「睡不著」，在醫學定義上，明明有睡意卻躺在床上三十分鐘還無法入睡，就算是睡眠障礙，但臨床上很多躺了二、三個小時還睡不著的情況。 ![][106678] 可以入睡，但可能睡二…
http://www.top1health.cn/Article/76/40287
孩子睡覺一定要「配奶」？戒奶睡這樣做

…常怕他肚子餓，所以睡前還是給他一餐「奶」；然後期待他可以好好入睡，甚至睡過夜。所以孩子這時候「奶=睡覺」的習慣更被強化。這個時候，如果孩子是屬於那種不容易睡過夜，半夜起來好…
http://www.top1health.cn/Article/236/40217
孩子每天都睡不飽　小心未來長不高

…] 如果一個人一天只睡4個小時 (上圖左側)，仍是入睡後生長激素快速分泌；如果睡12個小時(上圖右側)，這個狀況依舊不變。所以結論是睡覺(尤其是熟睡)會刺激生長激素的分泌…
http://www.top1health.cn/Article/251/40190
不只能美白！褪黑激素也能防癌抗癌？

…生成的荷爾蒙。科學家在1970年代發現，人體內褪黑激素在夜間入睡時開始分泌，並在半夜達到高峰，但清晨醒來後，受到白天光照的影響，褪黑激素濃度會逐漸下降，因此推測褪黑激素的分泌與「生…
http://www.top1health.cn/Article/248/40106
晚睡晚起的暗光鳥　4撇步調整睡眠生理時鐘

…床準備睡覺，但是一直要等到半夜2、3點才睡得著。躺在床上無法入睡的時候，她並不會感到焦慮，反而會利用這段時間想功課，想學校發生的事；可是白天上課就會常常打瞌睡，成績也因此下滑。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/40123
孩子晚上睡不著？4原則建立睡眠儀式

…精神狀況以想睡但是未睡著是最好的。這樣可以讓孩子慢慢學會自己入睡的能力；如果孩子有這樣的能力，即便孩子半夜醒來，也有比較大的可能性再度自行入睡。 ![][106075] …
http://www.top1health.cn/Article/245/40112
夏日高溫鬧中風！水喝太少，小心缺血性中風

…，應是最後確認神經功能正常之時間，若是病人醒來發現中風，則以入睡時間為中風起算點。林正懷醫師表示，一般人該如何及早發現腦中風，建議可以使用「FAST」來檢測： **Fa…
http://www.top1health.cn/Article/31/40129
醫師是否正確使用安眠藥物？5招助判斷

…物時，未必會有個完整的治療計畫。這時候，醫師只是想靠藥物讓你入睡，至於要使用多久，接下來該怎麼辦？什麼時候停藥，那就統統不管了。但是，如果你長期看同一位醫師，而你又是個好奇…
http://www.top1health.cn/Article/76/39029
睡前別再滑手機！小心睡眠障礙更憂鬱

…洗澡、聽輕柔音樂、做簡單伸展等，另空調設至25℃，因低溫較好入睡。或是白天多運動有助晚上好眠，另若要補眠或午睡，應在就寢時間的前8個小時前完成，如平常晚上11點睡覺，則下午…
http://www.top1health.cn/Article/76/38890
夏季肝腎易上火　中醫師降火秘方全在這…

…最重要是要養成固定的生活作息、不熬夜，建議大家在晚上11點前入睡，確保有足夠的睡眠。 **原則2／保持心情愉快：**做適當的減壓運動，保持輕鬆愉快的心情。 **原則3／避免吃易…
http://www.top1health.cn/Article/258/38754
慢性睡眠剝奪　恐增加年輕女性憂鬱風險

…睡眠時間(total sleep time)、花多久時間才能入睡及睡眠品質進行調查。調查結果指出，受試的年輕女性每晚平均睡眠時間為7小時又22分鐘，平均需花費21分鐘才能入…
http://www.top1health.cn/Article/74/38731
寶寶嘴好臭？這樣做找出口臭原因

…水，亦可達到稀釋口腔奶垢或殘留物的簡易清潔效果，但是每天晚上入睡前的口腔清潔絕不可偷懶，一定要徹底做好。 **【第3類、疾病感染引起】** **鵝口瘡** 口腔念珠菌又稱…
http://www.top1health.cn/Article/236/38762
失眠脾氣易暴躁　巧喝柏子仁茶好助眠

…眠」定義為「在適當的睡眠時機與環境中仍有睡眠困難」。症狀輕則入睡困難、入睡後易醒、醒後無法再入睡、或時睡時醒，重則整夜無法入眠，並時常伴有心悸、健忘、頭痛等症狀。 **現代人…
http://www.top1health.cn/Article/76/38616
憂鬱症、躁鬱症是何種疾病？

… **④睡眠障礙或便秘等身體症狀逐漸出現** 即使想要入睡，卻不斷醒過來，整夜輾轉難眠。許多患者因為抑鬱的心情，再加上睡眠障礙，以致無法在上午起床。事實上，有些患者根本就無法…
http://www.top1health.cn/Article/245/38608
寶寶晚上哭鬧不睡覺　兒科醫師傳授6絕招

…理論來解釋孩子為何哭鬧，例如：孩子的睡眠周期短，週期之間再次入睡較困難…。但解釋那麼多，其實只是要讓爸媽認清現實，因為要等到孩子腦部發展較成熟，睡眠才能慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/236/38248