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「B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「B群」的資料

營養不良也會憂鬱　快補充魚油、B群緩解

…作材料，像是多種胺基酸（色胺酸、麩醯胺酸、苯丙胺酸）、維生素B群（B6、菸鹼酸、葉酸）、維生素C、礦物質（鈣、鎂、鋅、鐵）等，都是製造「神經傳導物質」不可或缺的營養素。而魚油om…
http://www.top1health.cn/Article/245/37919
掌握6關鍵！從此跟失眠說掰掰

…，一般不宜吃得太晚。晚餐少吃或不吃辛辣、油膩和含有大量維生素B群的海鮮，因為這種海鮮具有提神醒腦的功效；應多吃含有豐富碳水化合物的五穀雜糧。平時還要多吃核桃、山芋、黑芝麻等補腎的食…
http://www.top1health.cn/Article/76/37884
減輕經前症候群　補6營養素有解

**🍀1.維生素B群：**減緩經前症候群的不適，改善身心的不穩定狀況。維他命B6能改善血清素分泌，研究發現日服50微毫克維他命B6和250毫克鎂，能減輕頭痛及情緒波動症狀。 !…
http://www.top1health.cn/Article/324/37808
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

… 某些營養成分與經前症候群有很大的關係，包含：鈣、鎂、維生素B群等。不過，最基本的原則還是要均衡攝取六大類食物，以下就簡單從食物與營養的角度來說明。 **1.鈣：** 鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
素食導致憂鬱症？破解素食5迷思

…和麵包也可以扺一餐呀？** **事實：**真正食物中維生素B群的大宗來源，不是肉類；是「全榖食物」，像是黑豆、黃豆、花生、紅豆等，才是真正含有豐富B群的食物來源。以筆者為例，我三…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737
內臟脂肪怎麼減？營養師3妙方快筆記

…量，所消耗掉的內臟脂肪比慢走要多47%。 **🌹2.B群：**脂肪的代謝需要B群的幫忙。 **🌹3.適當椰子油：**椰子油這類中鏈的脂肪酸可以適量的攝取，或是肉鹼，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37738
拒當肝苦人！營養師激推5營養素

…耗蛋白質的含量。  ![維生素B群能預防脂肪在肝臟中堆積，通常存在於全穀類、各種蔬菜、水果、奶、蛋、豆等食物中。][99359] **營養素2／…
http://www.top1health.cn/Article/248/37672
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力

…自己的肌肉變得更強大，進而提升減重的效果？營養師提醒，維生素B群是一大關鍵！ **肌肉量越大！運動減重效果越好** 大千綜合醫院營養師黃世男表示，隨著年齡增長，人體…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657
比豆漿更健康的豆漿優格！2週降血脂、解便祕

…傳統美食，許多人都知道，豆漿中大豆的健康益處，其豐富的維生素B群、膳食纖維等維生素，特別是其中重要的植物性蛋白質、大豆異黃酮、大豆卵磷脂等，能調整荷爾蒙，還能減肥、減脂、美容等，可…
http://www.top1health.cn/Article/320/37664
女生愛吃菇菇　排毒美顏一把罩

…的排毒效果，被視為是排毒美顏的好幫手。 **豐富維生素B群與β-葡聚糖　口感美味兼具的排毒好菇** 整體來說，不同種類的菇都擁有豐富的礦物質、膳食纖維及維生素等營養成分，而…
http://www.top1health.cn/Article/320/37641
山茼蒿維生素C含量豐　巧吃更能助減重

…菊。豐富的粗纖維和維生素C，有助腸胃蠕動和排毒減重，且維生素B群可保護肝臟；中醫認為其屬性性寒滑利，體質虛弱、脾胃虛寒、容易拉肚子的人，不宜多吃。台灣俗稱「打某菜」。由於茼…
http://www.top1health.cn/Article/80/37631
吃B群改善耳鳴？3大Q&A說清楚

「醫師，我最近老是耳鳴，怎麼辦？運動能緩解嗎？聽說吃B群能改善？」上述問題是許多耳鳴患者最常見的疑問，到底這些說法正不正確？專業耳鼻喉科醫師，來為大家一一解答！ ![][9912…
http://www.top1health.cn/Article/61/37545
甩開疲勞壓力　快補這6大營養素

…源、適度運動外，吃對食物也一樣有效！特別是，維生素C、維生素B群、鈣、鎂等6大營養素，更是重拾好心情，一甩壓力、疲勞不可或缺的關鍵元素！ ![][99042] **消除壓力…
http://www.top1health.cn/Article/318/37524
血壓控得住！2道明日葉輕食簡單吃

…草。《台灣原生菜，尚好！》一書提到，明日葉含有維生素B群、葉酸、蛋白質、鐵、16種氨基酸等多樣化營養素，更特別的是其根、莖、葉切口所流出金黃色黏液，蘊含珍貴的「有機鍺」。有…
http://www.top1health.cn/Article/80/37525
壓力將你壓垮了？抗壓補8大營養素

…抗壓？ ![][98963] **🍀1.維生素B群：**當身體壓力提高時，會加速維生素B群的消耗，而當維生素B群缺乏時，容易出現疲倦、精神不集中等現象。※來源：全穀類…
http://www.top1health.cn/Article/248/37511

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