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…屬低強度或中強度的運動了。中低強度的有氧運動,程度落在一般人體力能夠負荷的範圍,又可以給身體適量的鍛鍊和刺激。每週運動5次低強度的有氧運動就能達到減肥的功效,也可以和重訓交替進行,…
http://www.top1health.cn/Article/250/37113…脂肪酸、維生素A、B群、E,可協助產後婦女消除疲勞,迅速恢復體力,並提升免疫力。腰果高蛋白、高油脂,可以催乳,適合產後奶水分泌不足的坐月子女性食用。 2.腰果具高不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/37087…蒜胺酸,能輔助維生素B1的作用,加強營養素的吸收和利用,增強體力,排除寫中多餘的膽固醇,預防高血脂、高血壓和動脈硬化。 **大蒜發芽了,還能吃嗎?** 不過,大蒜發芽了…
http://www.top1health.cn/Article/80/37075… 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,良好的持續力與體力是馬拉松選手的基本要素,再搭配一些小技巧便可以跑得久又省力。準備大考的情緒就如同跑馬拉松,同學們除了平日規律作息、充…
http://www.top1health.cn/Article/245/37054…、C、E之外,日前國外有一項臨床實驗研究發現,雞精不只能增強體力,還可幫助新陳代謝與血液循環,有助促進腦功能運作。 **研究:適度攝取雞精 有助活化腦部** 日前來自新…
http://www.top1health.cn/Article/248/37036…一件重要工作^_^,可以了解哺乳媽媽們辛勞哺乳、擠乳的心力與體力付出,建議媽媽們遇到問題可以尋求專業協助,很多都是有方法改善的。 **本文出自:中醫師葉濡端部落格**
http://www.top1health.cn/Article/324/36976…也一舉兩得!說實在的,我工作太忙,幾乎抽不出時間運動,現在的體力還保持不錯狀態,全拜一心二用之賜。 建議你也可以一邊閱讀報紙,一邊做做筆記,同時做好筆記分類,一邊想著這些資料…
http://www.top1health.cn/Article/318/37006…來要吃進能讓身體溫暖的食材,以及可以強化黏膜的維他命C、增進體力的維他命B料理。 **感冒流鼻水、咳嗽好惱人?身體對抗病毒徵兆** 日本大森醫院院長石川瑞惠及知名營養管…
http://www.top1health.cn/Article/320/36863…對於酩酊力衰悲研者,勞累多語恐怖老邁人,只因生活粗礪夜休短,體力耗損隆症乘虛入,可令油食再令白晝眠。其餘晝眠培根發而腫,恍惚頭痛酸懶病纏身,多睡嘔吐空腹莫貪色。失眠宜飲乳酪酒肉湯,…
http://www.top1health.cn/Article/258/36904…賣相倍增!][97197] **甜椒營養豐!坐月子巧吃助增體力、免疫力** 李婉萍營養師在其《吃對好食物做好月子》一書中提到,甜椒含有豐富的維生素B群,多吃甜椒可促進新陳代謝、…
http://www.top1health.cn/Article/80/36873…足或到處應酬,油炸、燙熱、麻辣、甜鹹食物全不忌口,不知不覺中體力耗盡、免疫力下降,導致牙痛、牙周病等牙疾發作,於是在假期結束後,急著求診治療。 <!--more--> ![牙周…
http://www.top1health.cn/Article/55/36874…、豆類及其製品等。 **妙招7/每天充分的運動** 體力活動和鍛煉能使全身肌肉強健,增加彈性,也增加腸肌 的彈性,例如每天慢步行半小時,養成步行上下樓梯的習慣等,都是有益的…
http://www.top1health.cn/Article/101/36822「營養師,你跟我媽媽說,不要再吃素了!愈吃愈沒體力!」王先生才剛把老媽媽安頓好,立刻揚聲抗議! 「那王媽媽平常都吃些什麼?」 「她早上都吃一大碗藕粉燕麥糊,還說是朋友lin…
http://www.top1health.cn/Article/248/36759…對於先天肌肉量較少的女性來說,肌肉量增加後能提升基礎代謝率,體力和體態都會明顯改善,但該如何開始肌肉訓練呢?婉瓏教練提出下列建議: **1.設立自己的運動目標** 先了解自…
http://www.top1health.cn/Article/250/36740…及心臟、呼吸道、心血管疾病患者應特別注意,最好避免戶外活動和體力消耗。若需外出記得戴口罩,並可適度從事室內活動,如仰臥起坐、原地跑步、健身操等以維持健康狀態。 因應細懸浮…
http://www.top1health.cn/Article/248/36689