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「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

瘦身要補對優質蛋白！墨西哥風沙拉不發胖

…正確透過飲食及運動，達到有效「增肌減脂」，非常重要！除了養成規律運動的習慣外，適度攝取優質蛋白質，來增加肌肉量，即是不可缺少的一環。有瘦身需求的人該怎麼吃，才能吃的均衡、補對營養，…
http://www.top1health.cn/Article/101/42982
遠離病態肥胖！醫：體位控制好避免復胖

…I值介於27至35間屬輕、中度肥胖者，只要做好飲食控制、搭配規律運動並持之以恆，多能消除惱人的肥胖問題，若肥胖情況依舊，可先詢問醫師建議與進行適當的藥物治療，當長達半年以上仍未見成…
http://www.top1health.cn/Article/40/42958
誤為鬼壓床、嘴饞　竟是夜間血糖波動！

…迷思多與血糖控制不佳有關，如果血糖控制得宜，而且注射同時維持規律運動，不必擔心會有洗腎、變胖的可能；及早注射胰島素，反而可控制病情，不要等到非常嚴重才注射胰島素。糖尿病衛教…
http://www.top1health.cn/Article/33/42877
國際「食」差鬧腸胃　4招鞏固腸胃健康

…抒解壓力，幫助入眠。 **2.腸保順暢，定期排便：**保持規律運動及多喝水的習慣，配合飲食均衡與好菌攝取，促進腸胃一路暢通，天天排便以排出體內廢物。 **3.補充好菌，平衡加分…
http://www.top1health.cn/Article/248/42803
家中長輩真老了？衰弱3警訊快檢測

…盡快帶長輩到醫院做詳盡檢查是否有「衰弱」的情形，並提醒長輩要規律運動、營養均衡、多蔬果、多喝水，並且注意少油、少糖、少鹽，以維持甚至增進活力。  ![長輩…
http://www.top1health.cn/Article/263/42799
晚餐只吃水果大NG　當心減肥不成反增胖

…的關鍵，還是在於熱量控制、均衡飲食、適量飲水、充足睡眠，以及規律運動。若減重只靠控制飲食卻不運動，沒有時常鍛鍊肌肉，身體的肌肉量就會不斷離流失，一旦恢復正常飲食，有可能讓你變得比以…
http://www.top1health.cn/Article/248/40697
沒吃重鹹，下身也水腫？營養師教5招聰明消腫

…、番茄、蘋果等，都是很好的消水腫食材。 **第5／養成規律運動習慣：** 除了改變飲食及生活習慣外，適度的運動也有助於改善水腫問題！建議有水腫問題的人養成每週運動3次、每次…
http://www.top1health.cn/Article/250/40695
減重瘦太快　當心減掉肌肉，淪為泡芙族

…不當的飲食及生活習慣外，養成每週運動3次、每次至少30分鐘的規律運動習慣，並加強肌力訓練更是重點。不建議民眾使用坊間謠傳的單一食物減肥法，建議有瘦身減重需求者，仍應注意飲食…
http://www.top1health.cn/Article/101/40613
頭痛吃止痛藥可能頭更痛！3招擺脫慢性頭痛

……）等情形，都可能誘發其頭痛發生。 **2.充足睡眠，規律運動：** 睡眠不足、情緒不佳或壓力過大等生活形態會讓頭痛反覆發作，因此避免熬夜以及足夠的運動可以放鬆心情，減少頭…
http://www.top1health.cn/Article/302/40686
男人疲倦提不起勁？防腎虛早衰，這樣補就對了！

…、老化是人生必經的階段，只要抱持著勇於接受的心態去面對，養成規律運動的習慣。同時，調整不當的飲食及生活型態，少碰鹹、辣、甜等重口味食物，少吃烤、炸、辣等易上火的食材，都有助於舒緩老…
http://www.top1health.cn/Article/235/40636
打胰島素就是病入膏肓？醫：越早使用越好

…6/5)，仍然只用一顆口服藥控制！當然，他非常認真控制飲食及規律運動。 ![][107638] **人體分泌胰島素，控制血糖** 沒錯，正常情況下，人體會分泌胰島素來…
http://www.top1health.cn/Article/248/40599
三酸甘油酯超標，高血脂地雷！嚴重恐增死亡風險

…現代人越吃越好，一不小心就攝取過多的油脂、膽固醇；再加上，未規律運動、抽菸飲酒等不當的生活習慣，十分容易導致高血脂問題找上門，增加心血管疾病的發生風險。][107567] 根…
http://www.top1health.cn/Article/28/40585
男性勇猛靠4寶：吃櫛瓜、牡蠣「小弟弟」不疲勞

…健康出現警訊，雖然原因很多，但是透過健康生活、均衡飲食，以及規律運動，可有效降低性功能障礙風險。特別是患有心血管疾病的男性，平日更要控制好血糖、血脂與血壓。 **壯陽不如壯身…
http://www.top1health.cn/Article/320/40524
幫胖小孩減重！吳明珠推：四物湯健脾利濕

…題才浮上檯面，該是幫孩童減重的時候了。中醫師指出，飲食控制、規律運動是防止肥胖的基本原則，平日可多喝四物湯「健脾利濕」，或是喝「去濕」海帶湯、清爽魚片湯，以及「補氣去濕」茶飲，讓健…
http://www.top1health.cn/Article/82/40428
補充蛋白質　維持青春活力的最佳武器

…因素。現代人「吃好做輕鬆」，往往辦公室一坐就是8小時，又沒有規律運動的習慣，身體蛋白質在長期缺乏使用的狀態下，流失速度自然也會隨之增加。 **優質蛋白質X運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/40496

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