血清素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「血清素」搜尋結果

總共找到 663 筆符合關鍵字「血清素」的資料

意想不到！1根香蕉竟有這8種功效

… **1.改善抑鬱症：**香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素，血清素有助於放鬆身體，改善情緒，緩解抑鬱。 **2.緩解經前症候群：**香蕉中的維生素B6可調節血糖水準，…
http://www.top1health.cn/Article/248/30093
拍照不用PS！胺基酸幫你修線條

…胺基酸是完美好時機，因為胺基酸中的「色胺酸」能在人體中轉換成血清素與褪黑激素（melatonin），具有安定情緒及幫助入睡的功能。此外，睡眠時人體新陳代謝跟消耗熱量的能力會降低，但…
http://www.top1health.cn/Article/250/30063
經痛多吃巧克力？小心變胖皮膚粗糙

…痛也有緩解的作用。有研究指出，巧克力內含有可提高腦內血清素的濃度，而當腦中的血清素愈多，就會越讓人感到樂觀、快樂。因此，中醫師周宗翰指出，月經來臨前幾天，也可以適度吃巧克力…
http://www.top1health.cn/Article/320/30036
秒射才算早洩？6大早洩迷思報你知

…「早洩」是指男性缺乏控制射精的能力，發生原因與腦部控制射精的血清素訊號有關，且常有「太早高潮」及「過早射精」現象，目前世界衛生組織（WHO）在內的多個國際醫學組織，都將早洩列為影響…
http://www.top1health.cn/Article/5/29997
吃掉壞心情！益生菌也能解憂抗焦慮

…研發出一種精神益生菌，經動物試驗證實可調控腸道神經細胞，改變血清素的分泌，有助緩解類憂鬱情緒，未來可望朝憂鬱症、自閉症、巴金森症的治療方向發展。 ![如何趕走壞心情？適度運動、調…
http://www.top1health.cn/Article/80/30000
孕期常失眠　懷孕初期至中期的睡眠指南

…色胺酸食物(像是火雞、牛奶、香蕉，富含的氨基酸能促進大腦分泌血清素，有助情緒平穩)、報名參加育兒課程，提升自己的育兒能力、如果時常因焦慮而失眠，不妨尋求專業輔導人員的協助。
http://www.top1health.cn/Article/76/29803
7招防過動兒慌亂　別讓糖份失控

…*洪蘭教授曾提到：「運動時會產生多巴胺（dopamine）和血清素（serotonin）這些神經傳導物質都和學習有關。」多巴胺是正向的情緒物質，目前醫生給ADHD患者所開的藥物，其…
http://www.top1health.cn/Article/305/29731
吃漢堡食慾大失控？關鍵凶手在這裡

…，促使支鏈胺基酸進入肌肉，導致血液中的色胺酸容易進入腦部合成血清素，而血清素暫時的增加之後就容易引發快樂的感覺。然而，吳映蓉博士強調，這種愉悅感只是暫時的，在我們吃東西的當…
http://www.top1health.cn/Article/320/29647
一覺到天亮　4階段讓你夜夜好眠

…，能幫助穩定血糖，讓色胺酸進入大腦，製造安定身心的化學物質︱血清素。 - 避開酒精：酒精跟咖啡因一樣，只要沒有睡眠問題，適量飲酒無妨（通常是女性1杯，男性2杯）。睡前小酌雖然…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578
慢性失眠恐暴肥　趙函穎：補3營養素助好眠

…黑激素：** 色胺酸是一種必須胺基酸，大腦會利用色胺酸製造血清素。而血清素是一種可以減緩神經活動、讓人放鬆、引發睡意的神經傳導物質，被視為天然安眠藥。由於色胺酸無法經由人…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510
萬聖節嗑南瓜籽　預防攝護腺肥大

…性的油脂當中，屬於色胺酸含量較高的食物，而色胺酸可以作為體內血清素和褪黑激素的合成材料。其中，血清素跟情緒的放鬆有關，褪黑激素則和生理時鐘的睡眠相關。因此，南瓜籽對於幫助入睡也有一…
http://www.top1health.cn/Article/320/29388
延緩大腦老化　關鍵在養成這2習慣！

…需要腦部傳達指令也能運作的神經細胞，而能夠穩定精神的荷爾蒙─血清素（Serotonin）就是在腸道內分泌的。具體來講，這些現象究竟代表些什麼，雖然還有許多謎團尚未解開，但從腦部和腸…
http://www.top1health.cn/Article/145/29138
香蕉助眠防抽筋！睡前喝杯香蕉牛奶

…食代團隊營養師陳柏鈞指出，香蕉含有較多的色胺酸，是人體內合成血清素的原料，而血清素是一種管控情緒的賀爾蒙，可以幫助放鬆情緒、保持愉快心情，對於睡眠也有幫助。 **喝香蕉牛奶助…
http://www.top1health.cn/Article/320/29072
香蕉別吃錯！黑斑熟香蕉吃多易肥胖

…，吃香蕉肉恐怕沒有太大作用，建議吃青綠色的香蕉皮，攝取其中的血清素前驅物「5-HT」，幫助合成血清素，才能達到安神、放鬆目的。建議民眾，可以取用一根中型青綠色香蕉的果皮，洗…
http://www.top1health.cn/Article/320/28715
陳海茵喝鮮奶茶助眠　營養師：香蕉堅果也不錯

…的方式，營養師劉汶璋表示，牛奶中含有酪胺酸，能促進製造體內的血清素，進而幫助身體放鬆，因此有助睡眠。 **不愛牛奶改喝豆漿　大豆異黃酮安穩情緒** 此外，豆漿中含有豐富的大…
http://www.top1health.cn/Article/320/28603