血清素 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「血清素」搜尋結果

總共找到 625 筆符合關鍵字「血清素」的資料

食物心情學！狂吃麵包是性需求不滿

…甜食、咖啡等尋求片刻歡愉，且研究指出，巧克力內含有可提高腦內血清素（Serotonin）的濃度，而腦內血清素愈多，也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。  !…
http://www.top1health.cn/Article/318/25341
幼童長高不是夢　飲食與運動助長高

…，因為需要更大的供氧系統，肌肉會釋放腎上腺素到血液中，可刺激血清素及腎上腺素分泌。 **3.激烈運動：**進行激烈運動時，表示接近最大心跳率，新陳代謝會從有氧模式轉換到無氧模式…
http://www.top1health.cn/Article/22/25353
助眠補充好食物　吃葵瓜子不數羊

…色胺酸（Tryptophan）是一種天然胺基酸，也是大腦製造血清素的原料。而血清素的作用在可減緩神經活動、讓人放鬆、引發睡意。富含色胺酸的食物例如乳製品、雞蛋、堅果類則以葵瓜子、芝…
http://www.top1health.cn/Article/76/25037
失眠好憔悴？巧吃香蕉讓你快樂好眠

…的朋友，不妨於日常飲食中適度攝取含有色胺酸成分的食材，來催化血清素生成，達到助眠目的。 ![家醫科王健宇醫師表示，失眠不是病，而是人體的一種病徵，且隨著病人的體質不同，在臨床…
http://www.top1health.cn/Article/76/24843
拒當「壓力鍋」媽媽　紓解壓力小物

…飲食，適度運動可保持身體健康、還能促進心理健康。運動時會增加血清素濃度，讓心情變好、改善睡眠週期。以及消耗身體內讓人感到壓力的物質例如腎上腺素，幫助身體放鬆。另外，聽音樂也有助於平…
http://www.top1health.cn/Article/240/24734
必勝減重第1招　色胺酸食物控食慾

…餓感，避免吃太多導致肥胖。 ![牛奶富含色胺酸，是大腦製造血清素的原料，可穩定神經，進而抑制食慾。][75315] **飲食減重3部曲：抑制食慾、減少吸收、促進代謝**…
http://www.top1health.cn/Article/101/24699
失眠好煩燥？6招助平穩情緒睡好覺

…ophan／5HTP），這兩樣人體都不能自行合成，作用是提高血清素的生產，達到穩定情緒及促進睡眠品質的作用，就像維生素B6一樣；另外還能服用鎂補充劑，許多女人常有缺鎂的問題，缺鎂也…
http://www.top1health.cn/Article/76/24619
減肥失敗與它有關！看2大隱性原因

…][74733] 皮質醇除了可緩和壓力外也會使快樂賀爾蒙的血清素低下並增進食慾，更有儲存脂肪的功能。另外這種賀爾蒙有合成脂肪的功能，因此也是造成肥胖的直接原因。 **以「…
http://www.top1health.cn/Article/145/23801
甜食舒壓NG！3幸福料理喚好心情

…能製造出能量，被稱為「幸福賀爾蒙」且可抗壓、讓人感受到幸福的血清素則是維他命B6的原料。需要注意的是糖分，大家覺得吃下使用大量砂糖的零食會讓精神回復是因為血糖值上升，但這只…
http://www.top1health.cn/Article/320/23679
不是鬼壓床！治睡眠癱瘓症先放鬆

…注意從飲食中攝取助眠食物，包括色胺酸的補充，色胺酸是大腦製造血清素的原料，而血清素是重要的神經傳遞物質，可以減緩神經活動，讓人放鬆、引發睡意；腦內的血清素還會轉化成褪黑激素，有助於…
http://www.top1health.cn/Article/132/23701
香蕉降憂鬱　葡萄柚蘋果提神消疲勞

…心。香蕉還是色胺酸和維生素B6的主要來源，它們能幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。 **葡萄柚** 葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以提神醒腦。葡萄柚含的大量維生素C，不僅可以使身體有…
http://www.top1health.cn/Article/320/23590
吃巧克力防結腸癌！7大健康發現

… 【對你的好處】心情愉快。葉酸能刺激人體分泌提振情緒的血清素。許多葉酸攝取不足者者會出現憂鬱傾向。  **6.柔和燈光有助抗癌** 研究指…
http://www.top1health.cn/Article/80/23522
晚上吃8種減肥食物　飽腹不發胖

…果** 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富…
http://www.top1health.cn/Article/101/23528
KO生理痛！黑糖芝麻雙黑食物舒緩

…時食用來緩解不適。與睡眠密切相關的褪黑激素，可讓人心情愉悅的血清素，都是由色胺酸所合成的；多食用含有色胺酸的食物既可改善情緒又可舒眠，相當適合用來抵禦生理疼痛的不適感。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/145/23480
不是閒嗑！研究：嗑南瓜子心情好

…營養，又有利於心理紓壓。克利斯蒂表示，抑制性神經遞質血清素，是決定心情和調節睡眠的最重要的腦內化學物質之一。色胺酸是大腦製造血清素的原料，而血清素是重要的神經傳遞物質，可以…
http://www.top1health.cn/Article/245/23381

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