「脊椎」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「脊椎」的資料-
2個月狠甩肥肉秘訣：重量訓練+深蹲
…鈴放置在上背部的肌群可減低對頸椎的負擔，挺胸打直腰桿可減輕對脊椎的壓迫。 3.將膝蓋及髖關節一起伸直較不會造成對脊椎多餘的壓迫。 **二、動作中：** 1.夾肩挺胸能夠減…
http://www.top1health.cn/Article/250/30284 -
受創瘀青久不癒？冰藥熱醫才安心
中壢市1名25歲張姓男子，平日酷愛棒球運動，日前在球場中因滑壘不慎，造成膝蓋與腳踝瘀青血腫，原本以為忍一忍就會復原，詎料，創傷日益嚴重，腫痛擴大甚至無法行走，經送醫檢查，發現竟是凝…
http://www.top1health.cn/Article/167/30189 -
河智苑私房運動法 翻滾動作整脊促血循
…，也是從身體達到平衡以後開始的。我之前因為過度運動導致骨盆和脊椎歪斜，所以我會穿著矯正皮帶矯正姿勢，並且一面做瑜伽。不過，像我這樣必須靠矯正皮帶輔助的，算是特殊情況。不管是彼拉提斯…
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閃到腰怎麼救？簡文仁：3步驟先緩疼痛
秋末冬初氣溫逐漸降低，此時背部肌群容易緊繃僵硬，只要姿勢不當或動作過大，就很容易「閃到腰」。日本腰痛醫學博士表示，腰痛分為3種類型，當腰部劇烈疼痛時，可以針對不同類型的腰痛做緊急體…
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倒立機使用不當恐失明 醫：勿逾15分鐘
…外，若本身有眼睛病變、三高疾病、糖尿病、心臟病、骨質疏鬆，或脊椎疾病的人，倒立對健康的風險較大，最好不要使用倒立機，必要時也要先諮詢專業醫護人員後再使用。 呂大文醫師表示，在…
http://www.top1health.cn/Article/244/30062 -
天冷關節痠痛不用怕 3招舒緩改善
早晚溫差大，再加上東北季風鋒面到來開始下雨，天氣轉涼，陰雨綿綿，許多人的關節開始有痠痛的問題，尤其好發在中年及銀髮族群。這樣的情況下，發生比例最高的多為退化性關節炎的患者，或是過去…
http://www.top1health.cn/Article/167/29863 -
看一篇抵四篇 國際健康資訊總覽
![][86318] 還在被朋友嫌沒有 「國際觀」嗎？還是看膩了台灣電視的「小確幸」新聞？本篇精心挑選4個近期刊載在國外新聞網站中的健康國際資訊，與你的食衣住行切身相關，兼具實用…
http://www.top1health.cn/Article/248/29602 -
50歲保骨密碼：鈣1千+磷8百
…等高鈣食品，忽略身體鈣磷的平衡，效果可能適得其反！醫師提醒，脊椎骨折是骨鬆的最常見併發症，尤其好發於老年人，飲食保健的鈣磷攝取有一定的量和比例，不宜偏頗。 
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