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「肌肉量」搜尋結果
總共找到 600 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料-
老年人肌肉量太少 死亡風險增1倍
肥胖很可怕嗎？對老年人來說，肌肉量多寡可能比身體有多少脂肪，更與壽命休戚相關！國內研究發現，65歲以上老年人BMI值小於22的偏瘦者，死亡風險比過胖的人來得高，關鍵因素可能在於肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/253/25975 -
睡得好瘦更快！減肥先檢視睡眠品質
…品質** 提升基礎代謝率的條件，包括成長激素正常分泌與維持肌肉量，這兩項條件，都會受到睡眠不足所影響。當食欲增加且代謝力下降時，體重自然會往上飆升。美國哥倫比亞大學曾經進行過一項…
http://www.top1health.cn/Article/274/25456 -
幼童長高不是夢 飲食與運動助長高
…，可促進生長激素分泌。運動強度、運動持續時間及運動時所使用的肌肉量，都可能直間或間接影響生長激素分泌量，讓肌肉與骨骼生長，產生明顯的加乘作用；最好的運動建議是1週運動3次以上，可依…
http://www.top1health.cn/Article/22/25353 -
慢性疲勞非老化！抗老你對了嗎？
…抬肩、頸部後仰的動作，就可有效獲得改善。同時也要加強儲備身體肌肉量，並適度訓練核心肌群，只要肌肉夠強，對關節的壓迫就小，腰酸背痛的情況自然可以獲得緩解。 **慢性疲勞症候群並…
http://www.top1health.cn/Article/248/25312 -
重訓夯什麼？藝人完美線條就靠它
… 2.減肥運動的首選！重量訓練可持續燃燒身體脂肪並且增加肌肉量提高減肥效率，高血壓、高血脂的患者也可在諮詢醫生意見過後，藉由專業健身教練的指導改善相關疾病問題。 3.重量…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307 -
更年期婦女防骨鬆 應分齡保養治療
…缺的一環，負重運動包括跑步和跳繩能刺激骨質生長，訓練肌力增加肌肉量，提升自身的平衡感，降低跌倒骨折的發生率。 **41歲至59歲熟齡媽咪：骨密度檢測＋預防性治療** 此時的…
http://www.top1health.cn/Article/165/25320 -
塑身補習班－打造美腿翹臀（中）
…響大腿的曲線與緊實，而大腿又是我們最難塑身的部位了，也是全身肌肉量最多的部位，想要瘦臀、又能瘦腿，有沒有什麼一舉數得輕鬆簡單的好方法呢？ ![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教…
http://www.top1health.cn/Article/306/25216 -
打造性感線條！5種最佳瘦手臂運動
…鍛鍊，他所設計的運動菜單也從下半身的鍛鍊開始，藉此更有效增加肌肉量、提升全身代謝。訓練由跨步或深蹲做為開始，接下來進入上半身的循環訓練，包含窄手伏地挺身、寬手伏地挺身、啞鈴肩上推舉…
http://www.top1health.cn/Article/306/25180 -
微營養素吃不夠！女性慢性病風險增
…黃、綠、紅、白、紫），多吃天然食物而非加工食品，輔以運動增加肌肉量並促進代謝排出體內廢物，同時規律作息，以幫助體內荷爾蒙正常分泌。 至於是否需要額外補充營養補充品，醫師提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/248/25156 -
瘦腿別只敲膽經！脾經刮痧更給力
… ![想要擁有穠纖合度的美腿，除了消脂去水腫，還要保持一定的肌肉量。][75855] 位於腿部內側的脾經，則具有調控水濕代謝和滋養肌肉的功能，經常按摩或輕刮，可加速多餘水分的…
http://www.top1health.cn/Article/82/25011 -
刺激6穴位瘦手臂！女中醫分享秘技
…環速率開始走下坡。若自身未留意、保養，在水分、脂肪大量累積、肌肉量減少的狀況下，恐使蝴蝶袖越養越大，出現稍加揮手，手臂贅肉就「翩翩飛舞」的尷尬窘境。 **瘦手臂好簡單！按壓6…
http://www.top1health.cn/Article/82/24615 -
40歲肌肉量下滑 補蛋白質抗老化
…歲以上族群，隨年齡增長，各項體適能項目則有一致性衰退，並伴隨肌肉量減退。 <!--more--> 
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