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「肌肉量」搜尋結果
總共找到 613 筆符合關鍵字「肌肉量」的資料-
玻璃罐沙拉穩定血糖 糖友聰明吃
…動，導致腹部脂肪堆積，建議平時規律做四肢緩和肌耐力訓練，增加肌肉量，常保健康。
http://www.top1health.cn/Article/315/28299 -
蛋白質減重養肌，你吃對了嗎？
…瘦身不在於體重減少多少，而是在於體脂肪是否有下降，以及增加的肌肉量。唯有維持運動的人吃對蛋白質，就有助於體脂肪減少、打造易瘦體質，達到修飾身型線條的效果！ 以下將為你揭開蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297 -
跟盧彥勳學 免擦藥痠痛治法
漂亮的粉藍、粉紅色貼布，有個專有名詞叫「肌能系貼紮」，常被職業運動員用於預防運動傷害，也用於運動治療，到底這種「貼紮」要怎麼用在日常的生活保健呢？ ![][82593] 常…
http://www.top1health.cn/Article/167/28272 -
老年人咀嚼困難？來學蔬果泥米湯流質餐
…也往往帶有多重慢性疾病，加上活動量少，這些因素都會導致老人的肌肉量減少，甚至罹患「肌少症」。因此，王子南營養師提醒，準備銀髮族的餐點時，別忘了加強補充蛋白質，並且選擇植物性蛋白質食…
http://www.top1health.cn/Article/320/28194 -
運動後半小時進食 降25％體脂肪
…乳清蛋白與小分子的胺基酸，好消化、迅速吸收，有助於修補並增加肌肉量。 **養肌力這樣吃！3必須胺基酸補蛋白質** 除了把握運動後30分鐘用餐，有助增加肌肉合成的…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959 -
三餐維持肌肉量 有助於消耗能量
…了解熱量的食物來源，還有認識肌肉有助於消耗能量，如何正確維持肌肉量，以維持基礎代謝率，有效減少脂肪，是重要的關鍵。 **1.重要的營養素有哪些？** 含有熱量的來源為醣類、…
http://www.top1health.cn/Article/101/27878 -
吃蛋白質增肌肉！輕鬆打造易瘦體質
…所述，想要提高基礎代謝率、增加卡路里的消耗量，就必須有充足的肌肉量。因此，我們要多攝取含有豐富必需胺基酸的魚肉，提供身體製造與修補肌肉的充足原料。 換言之，想打造易瘦體質，就…
http://www.top1health.cn/Article/294/27728 -
運動後巧補蛋白質 易瘦體質不發胖
…透過醫師專業建議以無加糖的高纖豆漿搭配運動來進行減重，身體的肌肉量比例增加，體脂肪也下降了。][80949] 運動後不能不吃東西，但是到底該吃什麼？美國運動醫學學會就曾表示「…
http://www.top1health.cn/Article/101/27748 -
肉食男VS菜菜女 隱性飢餓大威脅
…男女因生理構造的差異，對營養的需求也不同。例如，一般來說男性肌肉量比女性多，需要更多鎂來促進代謝效率，更多維生素B，以補充日常活動所需活力；活動量大、流汗較多易流失鋅，因此需要加強…
http://www.top1health.cn/Article/320/26591 -
體重輕不一定瘦 3招有效降體脂
…食控制油脂，都能減少身體脂肪，但要降低體脂肪，還要增加身體的肌肉量，這樣一來脂肪在體重中所占的比重就變小，體脂肪自然下降。另一方面，重力訓練可以鍛鍊肌肉，提高基礎代謝率，讓人瘦得更…
http://www.top1health.cn/Article/250/26478 -
多囊性卵巢易不孕 聰明飲食少吃蛋
…在健康飲食時，可選擇間歇運動搭配肌力訓練以加速消耗熱量及提高肌肉量。正常體重為BMI=18.5至24.0。 
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