發胖 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「發胖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「發胖」的資料

發胖有因！6壞習慣讓你不知不覺多1公斤

…陳代謝需要用水分去「燃燒」脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。在正常情況下，一個人每天至少應該喝八杯水！很多人都以手搖杯飲料代替水分，這樣是不好的，攝取過多含糖飲料容易導致肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/36460
高纖麵包≠低熱量　早餐麵包鹹比甜的好

…含油或糖量高，並非好的食物選擇。但根據營養師的經驗，導致人們發胖的罪魁禍首不是這類眾所皆知的「高熱量麵包或蛋糕」，而是那些看起來健康、無害的無餡麵包或標榜健康高纖的吐司，例如法國麵…
http://www.top1health.cn/Article/320/35399
防入減重地獄！小心過年6發胖陷阱

小心過年發胖！根據國民健康署調查數據，超過3成民眾會在過年期間發胖，體重平均增加1.7公斤，讓許多民眾年後忙著和體脂肪和體重奮戰！過年後不想踏入減重地獄，董氏基金會建議先瞭解年節發…
http://www.top1health.cn/Article/101/36443
不只易發胖！深夜用餐對抗老也不利

…使吃下去的食物與二十四小時隨便吃東西的老鼠食用量相同，也不會發胖。以人類做比喻，這就和晚上不用餐，只在白天這個活動時段進食一樣。常言道，假如不想發胖，就要記得「深夜時間別用…
http://www.top1health.cn/Article/248/35433
防癌年菜！營養師力推好彩吉祥菇

…作做部分年菜，適度控制攝取量，也能健康過好年，再怎麼吃也不怕發胖。遠離肥胖、慢性病和癌症的威脅，平日飲食可參考美國癌症研究所（AICR）所提供的防癌食物清單，優先攝取十字花…
http://www.top1health.cn/Article/314/35413
外食就要這樣吃　遠離三高很簡單

…這類食物的烹調方式通常較油、較鹹還會勾芡，減重不成反而容易會發胖與水腫喔! (7) 盡量多夾取色彩多樣的蔬菜，補充維生素、礦物質及膳食纖維 **異國風情** …
http://www.top1health.cn/Article/320/34303
吃對澱粉才會瘦！地瓜玉米燕麥超有效

…** **豆類** 豆類能提供豐富的膳食纖維，還有不致於發胖的些微醣份。建議平時以無糖豆漿取代含糖飲料，適量飲用可以養顏美容，甚至幫助記憶力提升。 **南瓜** 南瓜是…
http://www.top1health.cn/Article/320/34345
抗癌先抗肥！必吃15種防癌食物

佛跳牆、炸雞腿、蘿蔔糕…過年美食吃不停，不僅容易發胖，也會增加罹癌的風險！國民健康署提醒，肥胖會提高乳癌、大腸癌、攝護腺癌和肝癌等癌症的發生機率，民眾要做好體重控制，年菜以天然新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/80/34356
蝦咪！新陳代謝竟與減肥無關

…食物獲得能量，而人體這台機械所需能量有限，攝取過多的話可是會發胖的。所以想要避免肥胖，就要知道熱量來自哪些食物，透過飲食控制來避免熱量攝取過多而發胖。所以，講到減肥，首要就是飲食控…
http://www.top1health.cn/Article/33/34283
過年肥！恐胖3公斤　快走半個台灣才能瘦

…往往有「過年肥」的現象。國民健康署提醒民眾，要維持健康體重不發胖，新的一年可從慎選健康低脂年菜開始；傳統年菜肥滋滋，若飲食毫不節制，9天後體重恐約2.9公斤，需從台北快走到屏東才能…
http://www.top1health.cn/Article/80/34232
原來都做錯了！研究：多量少餐更能瘦

…會是天堂還是地獄？這正是今天的實驗做的事情。這篇研究以「容易發胖」且「無限量供應」的高脂高糖飲食餵養392隻實驗室老鼠。並以供餐時間的不同將老鼠分為24小時組：無限量供應的…
http://www.top1health.cn/Article/101/34159
越減越肥？吃對食物搞定賀爾蒙不煩惱

…，有研究指出，一周吃兩次堅果的人，比完全不吃堅果的人還不容易發胖。此外，定期食用堅果，還能降低心臟病發的風險。
http://www.top1health.cn/Article/320/34135
瘦身有黃金比例！營養師：這樣吃才對

…可見，碳水化合物需要最多，脂肪次之，蛋白質適量即可。如果擔心發胖，澱粉類的份量可以適度減少，比如米飯從一碗飯改成半碗，甚至1/4碗，但是千萬不要完全不吃。另外，以山藥、地瓜、馬鈴薯…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077
研究：先吃菜再吃飯　血糖更穩定！

…日本飲食習慣，那麼我們或許可以用這篇文獻來解釋日本人吃米卻不發胖的現象... （註：二戰前的日本確實是以低肥胖、低文明病著稱，但隨著生活形態及飲食西化，糖尿病的盛行率在日本不…
http://www.top1health.cn/Article/248/34116
水果好甜吃了會胖？營養師：真相是...

…瘦身也才能事半功倍。吃水果的時候只要控制好攝取量，就不必擔心發胖，還能讓肌膚更美麗喔！
http://www.top1health.cn/Article/320/34059

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞