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「控制體重」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「控制體重」的資料

名廚奧利佛也愛剝皮辣椒！加上這個一起炒助減重

…不僅色香味俱全，蛋白質和纖維還可以減緩胃排空的速度，間接幫助控制體重。 **吃不到名廚披薩　自己在家做也OK** 如果想品嚐奧利佛餐廳的剝皮辣椒披薩，卻始終訂不到位…
http://www.top1health.cn/Article/80/50262
喝豆漿能減重？！PK黑豆漿、鹹豆漿　熱量最高的是…

早餐是開啟一天活力最重要的一餐，為了控制體重，許多人選擇低卡高纖，又富含蛋白質的豆漿，作為早餐的飲料，認為這樣可以有助減重；也有的人喜歡飲用黑豆漿、鹹豆漿來滿足自己的胃。到底豆漿、…
http://www.top1health.cn/Article/101/50338
菇菇鍋低卡大口吃？香菇、金針菇、杏鮑菇熱量最高的是…

…陷熱量地雷！ **菇類營養豐富　水溶性膳食纖維幫助控制體重** 菇類是低熱量、高纖維食材，而且所含蛋白質比一般蔬菜高，大約每100公克所含蛋白質是蔬菜2至3倍，而且還含…
http://www.top1health.cn/Article/302/50285
減重消水腫神器！愛玉檸檬這一味還可美白…

…美女宋慧喬，利用「檸檬水清腸減肥法」搭配每天15分鐘的運動來控制體重。每天早晨喝杯溫的檸檬水，也是奧斯卡影后珍妮佛‧勞倫斯（Jennifer Lawrence）保持身體健康的重要秘…
http://www.top1health.cn/Article/239/50348
12月聚會也太多！射手座快吃這2種食物助瘦身~

…了61%。 ![研究發現，早餐吃蛋可以延長飽足感、幫助控制體重。][114695] **吃高蛋白早餐　體脂肪下降** 2015年，美國研究發現，早餐攝取高蛋白質，可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/50298
玉米南瓜不是蔬菜！吃火鍋小心這些澱粉食物

…類食物，作為主要的能量來源，但記得控制攝取量。雖然要控制體重，別忘了蛋白質還是不能少，記得搭配適量的蛋白質食物，像是豆、魚、肉、蛋類。其中，**營養師推薦以一種食物為優先，…
http://www.top1health.cn/Article/101/50195
喝咖啡改善便祕！飯後一杯還能幫助消化

…注意力。一杯咖啡下肚，工作效率自然提升！ **2.控制體重** 咖啡因有助於促進血液循環、提高新陳代謝，還能加速脂肪分解，藉此增加熱能的消耗，因此具有控制體重的輔助作用…
http://www.top1health.cn/Article/248/50091
面對肥胖的真相(一)：少吃一點就能減肥？

…釋肥胖，就好比是以習慣性飲酒過量來解釋酗酒。」他主張運動才是控制體重的方法，但很快我們就會討論到這可不可行。以節食來控制體重，最成功的實驗應該是1970年代哈佛醫…
http://www.top1health.cn/Article/240/50115
睡飽飽才能降血壓！睡前15分鐘做這個防中風

…加中風、心臟病的機會，甚至還有腎臟病、視網膜病變的風險。除了控制體重和飲食，「充足睡眠」也很重要！有什麼方法可以夜夜好眠，同時保護心血管呢？ **睡不到5小時　高血壓患者…
http://www.top1health.cn/Article/248/49033
地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素

…粉作為主食，不僅能幫助提升胰島素敏感性，更有增進飽足感，輔助控制體重的好處。 **地瓜連皮吃更好！含蛋白多醣降血壓有一套** 至於，地瓜帶皮吃，是否有助完整攝取地瓜的營養素…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030
假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…受傷等因素磨損造成疼痛，除了補充正確營養素舒緩不適感外，也要控制體重，減緩膝關節軟骨磨損程度。因此，避免退化性膝關節炎提早報到，平時應該維持規律運動的好習慣，而運動時要循序漸進，建…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
金色、綠色奇異果　減重、美肌吃哪色？

…，延緩血糖上升、延長胃排空時間，並提升飽足感，有助於減少攝食控制體重。鈉離子、鉀離子是調節身體水分代謝的重要礦物質，若鈉鉀失衡就容易造成水腫，而奇異果鉀離子豐富，可以平衡現代人…
http://www.top1health.cn/Article/101/50060
糖尿病患變肥胖、血糖不達標　防併發症風險！

…的糖尿病患者來說，是一大福音，有機會幫助病人降低糖化血色素並控制體重，減少低血糖風險，透過控糖能有效預防腎病變、腦中風、心肌梗塞、視網膜病變等併發症。
http://www.top1health.cn/Article/33/50061
體重很難減？過敏原可能是關鍵！

一般觀念認為只要『少吃多動』就可以控制體重，甩去身上的肥油，真的這麼簡單嗎？想想看，您是否有這樣的經驗，再怎麼少吃多動，體重就是不動？筆者在門診遇過不少這樣的患者，可能的原因很多，…
http://www.top1health.cn/Article/248/48019
【影音版】戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…香菸，轉移注意力，效果更好！而且，蔬果的熱量較低，也可以幫助控制體重，解決戒菸者擔心發胖的問題。 **戒斷症狀不用怕　聰明喝果汁助舒緩** 戒菸者常出現的戒斷症狀，還包含口…
http://www.top1health.cn/Article/248/46857

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