左手 | 搜尋結果 | 華人健康網

「左手」搜尋結果

總共找到 694 筆符合關鍵字「左手」的資料

改善腕隧道症候群　腳部按摩助改善

…，依序在掌心、大拇指、食指、中指、無名指上點按至指尖。患部在左手腕，要領相同。 **腳部按摩對應療法：**在右腳跟上約10公分處的尾椎①、骨盤腔、小腸②、腎臟③等反應區按摩。…
http://www.top1health.cn/Article/293/20231
嫦娥請別笑我大肚量！瑜珈3招消腹

…動作：** 1.以右手前臂和右腳掌側面為支撐點將身體撐起，左手插腰，左腳放置於右腿上，或是直接往上伸直，穩住核心肌群，並保持身體平衡，待力竭後再換邊操作。 2.此為靜態肌力訓練…
http://www.top1health.cn/Article/306/20136
彎腰駝背常痠痛！5招防脊柱側彎

…**站姿（重心不穩的人，可找一個穩定的扶手），右側單腳站立，左手拉左腳踝往臀部靠近，注意左大腿與右大腿保持平行，維持數秒鐘，再換邊，左右兩邊都要做到。目的在伸展長時間坐姿下的下肢前…
http://www.top1health.cn/Article/305/20082
骨折不當醫材更疼痛　手術移除病痛

…在當地醫院醫師建議下，自費數萬元放置鋼板固定，詎料，術後不但左手動彈不得，且傷口疼痛難忍，後轉診就醫，開刀移除鋼板，始將疼痛病灶解除。 ![鎖骨骨折不是重大疾病，但若是手術開刀放…
http://www.top1health.cn/Article/163/20051
戀上輕生活！偷學Janet開心術

…對面，拉對方的雙手，往下蹲坐姿勢(拉腰) 3.雙人面對面，左手牽對方右手，轉側身另一手往外伸展，往下蹲坐姿勢(拉背) Janet勉勵大家隨時隨地都可運動，保持身體飲食健康、…
http://www.top1health.cn/Article/248/20003
壓力大消化不良　拉背式瑜珈緩解

…向後跨一大步，雙手手臂向外張開，上半身向前傾、感覺脊椎拉長，左手撐地，右手手臂舉起，頭向右轉，眼睛看右手。接著頭轉回正面眼睛看左腳，再慢慢回到站姿，換邊再做一次。如果手無法撐地，可…
http://www.top1health.cn/Article/30/19963
2招水瓶減肥操　快速甩掉全身贅肉

…，意識身體的中心軸。  ![把左手向身後擺動，同時左腳屈膝向前抬高，腳尖繃直向下，大腿與地板平行。][63365] **動作2** 把左手向身後擺…
http://www.top1health.cn/Article/250/19942
脹氣不舒服　做5招瑜珈緩解

…地上，吸氣時雙手抱住膝蓋，吐氣的同時、雙腳膝蓋向左壓，可以用左手協助、輕輕把膝蓋向下壓。接著頭轉向右邊，雙手手臂向外延伸，換氣5-10次，接著吸氣時回到原位。換邊再做一次。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/19951
準新娘必看！15分鐘甩掉掰掰袖

…右手手臂手肘至手腕部份撐地，上半身至小腿部份懸空形成一直線。左手拿啞鈴向上伸直，再向下伸展至右側身體下方（下半身維持一直線不動），然後再向上伸直，共做10次之後再換邊做10次。如果…
http://www.top1health.cn/Article/306/19943
提升生育力！先改善骨盆歪斜　

…直坐著。 ➋ 右手抓著右腳的腳背，如果有餘力就掛在手肘上，左手向上伸直。 ➌ 擴張胸膛，左手繞到頭後面與右手交扣，上半身適度後仰，維持三至五次呼吸。做完再換另一邊。步驟③有…
http://www.top1health.cn/Article/277/19933
穿高跟鞋踩足痛！瑜珈2招全攻略

…與雙肩同高。 3.吸氣，尾骨內收，找到核心力量，將身體往左手前方拉長延伸 4.吐氣，將身體向下，左手食指與中指抓住左腳大拇，右手向上保持直線，頭頂要往前延展拉長，右肩往上往…
http://www.top1health.cn/Article/306/19920
雙人操促血循　練出好「孕」體質

…] 9.放開他的左腳，放在地面伸直，右腳依舊靠著臀部。妳的左手壓著他的右腳背，右手抬高他的右大腿，使腳底與臀部貼在一起。 ![][63214] 10.將他的右膝向外彎，妳的右…
http://www.top1health.cn/Article/297/19911
打造完美S曲線　3伸展操挺胸提臀

…勞！膝蓋與手肘不彎曲。][63204] ➊ 用左手握住左腳踝，以單腳站立，一面吸氣，一面將右手筆直伸到頭上。 ➋ 一面吐氣，一面把右手往前伸展，把左腳往上拉。維持三…
http://www.top1health.cn/Article/277/19910
打造完美翹臀　金卡達夏每天深蹲

…站在瑜珈墊前方，左腿抬起，上半身向前傾，右手臂向下碰觸地板，左手臂向上伸。骨盆保持水平，大腿肌肉收緊，運用腹部與腰部肌肉的力量。停在這個動作，換氣5-8次，換邊再做一次。 ![圖…
http://www.top1health.cn/Article/306/19869
經期腹部疼痛煎熬　瑜珈3式緩解

…臂舉起，身體盡量向前傾，右臂先向右大腿內側伸展，再伸向背後。左手繞過左腿外側，向後握住右手，如果雙手無法握緊，可以拉一條毛巾。身體向前彎，停在這個姿勢，換氣5-8次，換邊再做一次。…
http://www.top1health.cn/Article/254/19856