增加飽足感 | 搜尋結果

「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

瘦身、減脂吃冬瓜就對了！還有助消水腫、護腸道

…的飲食選擇。且每100公克的冬瓜更含有1公克的膳食纖維，有助增加飽足感、刺激腸道蠕動、促進排便。此外，冬瓜中更含有豐富的阿拉伯糖、甘露糖成分，適度攝取有利腸道益菌生長，對於維持消化…
http://www.top1health.cn/Article/101/50735
膽固醇超標！除了燕麥，你還可以吃這4種食物

…「血管清道夫」，能促進心血管健康。此外，果膠還能延緩胃排空，增加飽足感，有利於控制食慾，減少吃下高熱量高油脂的食物。 ![蘋果果膠會吸附血液中的膽固醇，能有效將膽固醇排出體外，因…
http://www.top1health.cn/Article/28/50684
滷味吃對了，也能瘦！少碰這一些脂肪地雷…

…去油解膩，真的有效嗎？尤偉銘營養師提供一個滷味飲食技巧，可以增加飽足感，又能避免吃過多的好方法。原來便利商店販售各種含有膳食纖維配方的油切茶飲，邊吃滷味邊喝油切茶飲，不僅有助去油解…
http://www.top1health.cn/Article/101/50515
過年健康吃！首選高纖紅藜麥黑橄欖油古早味米糕

…觸，進而達到降低腸癌的發生率及預防便秘。而水溶性纖維除了可以增加飽足感，有利於食慾控制之外，還能結合膽酸，增加膽酸排出，有助於降低血膽固醇，達到預防心血管疾病的目標。 **特…
http://www.top1health.cn/Article/320/50596
過年也能補鈣！搖滾地瓜起司是你必選的年菜點心

… 同樣屬於主食類的地瓜，膳食纖維卻比白飯高出4倍以上，除了可增加飽足感，還有助於腸胃蠕動，促進排便順暢，能有效預防便秘和維持腸道健康。此外，地瓜中的膳食纖維能降低體內膽固醇，對於體…
http://www.top1health.cn/Article/248/50470
過年養瘦不發胖！中西餐減重攻略一篇搞懂

…真的是熱量超標！在等佳餚上桌的空檔，不妨先吃一點水果墊肚子，增加飽足感，防止上菜後狼吞虎嚥吃太多。正式上菜後，更要懂得挑食物吃！中醫師張若偉提醒，勾芡類的食物，比如羹湯、燴…
http://www.top1health.cn/Article/320/50546
過年就瘋這一鍋！低卡抹茶豆漿火鍋吃不胖

…、牛、羊肉)。攝取火鍋食材的順序也大有學問，建議先吃大量青菜增加飽足感，接著吃海鮮，最後才吃肉類，儘量減少沾醬，以及少吃澱粉。
http://www.top1health.cn/Article/80/50535
降血脂金牌良藥！吳明珠：飯後喝山楂冬瓜湯

…，而荷葉則是具有清熱解暑、除濕祛瘀、利尿通便的作用，還能有效增加飽足感，阻止脂肪吸收。 **冬季養生減重　補氣去寒代謝飲** **材料：**黃耆3錢山楂3錢何首烏2錢…
http://www.top1health.cn/Article/82/50517
減肥就喝這1杯溫飲！檸檬、蜂蜜、肉桂溫飲，讓你瘦更快！

…素C協助減肥，檸檬酸會減慢胃內食物排空及食物吸收的時間，使人增加飽足感。此外檸檬富含維生素C，醫學証實維生素C可以增加運動時消耗的熱量，加速脂肪分解。但是，提醒有胃灼熱、腎臟、膽囊…
http://www.top1health.cn/Article/101/50565
從聖誕節一路瘦到過年！吃美食減重就靠這一杯

…esearch）期刊的研究發現，攝取富含β-葡聚醣的食物可以增加飽足感。另外，膳食纖維可以吸附油脂，降低一般飲食中的脂肪吸收，也能穩定血糖，進而控制食慾。還有研究指…
http://www.top1health.cn/Article/101/50563
月經週期減重法！吃牛肉、海帶調理易瘦體質

…中醫師建議，可以吃海帶、芝麻補充營養，加強運動時的體力，並且增加飽足感，控制熱量攝取。另外，也可以吃白木耳、海蜇皮、燕窩等幫助補充肌膚流失的膠原蛋白。 **建議運動／**以增強核…
http://www.top1health.cn/Article/248/50570
冬天飲食不NG！謹記3蔬食要素，護心抗癌有一套

…脂在冬天是必需的，否則無油會吃更多糖，油脂具有保暖功用，並可增加飽足感。炒青菜的油脂以橄欖油、葵花油、大豆油等植物油為主，不要使用動物油烹調。冬天好發心血管疾病外，水分攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/50560
吃紅藜防癌助減重　3個「眉角」別疏忽

…，紅藜含有豐富的膳食纖維，是地瓜的7倍、燕麥的3.4倍，可以增加飽足感，延緩血糖上升的速度，避免因太快肚子餓而過度進食，導致的肥胖問題；膳食纖維也能促進腸道蠕動，減少腸道中毒素的停…
http://www.top1health.cn/Article/80/50446
吃對澱粉能享瘦！這1味紅豆銀耳湯，幫你控熱量

…壽司飯等，都是不錯的抗性澱粉來源。 **吃紅豆消水腫　增加飽足感有助減重** 尤其，許多女性喜歡吃紅豆，認為紅豆能消水腫；此外，紅豆含有維生素B群，較其他主食類如米、小…
http://www.top1health.cn/Article/80/50463
吃酪梨減重？減重名醫：這個時間吃效果最棒！

…臟，國外最新研究也發現，想要減肥的人，可以在餐後吃半顆酪梨，增加飽足感，有助於減重。 **酪梨減重　延緩血糖的上升** 近年在亞洲，特別是在中國大陸掀起吃酪梨減重風潮，…
http://www.top1health.cn/Article/101/50420