吸氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吸氣」搜尋結果

總共找到 767 筆符合關鍵字「吸氣」的資料

孕媽咪巧按摩！4招改善便秘助順產

…的興奮】** 雙手平放靠攏，放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩。手心上翻朝向臉部，用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步…
http://www.top1health.cn/Article/17/25068
好萊塢最夯運動！瑜珈4好處報你知

…6056] **效果2：平定心情** 瑜珈基礎在於呼吸。吸氣以獲取能量時也可活性身心。進行瑜珈可讓心情平靜並以客觀的角度看待自己。瑜珈將注意力放在呼吸上並緩慢進行，像這樣控制呼…
http://www.top1health.cn/Article/306/25065
【查疾病】小兒急性喉炎

…」。嚴重時因缺氧出現鼻翼扇動，面色、口唇和指甲青紫，吸氣時鎖骨上窩、胸骨柄上窩及上腹部顯著凹陷，稱為「三凹征」。患兒的呼吸由短促。緩慢變得快而淺。此時，應立即送醫院治療。 …
http://www.top1health.cn/Article/157/25081
孕媽咪4大運動　有助順產紓解腰痠

…掌、雙膝支撐趴在床上，要設法保持背部平直。 **（2）**吸氣、收緊腹部和臀部肌肉，並輕微向前傾斜骨盆。 **（3）**保持字數5秒，然後呼氣。 **（4）**隨著呼吸的節奏…
http://www.top1health.cn/Article/17/25073
防骨質疏鬆三寶：補鈣、運動、飲食

…體做法為患者站立位（必要時可以扶牆、扶樹等，以穩定身體），深吸氣後，慢慢將足跟抬起，用足前掌支撐於地面，維持3~5秒鐘後放下足跟並呼氣，每組10~30次，可完成3~5組。在此基礎上…
http://www.top1health.cn/Article/165/24866
消除腿部疲勞！坐姿體前彎4招搞定

…右腳踝要貼在膝蓋上。 **動作2／**雙手抓住膝蓋與腳掌，吸氣，將上半身拉長延伸。  ![][75320] **動作３／**吐氣，上半身向前彎…
http://www.top1health.cn/Article/250/24671
瑜珈扭轉式！解決腹部消化肥胖問題

…ore--> ![][75137] **動作4／**吸氣後吐氣時，扭轉身體盡量將右膝貼近地面。此時，視線要朝右邊肩膀後側，維持這樣的姿勢反覆深呼吸。 **動作5／**吸氣…
http://www.top1health.cn/Article/145/24636
7分鐘高強度訓練！消耗大量卡路里

…來），不要用力拉頭，避免頸椎受傷，身體彎曲時吐氣，身體伸直時吸氣。  ![][75077] **溫馨提示：** 以上每個動作做50個是高級版，…
http://www.top1health.cn/Article/306/24605
消除虎背熊腰！快做2招瑜伽消脂

…身體兩側。 ![][75027] **步驟2／** 一邊吸氣，雙腿向上伸展，腳尖指向天花板。 ![][75028] **步驟3／**一邊呼氣，將臀部上抬，雙肘緊貼地板，肩胛…
http://www.top1health.cn/Article/306/24603
髖關節緩和法！促下身血循緩腰痛

…ore--> ![][74960] **動作4／**吸氣，抬起右膝，盡量貼近身體。 **動作5／**吐氣，將抬起的膝蓋盡量放下。另一邊也用相同方式進行。 **Det…
http://www.top1health.cn/Article/324/24579
做瑜珈蝙蝠式！注入全身活力不經痛

…蓋不要轉向內側。 **動作2／**雙手放在身體前方地面上，吸氣將上半身拉長延伸。  ![][74925] **動作3／**吐氣，雙手慢慢向前延…
http://www.top1health.cn/Article/10/24570
舒緩腰背痠痛！快來做4瑜珈伸展操

…背部、腰部的緊繃感，短暫維持順暢的呼吸。 **動作4／**吸氣，慢慢抬起上半身，回到原本坐姿。 **Detox Yoga Tip**如果很難讓額頭貼近地面，可以使用瑜伽磚輔…
http://www.top1health.cn/Article/145/24554
每天10分鐘！家庭運動基本10守則

…剛開始運動的人來說，常常會搞不清楚什麼時候要呼氣，什麼時候要吸氣，所以最好能先培養隨時保持呼吸的習慣。要讓身體內隨時充滿氧氣，才能徹底發揮有氧運動﹝幫助消除體脂肪、恢復體力的運動﹞…
http://www.top1health.cn/Article/271/24555
甩蝴蝶袖！快學3招「瘦手臂運動」

…旋轉肩膀的運動** 將手放在肩膀與鎖骨之間，一邊重複大大的吸氣吐氣一邊旋轉肩膀。進行時要一邊感受肩胛骨的動作。向前、向後各進行5次，慢慢地旋轉肩膀。如何？身體曲線，即使…
http://www.top1health.cn/Article/250/23811
淨化身心升體溫　12動作一氣呵成

…／**雙手合掌，雙腳併攏，抬頭挺胸站立。 **動作2／**吸氣，雙手朝天花板伸直，此時，視線要朝向指尖。 **動作3／**吐氣，彎腰盡量將額頭貼近脛骨。 ![][7480…
http://www.top1health.cn/Article/306/23816