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「吸收率」搜尋結果

總共找到 587 筆符合關鍵字「吸收率」的資料

外食族少鈣了！聰明補鈣骨骼尚蓋勇

…量攝取咖啡或茶、缺乏運動量、不曬太陽、吸菸，降低人體對鈣質的吸收率。反觀，多攝取維生素C、曬太陽活化維生素D，以及規律的運動，都有助於鈣質的吸收，維持骨骼正常成長。
http://www.top1health.cn/Article/80/21968
提高記憶力！巧吃花生4食物不健忘

…健腦食物2／雞蛋：** 雞蛋被營養學家稱為完全蛋白質，人體吸收率為99.7%。正常人每天1個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。…
http://www.top1health.cn/Article/248/21824
孕期貧血怎麼補？補鐵吃花生葡萄乾

…含更多的草酸，容易破壞人體對鋅及鈣的吸收，且會影響人體對鐵的吸收率，故不適合當做大量補鐵的食物。 **【孕期貧血之鐵劑補充】** **口服鐵劑** 吳淑惠營養師指出，一般…
http://www.top1health.cn/Article/200/21798
吃出魚的精華！5招健康料理撇步

… **【健康小叮嚀】** 魚所含的蛋白質為優質蛋白質，人體吸收率高，而且蛋白質含量為豬肉的2倍，而脂肪、熱量、膽固醇皆低，建議每周攝取深海魚2至3次，深海魚含有不飽和脂肪酸Ome…
http://www.top1health.cn/Article/320/21756
追奶成功！蛋白質食物＋泌乳3水果

…命C高的水果，如木瓜、柳丁，以及榴槤等，可提高人體對蛋白質的吸收率，對「追奶」也有加分效果。 ![雖然木瓜沒有豐胸效果，但木瓜酵素能夠幫助消化、及吸收蛋白質。][67531] …
http://www.top1health.cn/Article/303/21637
TOP20 快瘦食物排行榜！（上）

…E、B 群及果膠等含量豐富，可提供飽足感、幫助排泄，降低脂肪吸收率。 **瘦身小錦囊** 想加強吸收維生素，可吃小番茄或喝新鮮番茄汁；欲吸收茄紅素，可將番茄入菜烹煮。 *…
http://www.top1health.cn/Article/203/21592
吃海帶能減重　海藻酸抑制脂肪吸收

…發現，若以提煉萃取的方式，將海藻酸含量提升4倍，人體對脂肪的吸收率可降低75％。即使是少量摻入麵包，脂肪吸收率也可減少三分之一。若將海帶當作正常飲食的一部分，可能有助於對抗肥胖，幫…
http://www.top1health.cn/Article/101/21507
蛋白質不足　骨鬆婦體重剩24公斤

…材取得，但盡量避免高油脂肉類；另外3份則以黃豆為佳，包括消化吸收率高的豆漿或軟嫩易咀嚼的豆製品，其中建議1至2份為豆漿，每份豆漿約240c.c.，但注意飲用時應避免額外加糖，以免攝…
http://www.top1health.cn/Article/263/21428
食安風暴積毒素？3大要素助解毒

…都會放進果汁機等機械攪打而變碎，這對腸胃的消化就會變得簡單，吸收率也會提升。如此一來，供給我們身體的天然維生素、礦物質就會促進新陳代謝，並增進循環作用，而人體的自我淨化能力就會恢復…
http://www.top1health.cn/Article/287/21415
綠茶兒茶素抗癌？可望發展癌症用藥

…同食用可穩定活性，與胡椒素（Piperine）同時服用可提高吸收率與生物活性，提升血中EGCG濃度30%。 3. 挑選兒茶素產品時首重抗氧化力，好的兒茶素與含氧的測試劑會產生…
http://www.top1health.cn/Article/261/21407
蔬果汁喝對了嗎？8大Q&A解惑

…蔬果直接吃和打成果汁到底有什麼差別？** 最大的差別就是在吸收率。人在吃東西的時候，第一關就是用牙齒咀嚼食物。不過在用牙齒咬碎食物的時候，常常都會沒有完全咬碎大塊食物直接吞下肚。…
http://www.top1health.cn/Article/287/21400
減少體脂肪！10大低GI蔬果必吃

…莓的GI值很低，且含木質素、果膠等營養素，能降低人體對脂肪的吸收率，增進腸道蠕動，幫助血脂和體內廢物排出，預防便祕。 **選購祕訣：** 1.以果粒堅實飽滿，色澤光亮，蒂頭鮮綠…
http://www.top1health.cn/Article/203/21385
生機飲食最有「酵」？3迷思大揭密

…述營養成分，需要在有油脂、且經一定溫度加熱，才能有效使人體的吸收率提高。
http://www.top1health.cn/Article/320/21368
孕期養胎！5大營養素非吃不可

…蔬菜的含量較多，但這種水溶性維生素易受溫度與水分的破壞，加上吸收率不佳，無法囤積在體內，而容易有葉酸不足現象。 **食物攝取來源：**綠葉蔬菜（如地瓜葉、波菜、蘆筍、甘藍菜、綠花…
http://www.top1health.cn/Article/200/21361
越吃越瘦！10大蔬果加速代謝

…檸檬酸，能消除疲勞，幫助代謝順暢，且具有整腸作用，可促進鈣質吸收率，預防骨質疏鬆；亦富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，改善消化功能。 **選購祕訣：** 1.以果色金黃且稜邊青綠，…
http://www.top1health.cn/Article/203/21357