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「含量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「含量」的資料

抗老關鍵在烹調方法　蔬菜高湯在家輕鬆做

…讓我們變老與罹患慢性病的糖化終產物 -（下）食物 AGEs 含量與抗糖化的飲食原則」裡除了列出食物的 AGEs 含量外，也有稍微提到相關的飲食原則。在這篇文章裡，我會摘錄「AGE …
http://www.top1health.cn/Article/320/36497
絕配！泡茶配南瓜子葵花子最優

…營養成分。較特別的是，每100公克南瓜子含有7.8毫克的鋅，含量相當高。其他鋅含量超過5毫克的食物有黑芝麻、腰果、葵瓜子、牡蠣（蚵仔）、蝦等。 **葵花子亞麻油酸含量高　穩定…
http://www.top1health.cn/Article/320/34344
肌膚水嫩嫩！黑豆薏仁茶提升保水度

…有效促進腸胃蠕動，有助排便，改善便祕的毛病，再加上薏仁高單位含量的纖維質（五穀類中含量最高的），能增加飽足感，達到減少食量的目的。薏仁也能有效對治三高（高血壓、高血糖、高血…
http://www.top1health.cn/Article/297/36543
過年總是發胖？凶手不是大餐竟是…

…，要走路走5小時才消耗得掉。除了熱量問題外，肉乾的鈉含量也相當高。平均每100公克的肉乾約含有1050毫克的納，依衛生署建議成人每日鈉攝取量約2400毫克（約6克食鹽）計算…
http://www.top1health.cn/Article/248/36482
養顏美容、抗衰老！必知黑豆4好處

…促進排出體內多餘水分及老舊廢物。尤其黑豆中維生素E的含量比肉類還高出五～七倍，而維生素E能清除人體內的自由基，減少皺紋、抑制黑斑、小細紋的形成。異黃酮則經證實能防止骨質疏鬆…
http://www.top1health.cn/Article/248/36528
出乎意料！蛋黃中葉黃素含量居冠

…並沒被歸類在必須營養素裡面，一般我們也很難知道飲食中哪些食物含量較豐富，更別說含多少了。由於我們真的對自己一天到底吃到多少沒有概念，當看到有些產品訴求它葉黃素含量很高的時候，根本就…
http://www.top1health.cn/Article/244/35430
高纖食物排行榜！解便祕又助瘦身

…3097] **高纖食物四／地瓜** 地瓜的膳食纖維含量相當高，光是吃一條200公克重的地瓜，大約就可以獲得一天纖維所需的1/4，有助增加好菌、抑制壞菌；還能防止胃腸道黏膜…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412
別小看蝦米～富含蝦青素吃了抗老化

…礦物質也多多** 補鈣不只喝牛奶，吃蝦米也不賴！蝦米的鈣質含量豐富，每100公克的蝦米含有1075毫克的鈣質，跟其他食物比起來，算是便宜又容易取得的來源。不喝牛奶的民眾想補鈣，蝦…
http://www.top1health.cn/Article/320/36471
存骨本你補對了嗎？3步驟高效「顧骨」（下）

…碳酸鈣≠800毫克的鈣** **認識鈣化合物中的實際鈣含量！** 在買營養補充品的時候，最常見的問題就是因為不懂得營養品多半是以化合物的型式存在，不知道化合物的名稱≠該營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/34335
外食就要這樣吃　遠離三高很簡單

…膩的千島醬與沙拉醬喔! 較清爽的醬料通常也較稀，醬汁鈉含量相比之下較高; 較油膩的醬汁通常比較濃稠，鈉含量雖然較低，但是熱量卻比較高 **主食** 1.麵食 (…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303
給你麻「豆」好身材　瘦身聖品小扁豆

…、和維生素B6的良好來源。其中葉酸是菠菜的2.4倍，食物纖維含量則是蘋果的21倍。 **小扁豆有那些好處呢？** 小扁豆可說是減重聖品，因為小扁豆屬低GI（升糖指數）食物，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34294
不卡便5食物！原來喝咖啡也解便祕

…強食物8：黑豆** 黑豆也能促進排便？是的，因為黑豆的纖維含量相當高！根據國內衛福部資料，每100公克黑豆就含有多達21.83公克的膳食纖維，算是高纖食物。另外，黑豆也含有鎂、鉀…
http://www.top1health.cn/Article/320/34076
巧克力越純熱量越低？營養師：不一定

…力或苦甜巧克力）只是指可可豆成分比重較高（一般定義為純可可脂含量高於50%，或乳質含量少於12％）的巧克力。舉例來說70%的黑巧克力中含70%的可可故形物，但其餘30%便是糖、香草…
http://www.top1health.cn/Article/302/34044
失眠超痛苦　吃鮭魚鯖魚助眠

具高油脂含量的魚，除了是人類omega-3及維他命D的主要膳食來源，還可能和較佳的睡眠品質有關？根據《Sleep Medicine》刊登美國梅約診所睡眠障礙中心(Sleep Dis…
http://www.top1health.cn/Article/320/34040
蔬食火鍋天然甜　番茄南瓜先過油釋出營養

…當歸等中藥材；喜歡吃番茄鍋可加入番茄或南瓜，茄紅素、維生素A含量較高，建議「先過油一下」，脂溶性維生素比較容易釋放出來。 **2.食材：**要減少加工火鍋料與高膽固醇食物，搭…
http://www.top1health.cn/Article/80/34032