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…、維生素E及銅、鐵、硒元素;還有天然蔬果中存在的植化素,像是β-胡蘿蔔素、茄紅素、兒茶素、原花青素、花青素、白藜蘆醇等,這些天然的抗氧化劑可以從天然的食物中獲取,尤其蔬菜、水果都存…
http://www.top1health.cn/Article/145/21910…膜黃斑變性。 **護眼蔬菜2/芥蘭菜** 含有豐富的β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素,特別是有助葉黃素含量相當高,能有效抗氧化,幫助水睛體對抗紫外線的傷害,且適量食用能降低白…
http://www.top1health.cn/Article/244/21805…果膠、膳食纖維、鎂、鉀。 **主要營養成分:**膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鉀、鐵、鈣。 ![][67885] **【蘋果養瘦的食療效果】** **Q1/吃蘋果能減肥瘦身嗎…
http://www.top1health.cn/Article/203/21713…A、C、蛋白質分解酵素。 **主要營養成分:**木瓜酵素、β-胡蘿蔔素、維生素A、C、鈉、鉀、鈣、鐵、磷。 ![][67823] **【木瓜養瘦的食療效果】** **Q…
http://www.top1health.cn/Article/203/21700…如番茄、藍莓、芭樂、紅蘿蔔等,補充體內的維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素含量,讓抗氧化物促進排毒,減少自由基對免疫系統的破壞。 <!--more--> ![將優格與新鮮水果攪拌…
http://www.top1health.cn/Article/314/21690… **★預防白內障** 南瓜亮麗的橙色其實就是來自於豐富的β-胡蘿蔔素,β-胡蘿蔔素一旦進入到體內即可被轉化為維生素A,有助於視網膜對光線的接收與處理,而維生素A可被儲存於肝臟中…
http://www.top1health.cn/Article/101/21668「吃,讓我感到舒服暢快!」如果你聽到這麼一句話,大概會認定說話者是個愛吃鬼吧!實際上,吃本來就是一件令人感到開心的事情,因為食物中若有某些營養素與情緒的神經傳導物質有關,把這些食物…
http://www.top1health.cn/Article/333/21658免疫力與我們的健康息息相關,與自律神經也有密切的關連。營養不足與營養不均,是普遍導致免疫功能失調的主因。現代人生活水準、品質大大提升,不會有營養不足的困擾,大部分問題出在營養不均。…
http://www.top1health.cn/Article/333/21657**體質一/平和質** **體質特徵:** 陰陽氣血調和,以體態適中,面色紅潤,精力充沛,平素患病較少,頭髮稠密有光澤,目光有神,睡眠良好,胃納佳,二便正常,舌色淡紅,苔薄白,…
http://www.top1health.cn/Article/277/21650… 而起源於印度烹飪,近年來被日本視為養生聖品的薑黃,是β-胡蘿蔔素的抗氧化劑,可保護肝臟免於自由基的傷害,且具有幫助身體代謝脂肪、減少脂肪囤積的作用。此外,已有研究發現,薑黃…
http://www.top1health.cn/Article/101/21639秋冬開始吃火鍋了,許多人為了避免發胖,讓高纖、低熱量的菇類成為火鍋主角。其實,吃菇不只能幫助減重,還能達到提升免疫力的養生效果,包括華人自古愛吃的「素菜之肉」香菇,還有由日本引進栽…
http://www.top1health.cn/Article/314/21636許多人減肥只吃低脂食物、大量的膳食纖維,徹底斷絕甜食,希望藉此洗心革面,成功瘦身,其實,這些都是非常不正確的。當心!物極必反,不但減重不成反傷身。想要成功減肥瘦身,一定要避免以下3…
http://www.top1health.cn/Article/101/21586…另外,山藥中所含有能保護身體、防止自由基形成的維生素,例如,β-胡蘿蔔素、維生素C、E及B2,以及礦物質中的鋅、硒、銅、錳、鐵等微量元素也是抗氧化酵素的核心元素,都有一定的抗氧化能…
http://www.top1health.cn/Article/315/21562眼睛不只是靈魂之窗,亦是身體健康、情緒、智商以及生命能量的總指標。運動是促成整體健康的重要因素之一。眾所皆知,一個態度積極,勤於鍛鍊的人,健康情況很容易保持顛峰狀態。健身和運動是促…
http://www.top1health.cn/Article/293/21546…湯鍵,再按START鍵。 **植化素對症叮嚀** 木瓜含β-胡蘿蔔素和豐富酵素,可提升免疫力,再加上優酪乳內含的B群,是最佳的提神飲料。 <!--more--> !…
http://www.top1health.cn/Article/294/21457