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「B群」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「B群」的資料

想趕走運動後疲勞、痠痛？來杯西瓜汁吧

…養身健體的營養素哦！首先，西瓜擁有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素B群、以及礦物質鉀與鎂等，都有助緩解曬後肌膚不適、心情平穏愉快，以及順暢生理功能等好處。所以，夏日燥熱煩擾時，來塊爽口的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38569
少吃多動還是瘦不了？5要點克服減重停滯期

…體重設定點。 **3.維生素的補充：**適量攝取維生素B群、維生素C增加能量，促進代謝。 **4.肌力訓練：**像是舉啞鈴、伏力挺身等等這些加強肌耐力的運動，利用增加肌…
http://www.top1health.cn/Article/33/38542
不只好吃能補鈣！巧補起司更有8營養好處

…健康的維生素A。而且微生物在熟成過程中也會製造出大量的維生素B群，因此燃燒脂肪與回復疲勞的效果相當可期。 **【數不盡的起司功效】** **功效1／抑制血糖值上升** 起…
http://www.top1health.cn/Article/145/38547
燕麥高纖加進豆漿裡！降低血脂肪和膽固醇

…FA)認證運動營養師游承逸指出，燕麥含有植物性蛋白質、維生素B群及礦物質鈣和磷等。另外，燕麥還含有水溶性膳食纖維--β-葡聚醣(β-glucans) ，可彌補精緻飲食所造成的不足，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38489
喝擂茶防腦中風！跟著營養師學做客家擂茶

…很多益處，能保護心血管健康。舉例來說，米糠含有維生素B群，有助調整腦神經傳導物質，維持神經系統的正常運作，減少腦部疾病的風險，而且米糠種皮的纖維質高，本身又含有維生素E，都…
http://www.top1health.cn/Article/240/38400
突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝

…蝦等食物都含有碘。 **飲食原則3／廣泛攝取含有維生素B群的食物** 維生素B群是參與體內營養素代謝的重要輔酶，有助於維持新陳代謝、有效率轉化與運用能量。全穀類、小麥胚芽、…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315
惡視力退散！穴位按摩給媽媽好「眼」色

…、E、類胡蘿蔔素（葉黃素、玉米黃素）及花青素；另外像是維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 **看數字長知識！老年人常見眼疾** 1. 台灣罹患青光眼人數：約32萬人（女…
http://www.top1health.cn/Article/244/38190
護腸小尖兵！吃對8營養素擺脫便祕

…菁、白花菜、山苦瓜、豆苗、山麻。 **營養素3／維生素B群：** 芝麻、花生、葵花籽、海苔、昆布、海帶芽、納豆、豌豆、杏仁、舞菇、香菇、小麥胚芽、辣椒、大蒜、羅勒、巴西利、…
http://www.top1health.cn/Article/30/38117
芒果好毒，少吃為妙？營養師破解「毒」從何來…

…、細紋，以及曬傷，都有一定的恢復效果；此外，其中所含的維生素B群，對於穏定心神也十分有幫助，其餘像是維生素C、膳食纖維等，也有助於人體的代謝。那麼，網傳所謂的「毒」，究竟又…
http://www.top1health.cn/Article/320/38150
讓你不知老為何物！綠花椰菜威力大

… 富含抗氧化的維他命A、C、E、提升代謝力的維他命B群與各種礦物質，其中維他命C的含量更是檸檬的2倍。綠花椰菜所含的特殊植化素裡最受矚目的，就是「綠花椰菜芽」裡所含的辛辣…
http://www.top1health.cn/Article/145/38230
熬夜大補帖　吃五穀糙米飯精力滿滿

…而造成更加疲勞的狀況。 **熬夜營養要充足　維生素A、B群、C、E不可缺** 其實，熬夜除了喝提神飲料以外，想要維持熬夜時所需要的精神與體力，你還有更好的選擇。營養師謝馥如…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071
消暑、潤腸聖品！蒲瓜低卡纖維豐更補水

…量只有17大卡；更含有鈣、鎂、磷等礦物質，以及維生素A、C跟B群，適度食用可一次吃到多種礦物質跟維生素，補足人體所需。且由於其水分含量豐富，糖分含量不像西瓜、芒果等常見的…
http://www.top1health.cn/Article/248/38066
熟齡媽咪保養秘方！除了補充黃豆製品還有…？

…左右的無糖豆漿，或許就有幫助唷！ **4. 維生素B群** 維生素B群參與體內許多化學反應、幫助改善新陳代謝、穩定神經系統，多藏在全穀類、堅果類、肝臟、酵母、瘦肉、深綠…
http://www.top1health.cn/Article/324/38087
腦袋卡卡不靈光？補腦必吃魚油7營養素

…憂鬱症。 **【補腦7營養素】** **1.維生素B群：**提升體力、提供人體製造神經傳導物質的材料。 **2.魚油DHA：**促進腦細胞發育、促進神經細胞訊息的傳遞與…
http://www.top1health.cn/Article/320/37994
B群能消除疲勞？藥師：特定族群才有效

常聽人說：「累的時候來一顆B群，就能提神醒腦、消除疲勞？」藥師表示，通常只有在因缺乏B群而引發疲勞、嘴破、口角炎等狀況下，或是B群消耗量較大的熬夜、壓力大等族群，補充B群才有實質上…
http://www.top1health.cn/Article/248/37941

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