魚類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「魚類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚類」的資料

吃對這4種營養素　銀髮族也能老當「憶」壯！

…能維持大腦神經傳導系統正常運作。omega-3脂肪酸可從深海魚類（鮭魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚）、酪梨、堅果類、大豆、橄欖油、苦茶油中獲得，適量補充不但能提升記憶力和學習能力，還能預防…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505
吃酵素、辣椒素、木質素　燃脂更快速！

…內自由基，有助於維持健康。包括：秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類，以及牛肉、羊肉等紅肉，以及菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油等，也含有豐富的Q10。 **★木質素**…
http://www.top1health.cn/Article/80/43478
男性精蟲品質不佳？5大營養素提高生育力！

…氨酸可有效的提高精蟲活動力，可從堅果類、芝麻、南瓜子、蝦子、魚類、牛肉、蛋中獲取。 2.維生素E 維生素E又叫作生育醇，有著「抗不孕營養素」之稱。男性缺乏維生素E時，會導致…
http://www.top1health.cn/Article/4/43468
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…icacid，簡稱GABA），可以改善緊張焦慮，具鎮靜效果；魚類、牛奶、雞肉、香蕉、大豆製品等，含有豐富的色胺酸，能安定神經還能幫助睡眠；至於堅果類、全穀類、深綠色蔬菜、海帶等，含…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
睡不好容易胖！巧補3營養素分泌瘦體素

…黑激素正常分泌的好方法： **第1類／色胺酸：** 魚類、牛奶、雞肉、香蕉、大豆製品等，含有豐富的色胺酸，能協助合成血清素及褪黑激素，日常飲食中適度攝取，不僅可以安定神經，…
http://www.top1health.cn/Article/101/43382
營養價值居海洋之冠！2鯛魚料理吃出鮮甜好滋味

…降低血液總膽固醇以及中性脂肪，預防血栓的發生，比起肉類脂肪，魚類脂肪較不容易變成體脂肪，因此深受現代人的喜愛。鯛魚可做成生魚片，或是鹽烤、紅燒、湯品，也可做成西式的魚排或是…
http://www.top1health.cn/Article/320/43451
NG飲食大腦常「當機」！多補充2營養素防健忘

…等食材；DHA則富藏於鮪魚腹、鰤魚、鯖魚、秋刀魚等脂肪較多的魚類中，因此想讓腦部機能維持正常的話，一定要吃足夠的魚類和肉類。另外，多吃黃綠色蔬菜、蕈菇類和海藻類，對…
http://www.top1health.cn/Article/240/43361
KO風濕病之王！多曬太陽+補充維生素D

…生素D的形成。除了日曬之外，食用菇類、肝臟、蛋黃、富含脂肪的魚類，也能夠補充維生素D，但卻沒有日曬來的效果好。 **【健康小叮嚀】：** 除應遵照醫師囑咐按時服藥定期追蹤檢…
http://www.top1health.cn/Article/32/43331
自製什錦榖麥！護健康必備這3要件

…、油酸等不飽和脂肪酸，以及卵磷脂之類的脂溶性營養素。魚類油脂中富含的不飽和脂肪酸，在堅果類或種子類中的含量也很多，能夠預防動脈硬化。尤其亞麻油酸和α-亞麻油酸是必須脂肪酸，…
http://www.top1health.cn/Article/248/43319
魚油可降膽固醇？搞懂5大迷思，健康不NG！

… 為了迎合茹素者的營養需求，坊間也有所謂的「素魚油」，從魚類所食用的藻類中萃取出營養素，但其中的EPA成分濃度遠比DHA來得低，保護心血管的效果仍不比真正的魚油。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/248/43188
降低體脂率才是瘦身關鍵！專利綠瑪黛甩頑固脂肪

…--> ![日常飲食中適度攝取生物價值較高的黃豆製品、魚類、蛋與乳品來補充優質蛋白質，就是幫助肌肉生成的關鍵之一。][109114] 至於飲食上，除了控制熱量攝取、三餐定時…
http://www.top1health.cn/Article/101/43073
緩解骨盆痛這樣吃！巧補5營養素抗發炎

…發炎反應；飲食中攝取富含ω−3脂肪酸的秋刀魚、鮭魚、土魠魚等魚類，能充分獲取人體必須的DHA、EPA成分，達到抗發炎、促進血液循環、修復組織的作用。 **營養素2…
http://www.top1health.cn/Article/248/43014
火腿蛋三明治和火腿蛋餅，那個熱量比較高？

…較高，鮪魚蛋餅熱量約300大卡，雖然火腿和鮪魚同屬蛋白質，但魚類熱量通常比豬肉低。另外，培根因為油脂豐富，熱量比火腿更高，因此最好避免吃培根。 **Q3：早餐食物理使用的油，…
http://www.top1health.cn/Article/302/43019
瘦身要補對優質蛋白！墨西哥風沙拉不發胖

…蛋白質」食物，譬如，日常生活中容易取得的蛋與乳品、黃豆製品、魚類、肉類等，就是常見的優質蛋白質來源。除了上述食物外，其中，具有低卡路里、低油脂、蛋白質含量豐富的雞胸肉，更是不少民眾…
http://www.top1health.cn/Article/101/42982
減重關鍵：血糖、酵素、膳食纖維　缺一不可！

…**慢慢咀嚼生菜，就容易得到飽足感。 **4好好攝取肉類、魚類，不要在乎卡路里：**好好攝取蛋白質，才能健康瘦下來。 **5不吃甜的食物：**不僅不吃甜點，連菜餚裡加進來調味的…
http://www.top1health.cn/Article/101/42916