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动不动就骨盆痛，难道是妇科感染了吗？想要缓解骨盆痛，该怎么做？专家表示，除了寻求专业医生诊断理清病因，加以对症治疗外，饮食中适度摄取有助抗发炎、帮助疼痛组织修复的5大营养素，也是相当不错的调理方式！

骨盆痛＝妇科感染？引发原因多元，寻求医生协助有保障

人体的骨盆腔中不仅只有子宫、卵巢、输卵管等生殖器官，还包括小肠、大肠、直肠等消化道；以及腹膜、膀胱、输尿管等脏器，只要上述部位健康出现异常，都可能引起骨盆痛的发生！因此，想要有效改善骨盆痛不适，寻求专业医生的诊断，协助理清病因、对症治疗非常重要！

舒缓发炎不适这样吃！5营养素抗发炎有一套

台湾台北市立联合医院饶月娟、杜秀容、陈柏方、欧于详4位营养师也在共同著作的《专为青春期孩子设计的菜市场营养学》一书提到，透过正确的营养补充及饮食摄取，对于改善下腹疼痛、舒缓发炎反应，也有一定的作用。譬如，适度在日常饮食中食用下列5大营养素，就是很好的辅助改善选择：

营养素1：ω−3脂肪酸：

ω−3脂肪酸有增强免疫力、减少发炎反应的作用。相较于一般食用油多为ω−6脂肪酸，食用过量易促进发炎反应；饮食中摄取富含ω−3脂肪酸的秋刀鱼、三文鱼、土魠鱼等鱼类，能充分获取人体必须的DHA、EPA成分，达到抗发炎、促进血液循环、修复组织的作用。