馬鈴薯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「馬鈴薯」搜尋結果

總共找到 898 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料

上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康

…飯、五穀飯、胚芽米飯、地瓜飯、紫米飯。如自助餐有芋頭、玉米、馬鈴薯、南瓜、山藥也可取代部分主食。留意烹調方式，例如：「油炸」地瓜片跟「白飯」，就寧可選擇「白飯」。在麵攤…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092
降血脂神器！大蒜發芽了還能吃嗎？

…聽營養師怎麼說。 ![陳彥甫營養師表示，大蒜發芽後，不會像馬鈴薯一樣產生毒素，仍可食用。][97735] **大蒜蒜素＝天然抗生素　有助降血脂、防感冒** 雖然吃…
http://www.top1health.cn/Article/80/37075
紅白蘿蔔混著吃，維生素C容易流失？

…果中維生素C含量較高的食材有芭樂、奇異果、檸檬、橘子、甜椒、馬鈴薯、豆芽菜、青花菜等。建議民眾每天遵循蔬果579飲食及彩虹飲食法原則：男性5蔬4果、女性4蔬3果、兒童3蔬2果，每天…
http://www.top1health.cn/Article/302/36998
這樣吃大腦變年輕！雞精助活化腦部

…瓜、鮭魚、蝦、南瓜、紅蘿蔔、黑芝麻、綠茶、咖哩、咖啡、牛蒡、馬鈴薯。 5.礦物質－牡蠣、海藻類、乳製品、吻仔魚、青椒、香菇。 6.多酚－紅酒、茄子、葡萄乾等。曾暉博士呼…
http://www.top1health.cn/Article/248/37036
28天養肌計畫　讓妳素顏也有好氣色～

… ![][97537] 李宛璇中醫師表示，地瓜、馬鈴薯、玉米、蕎麥等粗糧就是調理內分泌的絕佳食物，因為粗糧有助於保持排便順暢，排出體內毒素，且富有有助於調節胃腸道環境的…
http://www.top1health.cn/Article/324/37004
對抗流感病毒　巧補維他命B、C

…蜂蜜：潤喉。薄荷：有效舒緩鼻塞。 **★食譜二／【馬鈴薯大蒜蛋花湯】：適合什麼都吃不下的時候** **材料：**馬鈴薯2顆、大蒜2瓣、蛋1顆、帕瑪森乳酪1小匙、高湯塊1…
http://www.top1health.cn/Article/320/36863
晚餐不吃澱粉，助減重又不傷身？

…** 澱粉類食物包含飯、麵、包子、麵包、地瓜、山藥、南瓜、馬鈴薯等，含有豐富的碳水化合物，不但提供身體能量，其中分解過後的葡萄糖，更是腦部唯一的能量來源！營養師宋明樺指出，大腦一…
http://www.top1health.cn/Article/320/36906
馬鈴薯健康料理　這樣做超簡單

…代傳統油炸、糖醋的料理方式，再加入蔥花、甜椒、青椒、紅蘿蔔、馬鈴薯等蔬果切絲爆香，起鍋後淋在魚上或作擺盤之用，還能增加纖維量的攝取。膳食纖維指的是不能被人體消化道酵素分解的…
http://www.top1health.cn/Article/320/36894
護腸道抗過敏　益生菌＋益菌生非吃不可

…障。 **第1類／全穀根莖類** 燕麥、糙米、南瓜、馬鈴薯、地瓜等全穀根莖類食物，含有豐富的膳食纖維等益菌生。適度攝取有利促進腸道蠕動、增加糞便體積，加速人體消化吸收的運行…
http://www.top1health.cn/Article/248/36775
薯條不是垃圾食物？用橄欖油炸還是NG

炸物不一定不健康？近日國外研究顯示，炸馬鈴薯、茄子、番茄含等油炸蔬菜含有的抗氧化物，比起熱炒或水煮還要多。甚至有國外專家指出，使用橄欖油炸蔬菜，會讓蔬菜吸收橄欖油的好處。果真如此嗎…
http://www.top1health.cn/Article/320/36730
孕前必看！研究：吃馬鈴薯恐患妊娠糖尿病

…健康研究Ⅱ中15632例女性受試者進行分析，旨在評估孕前食用馬鈴薯是否與妊娠糖尿病風險相關。 ![][94589] 研究期間，受試者並每隔4年接受一次食物選擇評估。研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/248/36648
蔬菜打碎更好吸收　防癌喝番茄濃湯

…**番茄及大蒜都有防癌的效果。 **食譜二／【咖哩風味馬鈴薯濃湯】** **材料：**馬鈴薯2小顆、洋蔥1/4顆、牛奶（或豆漿）300毫升、鹽適量、咖哩粉1小匙、初榨橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/320/36633
限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒

…劉伯恩指出，基本上，限醣飲食主要是三餐不吃米飯、麵包、麵類、馬鈴薯等碳水化合物（醣質）多的食物，且每餐攝取的醣類總量要少於20公克，優點就是「能立刻感到有效果」，有快速瘦身效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/36624
掌握這些清洗小撇步　根莖類吃得更安心

…在沙拉上、並可加三杯醋，或與柴魚片等一起食用。 **★馬鈴薯：在流水中摩擦清洗** 在流水中用海綿菜瓜布摩擦清洗，可使泥土完全脫落，因此戴奧辛的汙染疑慮也會消失，也可清除殘…
http://www.top1health.cn/Article/203/36606
跟猴子搶食物！營養香蕉創意3吃法

…** - 材料：香蕉1/2根、砂糖100克，胡椒、鹽適量、馬鈴薯1/2顆、西芹菜、青蘋果、紅椒、洋蔥適量、蘋果醋3大匙、橄欖油2大匙。 - 作法： 1. 西芹、青蘋果、紅椒、…
http://www.top1health.cn/Article/80/36449

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