食纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「食纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料

地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素

…小確幸！最重要的是，地瓜不是只有好吃而已，其同時含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，適度食用對人體好處多多，甚至還有輔助防癌的作用。除了上述好處外，近來網路更瘋傳：「想要充分獲取地…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030
拉肚子只吃稀飯好餓…蘋果、香蕉挑對就能吃！

…飯來撫慰受傷的腸胃嗎？ **攝取富含果膠、水溶性膳食纖維的食物** 蔡怡瑄營養師建議，有拉肚子、腹瀉症狀的人，可以攝取富含果膠及其他水溶性膳食纖維的食物，可以幫助控…
http://www.top1health.cn/Article/141/50052
金色、綠色奇異果　減重、美肌吃哪色？

…異果是所有愛美人士的好朋友，小小一顆富含維生素A、C、E和膳食纖維，是抗氧化、維持肌膚年輕以及維持排便順暢的美好果實。不過市面上的奇異果有綠色也有黃色，兩色的營養素有差別嗎？想要養…
http://www.top1health.cn/Article/101/50060
便祕有特效藥！早起喝地瓜葉蘋果牛奶，宿便OUT！

…早上來一杯沒有「菜味」的高纖「地瓜葉蘋果牛奶」，能有效補充膳食纖維、水分，輕鬆刺激腸胃蠕動，排出宿便完全不費力！ ![][209328] **不只高纖！巧吃「10大抗氧化蔬…
http://www.top1health.cn/Article/30/47996
不用麵粉更美味！1分鐘搞定香蕉優格馬克杯蛋糕

…有肥胖、高血糖的問題了。 **燕麥** 燕麥富含水溶性膳食纖維，可以降低膽固醇，而豐富的維生素B6，是催化色胺酸形成血清素的重要輔酶，能夠讓血清素順利合成不焦慮。以燕麥粉取代麵…
http://www.top1health.cn/Article/324/49043
每天吃顆西洋梨，補膳食纖維+預防糖尿病！

…值非常高的水果，其中西洋梨更是經過多項研究報告指出，豐富的膳食纖維可以維持腸胃健康、而且還是糖尿病患者也可以食用的水果喔！ ![][112773] **營養分析：高纖+低G…
http://www.top1health.cn/Article/33/46922
膳食纖維大勝豆漿！就讓豆渣解決你的便祕困擾

…能被人體消化吸收，卻是現代人都非常缺乏、也時時刻刻需要的：膳食纖維。當你經歷過千呼萬喚「ㄕˇ」出來的便祕痛苦、當夜半三更蹲在廁所只能無聲的吶喊、當肚子硬梆梆不是因為肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/189/49031
什麼是六大類食物？教您輕鬆算出每餐的熱量跟營養素

…的肉喔！ **3.蔬菜類** 蔬菜最重要的就是提供膳食纖維，而膳食纖維每天最少要 25 克，但台灣人平均攝取量只有 16 克而已，平均來說遠低於建議的量。缺乏膳食纖維的話，…
http://www.top1health.cn/Article/320/43139
遠離代謝症候群危機！巧吃西洋梨降血壓，三高不上身

…取不足，屬於代謝症候群高風險族群的上班族而言，更是幫助補充膳食纖維、避免肥胖的當令水果！西洋梨的好處可不僅於此，根據美國學者正在進行的一項研究發現，患有代謝症候群的中年男女，若規律…
http://www.top1health.cn/Article/248/46920
告別大腹「便便」！學會這5招輕鬆甩便祕

**每天固定排便，肚子輕輕鬆鬆，身體自然沒有負擔！** 上了年紀的人容易便祕。根據統計，在老年人中，有四分之一男性、三分之一女性有這個困擾，如果是生病住院的老人，便祕比例更高達四…
http://www.top1health.cn/Article/248/46966
抗感冒先養好腸道！胡亂進補，不如蔬果最補

…起。除了大家熟知的補充益生菌之外，容易被忽略的是補充蔬果的膳食纖維，也同樣能幫助腸道養出益生菌，把病菌和病毒掃地出門。 ![][209988] 有些人很少感冒，即使感冒…
http://www.top1health.cn/Article/101/46839
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

俗語說：「腸道好、不會老」。不過，調查卻發現，9成以上國人膳食纖維攝取嚴重不足，營養師指出，腸道要健康，適度補充膳食纖維千萬不能少，除了天然食物外，適度補充保健品也是選擇之一，建議…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
維生素C減少細胞氧化！防癌就吃荷蘭豆

…養成分資料庫資料，每100公克的荷蘭豆熱量約為42大卡，而膳食纖維含量則有2.7公克，不僅膳食纖維含量豐富；更含有人體必須的維生素B群、維生素C、維生素E等營養素，適度食用對人體好…
http://www.top1health.cn/Article/80/45713
補植化素多吃蔬果！抗癌達人教你這樣吃出健康

…各色蔬菜的「白玉腐皮沙拉」，就是吃出蔬果原味，巧補植化素與膳食纖維的好方法。 **★白玉腐皮沙拉** **份量：**1人份。 **材料：**腐皮1片、白蘿蔔1／4根、水芹…
http://www.top1health.cn/Article/80/45664
台灣人早餐當然要吃粥！秋冬養生從一碗粥開始

… **山藥桂圓紫米粥：保胃促排便** 山藥含有蛋白質、膳食纖維、鈉、鎂、鋅等成分，具有健脾養胃、潤腸排便的功效。山藥還含有一種黏性蛋白，能保護胃壁，改善人體消化，是保護胃部的好…
http://www.top1health.cn/Article/248/45693