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「食纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料

什麼是六大類食物？教您輕鬆算出每餐的熱量跟營養素

…的肉喔！ **3.蔬菜類** 蔬菜最重要的就是提供膳食纖維，而膳食纖維每天最少要 25 克，但台灣人平均攝取量只有 16 克而已，平均來說遠低於建議的量。缺乏膳食纖維的話，…
http://www.top1health.cn/Article/320/43139
遠離代謝症候群危機！巧吃西洋梨降血壓，三高不上身

…取不足，屬於代謝症候群高風險族群的上班族而言，更是幫助補充膳食纖維、避免肥胖的當令水果！西洋梨的好處可不僅於此，根據美國學者正在進行的一項研究發現，患有代謝症候群的中年男女，若規律…
http://www.top1health.cn/Article/248/46920
告別大腹「便便」！學會這5招輕鬆甩便祕

**每天固定排便，肚子輕輕鬆鬆，身體自然沒有負擔！** 上了年紀的人容易便祕。根據統計，在老年人中，有四分之一男性、三分之一女性有這個困擾，如果是生病住院的老人，便祕比例更高達四…
http://www.top1health.cn/Article/248/46966
抗感冒先養好腸道！胡亂進補，不如蔬果最補

…起。除了大家熟知的補充益生菌之外，容易被忽略的是補充蔬果的膳食纖維，也同樣能幫助腸道養出益生菌，把病菌和病毒掃地出門。 ![][209988] 有些人很少感冒，即使感冒…
http://www.top1health.cn/Article/101/46839
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

俗語說：「腸道好、不會老」。不過，調查卻發現，9成以上國人膳食纖維攝取嚴重不足，營養師指出，腸道要健康，適度補充膳食纖維千萬不能少，除了天然食物外，適度補充保健品也是選擇之一，建議…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
維生素C減少細胞氧化！防癌就吃荷蘭豆

…養成分資料庫資料，每100公克的荷蘭豆熱量約為42大卡，而膳食纖維含量則有2.7公克，不僅膳食纖維含量豐富；更含有人體必須的維生素B群、維生素C、維生素E等營養素，適度食用對人體好…
http://www.top1health.cn/Article/80/45713
補植化素多吃蔬果！抗癌達人教你這樣吃出健康

…各色蔬菜的「白玉腐皮沙拉」，就是吃出蔬果原味，巧補植化素與膳食纖維的好方法。 **★白玉腐皮沙拉** **份量：**1人份。 **材料：**腐皮1片、白蘿蔔1／4根、水芹…
http://www.top1health.cn/Article/80/45664
台灣人早餐當然要吃粥！秋冬養生從一碗粥開始

… **山藥桂圓紫米粥：保胃促排便** 山藥含有蛋白質、膳食纖維、鈉、鎂、鋅等成分，具有健脾養胃、潤腸排便的功效。山藥還含有一種黏性蛋白，能保護胃壁，改善人體消化，是保護胃部的好…
http://www.top1health.cn/Article/248/45693
吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

…要確保每一餐都有攝取到碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等營養，而不是蛋糕、餅乾、洋芋片這類高糖、高脂且營養價值低的食物。田宜民中醫師比喻，這就好像一輛車子需要一…
http://www.top1health.cn/Article/101/44623
高纖又防癌！動手做韭菜泡菜煎餅好吃又營養

…-胡蘿蔔素、維生素B2、B6、C、E、K等維生素、礦物質及膳食纖維的優質蔬菜。這些營養素的相乘作用，對於防止老化、美容、預防感冒、恢復體力等能大幅提升功效。蔥類蔬菜特有…
http://www.top1health.cn/Article/320/45679
難瘦．香菇？營養師：吃對幫助代謝又享瘦！

…好的情況，此時不妨可以適度補充香菇。 **★膳食纖維** 再來一定要提到的是香菇含有膳食纖維，每100公克香菇的膳食纖維就有3.8公克，相較於其他蔬菜平均1公克高，…
http://www.top1health.cn/Article/101/45677
糖尿病患三少一多飲食建議～早餐要新纖多多！

糖尿病飲食不足: 纖維每天早餐一包燕麥，這樣膳食纖維就足夠了嗎? 一杯大燕麥只吃到一餐四成的纖維量一杯大燕麥=3.7公克的纖維纖維不夠看喔! ![][11176…
http://www.top1health.cn/Article/248/44604
糖尿病患三少一多飲食建議～水餃酸辣湯好絕配？！

糖尿病飲食不足: 纖維吃水餃好方便，有菜又有肉酸辣湯:1.2g 水餃:1.25g 一天要吃25公克纖維，你只吃了10分之一!? *成年人一天應攝取25公克…
http://www.top1health.cn/Article/248/44605
秋冬增強阿公阿嬤抵抗力，快補充5大營養素

…疾病，如：類風溼性關節炎腫脹等症狀。 **營養素4／膳食纖維** **食物來源：穀麩、蔬菜、果皮、燕麥片、水果、豆類** 膳食纖維依其性質不同，又分為水溶性以及非水溶性膳…
http://www.top1health.cn/Article/253/43471
高纖維、低卡路里？「聖女番茄」減肥好幫手！

…的聖女番茄富含許多營養素，像是維生素A、維生素C、茄紅素、膳食纖維和果膠，每天食用可達到保健的效果。許多研究顯示，聖女番茄還可對抗自由基，提高人體免疫力並具有預防癌症的功效。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/43397

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