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「醣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣」的資料

糖友控糖必知　營養師：水溶性膳食纖維更有利控血糖

…為人體極為重要的營養素，水溶性膳食纖維更有調整腸道菌相、延緩醣類吸收的好處，但我們飲食中卻十分缺乏膳食纖維，美國膳食指南諮詢委員會在2015年的報告中，特別強調膳食纖維是一種「短缺…
http://www.top1health.cn/Article/248/51622
滿滿香料！在家也能DIY紅酒牛肉燉飯

…熱量：**613kcal（2 人份）。 **營養成分：**醣類69.5g＋蛋白質21.0g＋脂肪24.5g＋鹽分2.3g。 **調理時間：**25分鐘。 **材料：**奶油2…
http://www.top1health.cn/Article/145/51572
高纖沙拉減重狠角色　這3招跟脂肪說Bye Bye！

…活動量夠大，至少也能擁有健康的脂肪組成。 **控制精緻醣類的攝取　避免誘發胰島素分泌** 應該特別注意胰島素，飲食過量與碳水化合物攝取過多，都會誘發胰島素分泌，促使血液中的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51413
鮮香菇PK乾香菇　哪一個最營養？

…成。 **營養價值：** 此麵線湯含有豐富的膳食纖維、多醣體、麥角固醇，以及鐵、鋅、鉀等人體必須的礦物質、硫化物。 **★菇菇雞湯** **材料：**乾香菇9朵、杏鮑菇…
http://www.top1health.cn/Article/232/51432
營養不流失～這樣做炒出清脆、美味時蔬！

…*調理時間：**5分鐘。 **營養成分：**46kcal、醣類1.4g＋蛋白質1.0g＋脂肪3.5g＋鹽分0.5g。 **份量：**2人份。 **材料和備料：**沙拉油1…
http://www.top1health.cn/Article/248/51470
研究：黑人的醣化血色素比白人高　診斷糖尿病需考慮

…118.5mg/dL vs 113.0mg/dL）時，兩者的醣化血色素卻有明顯的差異（5.7% vs 6.0%）。帶有鐮刀型基因的黑人，醣化血色素明顯低於沒有鐮刀型基因。因此，這有…
http://www.top1health.cn/Article/33/51401
吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

…且蒟蒻中的主成分—「葡甘露聚糖」，是由葡萄糖及甘露糖結合的多醣類，屬於水溶性膳食纖維的一員，有著不易被人體吸收、利用的特性。再加上，其吸水力強能快速於腸道膨脹的特性，適度攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
低醣高脂飲食安全嗎？證據會說話，醫師這樣說…

…月份的英國運動醫學期刊（屬於BMJ期刊體系）發表了一篇關於低醣高脂的回溯文章。這篇文章針對現有的低醣高脂飲食的科學性研究，從定義，臨床優缺點，可能的疑慮，做系統性的回溯。 !…
http://www.top1health.cn/Article/320/51400
怎麼吃才能活腦？這3元素少不了～

想提升大腦的工作力，需要醣分嗎？該限醣或控制熱量，怎麼做才能使大腦更有活力？ ![][118748] **想活腦，就必須攝取脂肪** 為了活化大腦，使其正常運作，就需要脂…
http://www.top1health.cn/Article/318/51410
更年期女性固健康這樣吃　2甜湯養血補腎一級棒

…*【食養分析】** 銀耳，味甘、性平，富含豐富的膠質、黏多醣，適度食用有助養陰潤燥；麥門冬，微寒、味甘苦，能養陰潤肺、益胃生津、清心除煩；紅棗，味甘、性平，適度食用有助補氣、養血…
http://www.top1health.cn/Article/11/51408
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

… 一般認為澱粉類食物會引起血糖波動，是因為碳水化合物（醣類）的含量較高，如果又屬於精緻澱粉，像是白吐司、白麵包、餅乾等食物，膳食纖維含量較少，就特別容易影響血糖，而白飯也是一…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
長肌關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半

…，只會讓自已折了身材又賠金。 **除了高蛋白，運動後的醣份補充更重要** 此外，運動後攝取高蛋白還是醣類，才是避免感冒、緩解疲勞之內外兼顧的致勝樞鈕？研究指出，運動後補充足…
http://www.top1health.cn/Article/320/51348
提升專注力別吃錯！低GI飲食穩定血糖、腦袋更靈光

…主要是由大腦負責操控。而供應大腦維持正常活動的能量來源，正是醣類，其中又以葡萄糖為主要來源。雖然嚴格來說，當人體處於飢餓狀態的特殊情況下，大腦也會以酮體作為能量。但一般正常…
http://www.top1health.cn/Article/248/51179
多吃高麗菜防癌又保骨　這2大族群要限量

…表示，高麗菜屬於十字花科蔬菜，最珍貴之處在於其防癌成分—硫配醣體之衍生物：吲哚素（indoles）和異硫氰酸酯（isothiocyanates）。當高麗菜被刀切過或經口腔咀嚼過，會…
http://www.top1health.cn/Article/80/51089
喝咖啡能減重？錯了，當成運動補充品更有效果！

…，「咖啡因」可以增加中樞神經的興奮性，進而調節體內的脂肪及肝醣的代謝，而適度的飲用咖啡（文獻資料指出，約6mg/公斤/天，70公斤的人約420mg/天；台灣規定為每日咖啡因上限攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/51143