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「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

吃素，可以降膽固醇？全素、蛋奶素OK

…並非油脂，而是大量精緻糖類的攝取，而素食者若無注意，如以精緻醣類果腹（只以麵包當正餐），進而忽略蔬菜植物性蛋白質的攝取（黃豆製品類），都會造成以糖、酒來源為主的三酸甘油酯，其數值仍…
http://www.top1health.cn/Article/240/43441
運動後增肌，該補充多少蛋白質？最佳解答…

…的停留時間，讓我們易產生飽脹感。但是，同時也會占去本來應補充醣類的時機，而使肌肉中肝醣存量不足，導致身體變得更佳疲累。且值得注意的是，長期攝取過量的蛋白質，更有造成鈣質流失、增加骨…
http://www.top1health.cn/Article/306/43373
壓力大記性差？研究：雞精能提升短期記憶力

…一次運動的爆發力。運動員選對時間補充蛋白質與醣類，有助提升運動效果。在進行此項研究之前，根據1999年曾經有一項調查發現，國內運動選手攝取蛋白質的來源是雞精，因此引…
http://www.top1health.cn/Article/318/43366
【圖解營養】吃肝補肝？先從認識蛋白質開始...

…多蛋白質等話題上。這相當可惜，因為蛋白質對健康的重要性遠高於醣類和脂肪！ ![][109813] 儘管在五大營養素中，醣類、蛋白質和脂肪都可提供身體能量，但對人體來說，蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/30/43325
課業壓力大恐長不高　一年長不到4公分應就醫檢查

…長激素治療。生長激素是由腦下垂體分泌的荷爾蒙，功能為蛋白質、醣類及脂肪代謝，尤其是促進骨骼和肌肉的生長，為人體生長最重要的激素曾有一名小一男童，理學檢查正常，但就學時身高…
http://www.top1health.cn/Article/236/43269
做有氧運動，為什麼要20分鐘以上才有效？

…「20分鐘」呢？日本知名健身教練即說明，人體的能量來自脂肪和醣類（碳水化合物），運動時一開始會先消耗大量醣類，再慢慢開始燃燒脂肪，而「20分鐘」正是身體轉為大量燃燒脂肪的時間點。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/43039
1顆月餅熱量＝1份排骨便當　自製高纖低卡地瓜月餅

…- **營養分析：**每一小顆地瓜月餅，約含熱量140大卡、醣類19克、蛋白質2克、油脂6克。 **【健康小叮嚀】：** 雖然一顆約65公克的地瓜月餅僅有140大卡，熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/43028
不吃早餐會變胖！必補優質蛋白質+醣類

…力，值得注意。 **早餐需攝取充足優質蛋白質+醣類主食** 既然早餐很重要，到底該怎麼吃出健康？尤偉銘營養師建議，早餐需要獲取充足優質蛋白質及醣類主食。優質蛋白質包…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024
吃五穀雜糧護健康　這樣搭，營養價值更高

…整整差了8.4倍。膳食纖維在人體中扮演極重大的角色，比如減緩醣類吸收就是一個例子，當我們攝取澱粉類食物時，血糖會隨之上升，這時若同時攝取膳食纖維，便可以延緩醣類的吸收，對糖尿病患者…
http://www.top1health.cn/Article/302/43020
減重關鍵：血糖、酵素、膳食纖維　缺一不可！

…飲食。 **2不吃馬鈴薯、番薯、南瓜、玉米：**不吃這4樣醣類含量高的食材，其他蔬菜則可儘量多吃。 **3先吃生菜，從富含酵素的生菜開始吃：**慢慢咀嚼生菜，就容易得到飽足感。…
http://www.top1health.cn/Article/101/42916
戴牙套會變瘦？減重名醫：吃錯，照胖不誤！

…段，已經處於半飽狀態，就可以吃些蛋白質食物，另外澱粉所產生的醣類是人體必要的能源之一，因此這時可以吃些碳水化合物均衡飲食，此時吃進去的食物熱量比較不容易被吸收，但卻能延緩血糖的上升…
http://www.top1health.cn/Article/101/42922
糖友這樣規劃菜單！6進食訣輕鬆控血糖

…re--> ![][108769] **訣竅3／避開醣類+油的餐點** 醣類容易使血糖值上升，油脂則使血糖值不易下降，兩者要盡可能避開，若真的要吃，應減量並在午餐時享用。…
http://www.top1health.cn/Article/248/42951
幫毛孩補對營養！3階段狗兒必補食材報你知

…鴨肉、豬肉、羊肉、鮭魚、鯖魚、雞蛋和明太魚。 **2、醣類：提供能量** 白米、糙米、五穀雜糧飯、燕麥片、藜麥、馬鈴薯和地瓜等。 **3、脂肪：提供熱量** 橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/246/42880
糖尿病能吃月餅嗎？3大地雷別誤踩

…制的好壞會影響GI值。所以糖尿病患必需學會計算吃進的醣類總量，飲食再加以隨餐變化，糖尿病患1日所需要的總醣類約佔1日總熱量的40~60％，例如：1日需要2000大卡熱量的糖…
http://www.top1health.cn/Article/33/42870
糖尿病控血糖必知！這樣吃碳水化合物不超標

**了解醣類的區別，注意主食的攝取方式** 糖尿病飲食療法中，最必須要注意第27頁的食品分類「表1」中碳水化合物的攝取。雖說同是碳水化合物，但食品種類會影響血糖值上升速度的快慢。…
http://www.top1health.cn/Article/248/42860

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