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「辦公」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「辦公」的資料

駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽

…況下，更是讓駝背問題悄悄上門！日本瑜珈老師表示，其實只要善用辦公室空間，進行9微瑜珈動作，改善以上問題並非難事！ ![][188791] **久坐後，用力伸展緩僵硬？專家這…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883
辦公室原來比馬桶還髒！殺菌別忘了鍵盤和電話

…教授格爾巴（Charles Gerba）曾作過的檢測中發現，辦公室中電話、辦公桌、鍵盤、滑鼠，計算機、平板電腦、手機，甚至咖啡杯和皮包等，都是充滿細菌的物品，例如辦公桌上的電話，每…
http://www.top1health.cn/Article/248/37920
胃火鬧事釀口臭？當心是不吃早餐惹禍

…長了，膽結石的發生率就會再度增加。我的單位在北京高級辦公大樓的三樓，裡面有很多外企白領，早上上班的時候經常在電梯裡遇到她們，她們總是用新款的香水，化很精緻的妝，還會禮貌地用…
http://www.top1health.cn/Article/318/37949
久坐族注意！工作時間至少起身2小時

…管疾病、癌症、糖尿病、肥胖等等容易上身，但偏偏許多上班族一到辦公室就是一屁股坐下黏在椅子上，開啟電腦，桌旁放著手機，一坐就是好幾個小時，連跟週遭同事溝通也要用電腦版line加上表情…
http://www.top1health.cn/Article/240/37918
誰說運動就有好氣色　小心缺鐵性貧血找上你

…血車趕了下來，原因竟是「血紅素過低（貧血）」！在一陣辦公室的訕笑聲中，我只問了她一句：「學姐，你最近是不是馬拉松練習比較頻繁？」她想了想，說：「我之前也捐過血，都正好是沒練…
http://www.top1health.cn/Article/248/37865
消水腫、助排毒！早午晚這樣動就對了

…，配合緩慢呼吸。  **【辦公室、居家消水腫體操】** 讓雙腳徹底放鬆的簡易消腫操。 ![][99445] **動作／單腳站立，握住腳踝前後…
http://www.top1health.cn/Article/248/37697
運動後鐵腿免擔心　「破壞再生長」增肌肉

許多上班族平時在辦公室久坐不動，等到週末才有時間爬山或做完重量訓練，但久沒動鬆垮的肥肉，往往承受不住運動的強度，常會出現連走路、抬腿都舉步維艱的鐵腿狀況。復健科醫師表示，出現鐵腿狀…
http://www.top1health.cn/Article/306/37599
滑世代疏離？讓孩子懂得父母心這樣做

…深情呀！「誰是怡慧老師？找我來要做什麼？」孩子們初來辦公室時，因為狐疑與困惑，臉色通常不太友善。「沒事啦！老師只是聽說你特別熱心、有想法，希望你能接受我的採訪，讓研…
http://www.top1health.cn/Article/251/37681
運動不僅幫助瘦身！3大好處非知不可

…運站早一站下車，或者用彼拉提斯的彈力球代替椅子，或每小時離開辦公室座位走5分鐘。這些小小的運動加總起來，就會產生改變。運動有益健康，讓你更有體力和活力！ **本文出自…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584
增肌減脂＝肌耐力訓練＋蛋白質＋適度休息

…使用方式，決定肌肉量的多寡，例如：搬運工人的肌肉量就明顯多於辦公事人員。尤偉銘營養師表示，肌肉承受適當的阻力及拉伸力量，肌肉纖維會發生細微的斷裂損傷，損傷部位會釋放出細胞因…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553
不想跟家人的屁屁交換細菌？殺菌濕紙巾懂你

…家中細菌病毒滋生的機會，濕紙巾方便隨身攜帶的特點，讓人就算在辦公室廁所等公共場合，也能只花短短幾秒鐘抽出濕紙巾擦拭，免於和陌生人交換細菌的危機，跟腸病毒、流感說掰掰啦！
http://www.top1health.cn/Article/80/37309
感情這門課該怎麼學？專家這樣說

…077] **播放一首劉若英的歌** 某天下課，我在走回辦公室的長廊上，被一名滿臉淚痕的女學生撞到了。看到她失魂落魄的樣子，讓我擔心地詢問著：「你怎麼了？看你這樣，老師很心…
http://www.top1health.cn/Article/262/37561
露香肩美頸不NG！這樣做就對了

…上高保濕度的身體乳液，為肌膚做一場到位的SPA。 3.辦公室做久了，肩頸僵硬，肩膀的線條就會顯得不夠柔美。偶爾放鬆一下肩胛骨的部位，讓背部的姿態較為柔軟，也能順勢提高新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/324/37559
排濕妙方！4食譜向水腫肥胖說掰掰

…紅茶** 屬於體質較虛寒的你，最近戶外因梅雨季節悶濕，一進辦公室內又遇到冷颼颼的空調，時常流鼻水，容易感冒，每到下午頭重昏沉，特別疲倦想睡，此時不妨來杯生薑紅茶，從家裡帶切好的生…
http://www.top1health.cn/Article/258/37533
春天瘦身穴位＋經絡　瘦腿、翹臀效果加倍（下）

…消水腫。 2.長時間需站立者~建議穿彈性襪。 3.長期坐辦公室~建議每半小時站起來活動一下，躲在辦公室底下的小腳，這時候可以邊做運動(腳板往上勾及往下踩交替，每一小時30下)，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37428