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「辦公」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「辦公」的資料

拒絕辦公室小腹！6秘訣上班族保持好身材

整天坐在辦公室裡，減少的新陳代謝、不間斷的壓力和缺乏認真規劃的飲食，就算原本是不易胖的好體質，久了也不免發現身材似乎漸漸走樣。想要擊退堆積的脂肪和保持健康的身心，不妨參考以下適合上…
http://www.top1health.cn/Article/101/38210
上班族5大症頭　復健師教你甩痠痛

…) －上班族》短片中表示，許多上班族都有個疑問，明明只有坐在辦公裡吹冷氣、打電腦，偶爾熬個夜加個班，但每次外出時，總是這裡痠、那裡痛，搞得每個坐辦公室的年輕人都像老頭子一樣。因此，…
http://www.top1health.cn/Article/167/38202
爸媽都要知道！孩童外出11個安全須知

…點10：** 不讓學童一人在公共開放場合等待父母接送，應在辦公室或是教室等候父母‧ **重點11：** 搭公車或客運時，可以記得「上車時，孩子先上、家長後上﹔下車時，家長…
http://www.top1health.cn/Article/87/38160
妳是「宮寒女」嗎？氣色不好＝子宮沒顧好

…保養子宮，有效創造美麗好氣色！ **【狀況一】上班族坐辦公室，整天吹冷氣** 辦公室裡，一年四季永遠都是恆溫24℃，殊不知，妳的子宮也365天在極地裡顫抖，用虛弱的聲音呼喊…
http://www.top1health.cn/Article/248/38057
被冷氣「吹」胖了！類人工冬眠效應作祟…

…，天天超過30度高溫，熱到幾乎要天天吹冷氣。醫師提醒，長期坐辦公室吹冷氣，容易產生「類人工冬眠效應」，不僅體溫下降快，腸胃蠕動變慢，加上常有飢餓感，更容易被冷氣「吹」胖，大家千萬不…
http://www.top1health.cn/Article/101/38065
超模也愛芳香療法！6種精油美肌消水腫

…時還能改善靜脈曲張。因此，田宜民中醫師建議，久坐辦公室的OL可以搭配絲柏精油，分別在血海、陰凌穴、足三里、三陰交等穴道按摩，長期下來可以有效排出多餘水分，改善水腫問題，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38054
重訓也會練出痔瘡？多吃木瓜.鳳梨.地瓜葉

…站久坐** 容易因此造成肛門周圍血液循環不良，常見的族群有辦公室上班族、老師、美容師、售貨服務員等。 **5.飲食愛吃辣** 肛門動脈血液循環容易因此過於亢進。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/37981
上班族甩慢性痠痛！快把座椅這樣調…

…善痠痛問題，不妨試著從調整每日「親密接觸」，一坐就是數小時的辦公椅著手！ ![][100458] **不讓脊椎受傷、痠痛上身！辦公環境好重要** 脊椎力學專家鄭雲龍在其著…
http://www.top1health.cn/Article/318/37970
坐著不動也會累？可能是內臟歪掉了～

…5年來診治超過5萬人的臨床經驗，獨創「3分鐘內臟伸展操」，在辦公室也可以輕鬆完成，每次3分鐘，一「拉」就有效。 **內臟伸展操　適合久坐族** 片平悅子在其新書《3分鐘解決…
http://www.top1health.cn/Article/248/37980
駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽

…況下，更是讓駝背問題悄悄上門！日本瑜珈老師表示，其實只要善用辦公室空間，進行9微瑜珈動作，改善以上問題並非難事！ ![][188791] **久坐後，用力伸展緩僵硬？專家這…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883
辦公室原來比馬桶還髒！殺菌別忘了鍵盤和電話

…教授格爾巴（Charles Gerba）曾作過的檢測中發現，辦公室中電話、辦公桌、鍵盤、滑鼠，計算機、平板電腦、手機，甚至咖啡杯和皮包等，都是充滿細菌的物品，例如辦公桌上的電話，每…
http://www.top1health.cn/Article/248/37920
胃火鬧事釀口臭？當心是不吃早餐惹禍

…長了，膽結石的發生率就會再度增加。我的單位在北京高級辦公大樓的三樓，裡面有很多外企白領，早上上班的時候經常在電梯裡遇到她們，她們總是用新款的香水，化很精緻的妝，還會禮貌地用…
http://www.top1health.cn/Article/318/37949
久坐族注意！工作時間至少起身2小時

…管疾病、癌症、糖尿病、肥胖等等容易上身，但偏偏許多上班族一到辦公室就是一屁股坐下黏在椅子上，開啟電腦，桌旁放著手機，一坐就是好幾個小時，連跟週遭同事溝通也要用電腦版line加上表情…
http://www.top1health.cn/Article/240/37918
誰說運動就有好氣色　小心缺鐵性貧血找上你

…血車趕了下來，原因竟是「血紅素過低（貧血）」！在一陣辦公室的訕笑聲中，我只問了她一句：「學姐，你最近是不是馬拉松練習比較頻繁？」她想了想，說：「我之前也捐過血，都正好是沒練…
http://www.top1health.cn/Article/248/37865
消水腫、助排毒！早午晚這樣動就對了

…，配合緩慢呼吸。  **【辦公室、居家消水腫體操】** 讓雙腳徹底放鬆的簡易消腫操。 ![][99445] **動作／單腳站立，握住腳踝前後…
http://www.top1health.cn/Article/248/37697