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「肌肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌肉」的資料

老人膝蓋卡卡動不了？靠這招改善血液循環

…鍵。雖然適度運動對長者好處多多，但是，骨科醫師仍提醒，老人因肌肉組織退化的因素，若運動前未充分伸展、熱身，稍不謹慎就可能使惱人的運動傷害找上門，造成痠痛不適，甚至形成慢性疼痛，尤其…
http://www.top1health.cn/Article/248/43429
3C族痠痛何時休？誤用偏方踩地雷

…機，固定姿勢不動，小心變成「猿人族」，長時間固定姿勢容易累積肌肉傷害，由於肌肉缺氧、引發疼痛，久之肌肉呈現僵硬，導致頸部肩膀，甚至中背等部位，形成大家熟知的「筋肌膜炎」。但是，復健…
http://www.top1health.cn/Article/248/43430
運動傷害勿輕忽　慢性疼痛熱療有一套

…．急性運動傷害：**因施力不當、突發性的撞擊導致的傷害，包括肌肉拉傷、韌帶扭傷、脫臼、挫傷，甚至骨折及腦震盪等。患處往往會伴隨有明顯的紅、腫、熱、痛等症狀。 **．慢性運動傷…
http://www.top1health.cn/Article/248/43427
KO上班族肩頸痠痛　中醫：筋絡按摩+紅外線輔助

…。原來禍首是來自於久坐、坐姿不良，例如經常彎腰駝背，使得肩背肌肉緊繃、血液循環不良，於是痠痛難以緩解。 ![][111164] **中醫：不通則痛　腰痠背痛恐惡化** 腰…
http://www.top1health.cn/Article/248/43426
運動後增肌，該補充多少蛋白質？最佳解答…

…熱量，除了是人體能量供給的來源之一，更是人體建造及修補骨骼、肌肉、皮膚、毛髮等身體組織不可或缺的重要成分。如果日常飲食中未適度補充，恐將使人體血液滲透壓、酸鹼度平衡產生影響，進而使…
http://www.top1health.cn/Article/306/43373
想東想西睡不著？中醫師靠這2招輕鬆入睡

…困難。中醫師建議，除了服用中藥、按摩穴位，學習放空大腦和放鬆肌肉，也是幫助入睡的有效方法！ ![][208632] 明明疲累不堪，想要快點入睡，腦袋卻不聽使喚繼續活動，不由…
http://www.top1health.cn/Article/248/43165
大叔也有大肌肌！鍛鍊肌力的日常小動作

…，都被我聽到了！ ![][208967] 20秒測出肌肉年齡你知道肌肉也有不同的年齡層嗎？運動習慣、肌肉比例、飲食生活都會影響到肌肉年紀，肌肉的敏捷度下降會讓活動類型、…
http://www.top1health.cn/Article/250/43253
奧運獎牌的啟示！不容輕忽的肌少症

…老的殘酷事實 ; 體內細胞合成蛋白質的能力下降，體脂肪上升，肌肉量減少，最大肌力降低，還有骨密度下降等。大家有沒有想過，什麼樣的病人，躺在病床的時間會最久？這些長期臥床的病人都有共…
http://www.top1health.cn/Article/248/43283
進擊的脂肪！小心中樞型肥胖會「傷心」

我們都知道，體重=骨頭重+肌肉重+體脂肪重+其他(血液，體液等)。身體質量指數 (Body mass index, BMI) 是用體重(公斤)除以身高(公尺)平方推算出來，雖然方便…
http://www.top1health.cn/Article/250/43282
遠離尿失禁！孕期應注意的5大保養

…的原因之一，懷孕期間常見輕微頻尿、漏尿現象，透過正確的骨盆底肌肉運動訓練，產後都能得到良好的改善。 ![][109579] **孕期容易出現漏尿的原因** 懷孕期間造成「…
http://www.top1health.cn/Article/10/43238
延緩失智症惡化有訣竅！早期運動協助助改善

失智症患者如果沒有適時的予以啟發性的運動協助，由於肌肉的萎縮，也會導致心智迅速退化。不論是傳統的各式運動、藉由科技的發明做運動，只要依照失智症患者的狀況、需求，來設計安排，都可以達…
http://www.top1health.cn/Article/110/43146
福原愛健身教練：每天爬5分鐘樓梯，就能瘦！

…一也浮上檯面，原來專長運動醫學的他，對於瘦身提出「鍛鍊下半身肌肉，就能瘦！」的觀點，不禁令人好奇。 ![][109151] 除了福原愛之外，中野‧詹姆士‧修一也是網球名將伊…
http://www.top1health.cn/Article/250/43038
失智該作哪些運動？醫師：有氧加重訓更有效

…PPT-7) 則評估身體表現如走路、轉彎、撿東西、行走耐力、肌肉力量。重量訓練每週進行兩次，每次 30 分鐘。坐姿伸膝訓練：請病人坐在椅子上膝蓋彎曲，腳底板…
http://www.top1health.cn/Article/253/42945
跑步老是膝蓋痛？問題出在屁股不夠力！

…的臀部肌力也特別弱。因此，想要預防運動傷害，關鍵就在鍛鍊臀部肌肉！雖然主要慢跑是藉由雙腿驅動前進，不過長時間慢跑更需要臀部肌群支撐大腿，臀部肌肉夠強壯，才能在跑步時讓腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/42897
美臀練習曲！搞懂這幾個觀念，美臀就會形影不離！

…中一個常見的原因：因為深蹲是身體多關節的活動，同時也需要更多肌肉與筋膜的柔軟度，所以訓練上，不一定要把深蹲排在這麼前面就做。 **練臀部，屁股變大了？！** 有許多可以取…
http://www.top1health.cn/Article/248/42928

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