站立 | 搜尋結果 | 華人健康網

「站立」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「站立」的資料

被冷氣「吹」胖了！類人工冬眠效應作祟…

…運動。  ![有氧腹式呼吸法，是以站立的姿勢練習，並要儘量縮小腹。][100452] **3長2短　有氧腹式呼吸法** 就是以站立的姿勢練習腹式呼吸，…
http://www.top1health.cn/Article/101/38065
血壓低也會讓你累！5叮嚀Hold住血壓

…姿勢性低血壓：**當姿勢突然變化，如起身太快，或從坐、躺起身站立時，血液會往下肢流動、血壓會突然降低，若此時血管來不及收縮或心臟沒有增加血液量調整血壓，當腦部血液不足，就會出現頭暈…
http://www.top1health.cn/Article/240/37986
駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽

…*【微瑜珈4／消除臀部、腰間的疲勞】** 手扶著牆壁，單腳站立，彎曲膝蓋，將另一側的腳往上抬，把腳跟上抬往臀部靠近。重點在於不要打開膝蓋，維持約30 秒，另一側也以相同方式進行。…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883
小腿爆青筋？中醫5要點改善靜脈曲張

…的正常功能。可是，當靜脈瓣膜出現問題或者因為人體長期站立、負重等原因，使得雙腿下肢靜脈血向心回流不暢，瘀積在下肢靜脈血管時，在重力壓迫的情況下，靜脈就會曲張，使小腿上爆青筋…
http://www.top1health.cn/Article/248/37878
靜脈曲張併發蜂窩性組織炎　新療法免開刀

終於不痛了！1名60幾歲的張姓農婦，每天長時間站立工作，下肢循環不良，近半年雙腳下肢更是嚴重紅腫疼痛，就醫檢查發現是嚴重靜脈曲張併發下肢浮腫，導致雙下肢罹患硬化性脂層炎併發蜂窩性組…
http://www.top1health.cn/Article/248/37971
久坐族注意！工作時間至少起身2小時

…是不要一直坐，能夠增加到4小時更棒。穿插一些可以起身站立的活動，例如站著開會、直接面對面溝通而不夠過電腦、站著使用電腦、書寫等等；反之，久站的工作也可以穿插一些坐著進行的活…
http://www.top1health.cn/Article/240/37918
這樣瘦不復胖　水腫型肥胖的減重對策

…水分的排除，但是記得補充水分。 3.平日若需久坐或長時間需站立者，建議穿彈性襪(200den)。 4.每天睡前抬腳記得20分鐘，促進下肢血液及淋巴液的回流。 **本文出自…
http://www.top1health.cn/Article/248/37892
消滅副乳夢魘！祕訣：減肥＋擴挺胸運動

… **抗副乳　2擴挺胸運動** **1.擴胸運動：**挺直站立，雙手合十，肘部撐開置於胸前，抬頭挺胸。讓胸部保持用力狀態，同時雙手用力，相互推壓般緩慢左右移動，當雙手到達胸部中心…
http://www.top1health.cn/Article/43/37926
身體長期酸痛　小心骨骼軸線變形釀禍

…人要有骨氣，沒有骨氣的人軟巴巴的就會像骨骼系統出了毛病一樣，站立及行動方面均無法進行。醫師表示，人體有「骨骼軸線」，當軸線不良、變形時，就可能引發酸痛問題。 ![人體骨骼軸線變形…
http://www.top1health.cn/Article/238/37882
刷牙洗臉也能練肌力！3動作KO腰臀腿肥肉

…，第2～3個動作重複做。 - Point： 1.膝蓋伸直站立，讓臀部強烈收縮。 2.用聚集臀部內側的力量站起來。 **運動效果：** 把握每天早上、晚上的刷牙3分鐘時間，…
http://www.top1health.cn/Article/250/37778
膀胱過動頻尿　中醫調理穩定自律神經

…時多做提肛與骨盆底肌肉運動，改善頻尿症狀。 **動作：**站立時夾緊臀部，感覺到尿道收縮時，維持10秒後再放鬆，重複動作次數不限。
http://www.top1health.cn/Article/259/37759
防腰痛復發！東西這樣搬不受傷

…時，就算是搬很輕的東西，也有可能引發腰痛，是個很危險的動作。站立只把上半身往前倒時，脊椎和骨盆的接縫處的椎間盤就變成支點，再加上搬起來的東西的重量，腰部會承受很大的壓力。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/37821
走久也不累！好鞋撐出女人健康美

…足踝關節交界處，有伸縮與吸震的功能；後足：則是腳跟，與走路、站立時的穩定有關。一般來說，高跟鞋所造成的足部壓力會比平底鞋更高，挑選時更需仔細比較，通常「前高後高」、「後跟稍…
http://www.top1health.cn/Article/238/37772
消水腫、助排毒！早午晚這樣動就對了

…放鬆的簡易消腫操。 ![][99445] **動作／單腳站立，握住腳踝前後搖晃** 左手握住左腳踝，腳跟拉往臀部方向，右手抵住腰部，搖晃左腳尖12秒後，以同樣方式，換右腳搖晃…
http://www.top1health.cn/Article/248/37697
拒絕壞鞋虐待腳！舒適好鞋怎麼挑？

…作用；俗稱「腳跟」的後足，有吸震避震的作用，可維持雙腳行走和站立的穩定性。除了具有良好支撐力和減壓平衡作用的功能之外，想要走得輕鬆、走得久遠，鞋墊最好還要具備吸濕排汗…
http://www.top1health.cn/Article/324/37702