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「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

阿金飲食法、歐尼許飲食法…減重飲食大對決─上

…的享用飲食中蛋白質（如肉類）和脂肪，不需限制攝取量，但要限制碳水化合物的攝取量，是極低碳水化合物的飲食法。在一開始的誘導期（為期約2-3個月）每天只能攝取20克以下的碳水化合物（不…
http://www.top1health.cn/Article/101/51553
小心糖胖症！早餐喝乳清蛋白，減重又控血糖

…食地雷泥淖中。特別是要控糖與減重兼顧，飲食中若能減少碳水化合物比例、增加優質蛋白質攝取量，可以幫助減少血糖變化的幅度，同時也能控制體重，更能有效降低因糖尿病所引起心血管併發…
http://www.top1health.cn/Article/320/51606
地中海飲食可降低糖尿病患心臟病風險　讀《令人大感意外的脂肪》－下

…提供不同的飲食午餐內容（以色列午餐是主要的一餐），分別比較低碳水化合物、低脂及地中海飲食的影響。研究結果，地中海飲食組比起低脂飲食組有更低的心臟病風險。地中海飲食組的三酸甘油脂較低…
http://www.top1health.cn/Article/320/51552
【觀念】抽脂能改善健康嗎？

…人」。要從根本下手，我們必須：降低牛奶供應量，也就是控管碳水化合物的質與量。增加小鎮居民喝牛奶的胃口，也就是靠運動增加肌肉與代謝率。對代謝出現問題的人，低GI、低碳水化…
http://www.top1health.cn/Article/33/51509
早餐一杯香蕉奶昔讓你排便順暢又瘦身美顏！

香蕉含有豐富碳水化合物、寡糖、鉀、鎂、多種維生素和膳食纖維等營養素，可說是營養的寶礦！香蕉中的寡糖含量尤其多，是果寡糖含量最多的水果。寡糖具有類似膳食纖維難被人體消化分解，但能…
http://www.top1health.cn/Article/399/51533
吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

…；又未適度食用馬鈴薯、玉米、地瓜等全穀根莖類食物，恐有醣類（碳水化合物）攝取不足的疑慮。長期下來，恐影響人體血球造血功能、使腦細胞、視神經在缺乏能量下，無法正常運作，進一步…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
晚餐不吃容易瘦？5大健康危機一定要知道！

…餐最少要吃夠400大卡、不吃宵夜。此外，每餐都要吃到碳水化合物、蛋白質、脂肪和纖維，但碳水化合物和脂肪的份量可少一點，增加新鮮蔬菜及優質蛋白質的比例，蛋白質耐飽，新鮮蔬菜的…
http://www.top1health.cn/Article/248/51279
糖尿病吃水果可以控血糖！蘋果、橘子好選擇

…積，有助於預防便祕；營養師蔡怡瑄表示，膳食纖維本身就可以減緩碳水化合物（醣類）的消化、吸收，藉此延緩飯後血糖上升，幫助控制餐後血糖。另外，水果中的膳食纖維還能促進膽酸排出，進而降低…
http://www.top1health.cn/Article/320/51385
低醣高脂飲食安全嗎？證據會說話，醫師這樣說…

…將營養素（macronutrients）的熱量來源分三大類，碳水化合物（以下以醣縮寫），油脂（以下以脂縮寫）和蛋白質。這篇文章以碳水化合物/油脂佔的熱量比例多寡來區分飲食法，可分成…
http://www.top1health.cn/Article/320/51400
肉包、饅頭夾蛋真好吃！糖尿病能吃饅頭.包子嗎？

…可以嗎？白飯、包子、饅頭都屬於主食類，含有豐富的碳水化合物，可以供給人體能量，但若過量食用容易引起血糖波動，尤其對糖尿病患者來說，血糖忽高忽低容易增加身體負擔，不利健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

…18356] 一般認為澱粉類食物會引起血糖波動，是因為碳水化合物（醣類）的含量較高，如果又屬於精緻澱粉，像是白吐司、白麵包、餅乾等食物，膳食纖維含量較少，就特別容易影響血糖，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
新發現：間歇斷食可能對健康有益

…一天的飲食為1100大卡，含11%蛋白質，46%脂肪，43%碳水化合物。第二天到第五天為717大卡飲食，其中含有9%蛋白質，44%脂肪與47%碳水化合物。這五天的飲食是使用L-Nu…
http://www.top1health.cn/Article/320/51399
吃山藥防癌，生食熟食哪個好？5種營養素嚇嚇叫

…看，屬於根莖類的山藥，不僅富含多種人體的必須胺基酸、蛋白質及碳水化合物、膳食纖維，更含有黏質多糖、尿囊素、膽鹼、皂苷維生素A、B2、C，以及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，營養價值十分豐富…
http://www.top1health.cn/Article/314/51275
20歲～50歲的女性都要看這篇！跟著這樣吃最養生

…**【你可以這樣做】**如果真的有許多酒攤避不掉，記得選擇低碳水化合物的啤酒，避免調酒、雞尾酒這類糖分十分高的酒類。此外，記得酒後的飲食也要避免再以碳水化合物成分為主的食物，可以試…
http://www.top1health.cn/Article/141/51345
穩定血糖飲食三部曲！菜餚順序倒著吃，擺脫糖尿病

…一、抑制血糖快速上升：** 蔬菜含有較多的膳食纖維，可延長碳水化合物的分解時間，從而延遲糖分在小腸裡的吸收，進而延緩了餐後血糖上升，血糖的波動也比較平穩。 **二、增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/320/51321