燕麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燕麦」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「燕麦」的资料

吃薏仁去湿消肿？红薏仁调解免疫更营养！

…症候群、调节血糖及血脂。其降胆固醇和三酸甘油酯的效果，甚至比燕麦还好。  ![][113612] 无论买白薏仁还是红薏仁，都要挑选颗粒坚实完整、…
http://www.top1health.cn/Article/145/50334
保护心血管！吃鱼油控血脂，鲭鱼秋刀鱼好选择

…维持人体正常机能与营养素代谢，减少热量囤积。富含B群的食物有燕麦、糙米、全麦面包、坚果、豆类、猪瘦肉等。 **4.清蒸清炖少油脂** 除了选对食物，还要用正确的方式烹调！张…
http://www.top1health.cn/Article/248/50196
赶搭「汤疗」热潮！每天1碗汤，瘦身又排毒

…鸡胸、去皮鸡腿、海鲜）或豆制品；最后再吃主食，例如糙米、面或燕麦。由于吃下肚的汤和蔬菜已经占胃部大半的空间，之后补充蛋白质及主食，就不用怕为了止饥而吃太多，造成热量摄取过多…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995
餐盘减重为何破功？医：饱足感决定减重成败

… 另1等分要盛装非精致的五谷杂粮（主食类），例如：糙米饭、燕麦饭、玉米、红豆、绿豆、荞麦面、杂粮面包等，非精致淀粉类食物。4等分的最后1等分，才是放置肉、蛋、奶、鱼、豆腐（豆类制…
http://www.top1health.cn/Article/191/50051
拉肚子只吃稀饭好饿…苹果、香蕉挑对就能吃！

…纤维的食物，可以帮助控制腹泻症状，例如：富含水溶性膳食纤维的燕麦片；富含果胶的木瓜、花椰菜、南瓜；黏质丰富、保水力佳的海带，都有助于减轻腹泻，另外，当症状稍微缓和后，可以补充益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/141/50052
想要生宝宝？营养师黄晓彤：必吃这5大营养素！

…果类、新鲜蔬菜等进行补充。食物来源有扁豆、黑豆、豆腐、豌豆、燕麦片、南瓜子、奇亚籽、毛豆、菠菜、青花菜、芦笋、四季豆、杏仁、芝麻等。  ![受孕前3至6个…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
别把大脑饿坏了？补脑别错过这5大营养素

… 因此，摄取足够非精致全榖根茎类，例如糙米、全麦制品、燕麦、地瓜等食物，让血糖可以保持在一定水平，大脑随时充满能量，才能好好运作并维持情绪稳定。  …
http://www.top1health.cn/Article/31/47985
不用面粉更美味！1分钟搞定香蕉优格马克杯蛋糕

…营养标示，以免还没整肠前就先有肥胖、高血糖的问题了。 **燕麦** 燕麦富含水溶性膳食纤维，可以降低胆固醇，而丰富的维生素B6，是催化色胺酸形成血清素的重要辅酶，能够让血清素顺…
http://www.top1health.cn/Article/324/49043
早餐该吃什么？吃对营养素，整天都不会累！

…与体力！由于需要较多的体力，建议选择富含B群的食物：燕麦、马铃薯、香蕉等，帮助提振精神、稳定情绪，以及富含DHA的食物(如:鲔鱼)、卵磷脂的食物(如:鸡蛋、豆浆)，提升大脑…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
女人更年期后易掉发！喝山药苹果牛奶补充营养

…雌激素」的食物，比如：豆浆、豆腐等黄豆制品，还有山药、糙米、燕麦、毛豆、芹菜、芦笋等。 **减重者素食者恐缺营养　补充植物性优质蛋白** 另外，快速瘦身的人和吃素的人比…
http://www.top1health.cn/Article/248/47991
单身又怎样！他幸福肥我减肥，3种瘦身餐越吃越美

…均分配在三餐中，早餐的部分可以透过薏仁浆、糙米浆、全麦面包、燕麦片搭配水果或沙拉棒，增加纤维摄取量。好，那如果要参考这些黄金比例吃早餐，具体的菜单到底是什么？两位营养专家已…
http://www.top1health.cn/Article/248/46790
舒缓经痛不暴怒！营养师：给女友喝芝麻燕麦烤奶

…钙量相当，同样是缓解经痛不舒服、甩开不愉快的狠角色。 ![燕麦／丰富B6帮助合成血清素][112289] **燕麦／丰富B6帮助合成血清素** 燕麦除了可以降低胆固醇外，还含…
http://www.top1health.cn/Article/234/46855
【影音版】膳食纤维不足肠道拉警报！5要诀聪明补

…。此外，像是蔬菜类的木耳、地瓜叶、海带，主食类的玉米、地瓜、燕麦等也都富含膳食纤维。 **高纤水果　多摄取苹果、香蕉** 至于水果中哪一些纤维含量最高呢？其实水果只要能…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
为多囊性卵巢所苦？营养师黄晓彤教你这样吃

…良好的食物来源： - 碳水化合物：需富含膳食纤维，像是燕麦、糙米、全麦吐司、荞麦面及全谷制品。 - 蛋白质：以高生物价蛋白质为主，像是大豆及其制品、鱼类（鲔鱼、鲑鱼、鳕鱼、…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792
运动完吃香蕉强化肌力！4个时机必吃芭娜娜

…餐后水果或餐间点心较好；如果早餐想要吃香蕉，建议再搭配牛奶、燕麦、坚果等，才能补充到各种营养素。 **好时机2／饭后吃香蕉，帮助消化好舒服** 香蕉富含膳食纤维，可…
http://www.top1health.cn/Article/132/44585