燕麥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「燕麥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「燕麥」的資料

解便祕、增飽足！什錦燕麥4大好處報你知

…：身體容易缺乏的營養素含量豐富** 什錦榖麥除了主要材料的燕麥片之外，還會加上水果乾或堅果類等。燕麥片本身含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和膳食纖維；水果乾是維生素、…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336
吃薏仁去濕消腫？紅薏仁調解免疫更營養！

…症候群、調節血糖及血脂。其降膽固醇和三酸甘油酯的效果，甚至比燕麥還好。  ![][113612] 無論買白薏仁還是紅薏仁，都要挑選顆粒堅實完整、…
http://www.top1health.cn/Article/145/50334
保護心血管！吃魚油控血脂，鯖魚秋刀魚好選擇

…維持人體正常機能與營養素代謝，減少熱量囤積。富含B群的食物有燕麥、糙米、全麥麵包、堅果、豆類、豬瘦肉等。 **4.清蒸清燉少油脂** 除了選對食物，還要用正確的方式烹調！張…
http://www.top1health.cn/Article/248/50196
趕搭「湯療」熱潮！每天1碗湯，瘦身又排毒

…雞胸、去皮雞腿、海鮮）或豆製品；最後再吃主食，例如糙米、麵或燕麥。由於吃下肚的湯和蔬菜已經占胃部大半的空間，之後補充蛋白質及主食，就不用怕為了止饑而吃太多，造成熱量攝取過多…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995
餐盤減重為何破功？醫：飽足感決定減重成敗

… 另1等分要盛裝非精緻的五穀雜糧（主食類），例如：糙米飯、燕麥飯、玉米、紅豆、綠豆、蕎麥麵、雜糧麵包等，非精緻澱粉類食物。4等分的最後1等分，才是放置肉、蛋、奶、魚、豆腐（豆類製…
http://www.top1health.cn/Article/191/50051
拉肚子只吃稀飯好餓…蘋果、香蕉挑對就能吃！

…纖維的食物，可以幫助控制腹瀉症狀，例如：富含水溶性膳食纖維的燕麥片；富含果膠的木瓜、花椰菜、南瓜；黏質豐富、保水力佳的海帶，都有助於減輕腹瀉，另外，當症狀稍微緩和後，可以補充益生菌…
http://www.top1health.cn/Article/141/50052
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…果類、新鮮蔬菜等進行補充。食物來源有扁豆、黑豆、豆腐、豌豆、燕麥片、南瓜子、奇亞籽、毛豆、菠菜、青花菜、蘆筍、四季豆、杏仁、芝麻等。  ![受孕前3至6個…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
別把大腦餓壞了？補腦別錯過這5大營養素

… 因此，攝取足夠非精緻全榖根莖類，例如糙米、全麥製品、燕麥、地瓜等食物，讓血糖可以保持在一定水平，大腦隨時充滿能量，才能好好運作並維持情緒穩定。  …
http://www.top1health.cn/Article/31/47985
不用麵粉更美味！1分鐘搞定香蕉優格馬克杯蛋糕

…營養標示，以免還沒整腸前就先有肥胖、高血糖的問題了。 **燕麥** 燕麥富含水溶性膳食纖維，可以降低膽固醇，而豐富的維生素B6，是催化色胺酸形成血清素的重要輔酶，能夠讓血清素順…
http://www.top1health.cn/Article/324/49043
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

…與體力！由於需要較多的體力，建議選擇富含B群的食物：燕麥、馬鈴薯、香蕉等，幫助提振精神、穩定情緒，以及富含DHA的食物(如:鮪魚)、卵磷脂的食物(如:雞蛋、豆漿)，提升大腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
女人更年期後易掉髮！喝山藥蘋果牛奶補充營養

…雌激素」的食物，比如：豆漿、豆腐等黃豆製品，還有山藥、糙米、燕麥、毛豆、芹菜、蘆筍等。 **減重者素食者恐缺營養　補充植物性優質蛋白** 另外，快速瘦身的人和吃素的人比…
http://www.top1health.cn/Article/248/47991
單身又怎樣！他幸福肥我減肥，3種瘦身餐越吃越美

…均分配在三餐中，早餐的部分可以透過薏仁漿、糙米漿、全麥麵包、燕麥片搭配水果或沙拉棒，增加纖維攝取量。好，那如果要參考這些黃金比例吃早餐，具體的菜單到底是什麼？兩位營養專家已…
http://www.top1health.cn/Article/248/46790
舒緩經痛不暴怒！營養師：給女友喝芝麻燕麥烤奶

…鈣量相當，同樣是緩解經痛不舒服、甩開不愉快的狠角色。 ![燕麥／豐富B6幫助合成血清素][112289] **燕麥／豐富B6幫助合成血清素** 燕麥除了可以降低膽固醇外，還含…
http://www.top1health.cn/Article/234/46855
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…。此外，像是蔬菜類的木耳、地瓜葉、海帶，主食類的玉米、地瓜、燕麥等也都富含膳食纖維。 **高纖水果　多攝取蘋果、香蕉** 至於水果中哪一些纖維含量最高呢？其實水果只要能…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
為多囊性卵巢所苦？營養師黃曉彤教你這樣吃

…良好的食物來源： - 碳水化合物：需富含膳食纖維，像是燕麥、糙米、全麥吐司、蕎麥麵及全穀製品。 - 蛋白質：以高生物價蛋白質為主，像是大豆及其製品、魚類（鮪魚、鮭魚、鱈魚、…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792