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「有益」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「有益」的資料

雜糧飯不好消化？5步驟煮出鬆軟口感

雜糧飯雖然營養豐富，對健康有益，但是雜糧飯纖維量高，腸胃不好的人吃多了反而消化不良，因此讓許多人望之卻步。日本營養管理士表示，其實煮雜糧飯前只要多一個小步驟，就能煮出口感Q彈又好消…
http://www.top1health.cn/Article/320/38588
停經婦女動起來！研究證實：運動可減緩不適

…緩更年期症狀(menopausal symptoms)，同時有益維持心臟、肌肉、骨骼及腦部的健康。 ![][103339] 作者表示，阻力訓練(resistance tra…
http://www.top1health.cn/Article/11/38620
做瑜伽控制體重！用餐前半小時先擴張胃壁

…尚未能取得明確的證據證明，瑜伽對需要減重或嘗試避免發胖的人是有益的，不過有幾份研究報告顯示相當看好未來將出現愈來愈多支持瑜伽的證據。1份針對15,550位年齡介於53到57歲成年人…
http://www.top1health.cn/Article/306/38478
巧吃「穀物之母」藜麥　高蛋白營養豐

…** 不僅擁有大量的排毒必備元素—膳食纖維，還有對健康相當有益的良性脂肪Omega 3 和Omega 9。另外，不含有麩質或鈉，也是藜麥廣受青睞的原因。常為低鹽料理感到苦惱，或對…
http://www.top1health.cn/Article/248/38609
壓力大便祕上身？巧吃黃豆粉優格護腸道

…豆粉的寡醣和膳食纖維，是調整腸道環境的理想組合。 **有益腸道的按摩法和穴位** ◎用手掌以畫一個大圓的方式，輕輕按摩肚子。雖然是坐或站都可以做的動作，但是最好在仰躺時…
http://www.top1health.cn/Article/318/38560
吃肉粽太無趣！咖啡多酚粽美味兼抗癌

…養師表示，咖啡含抗氧化物「綠原酸」，能增加血中的抗氧化能力，有益心血管疾病，並能減少中風危險因子，對糖尿病、膽結石、痛風、巴金森氏症及老年失智等皆有正面功效，還能增強短期記憶。另外…
http://www.top1health.cn/Article/313/38551
天橋下說書：一段關於葉黃素的故事

…奇異果這種舶來品，味道酸酸甜甜，口感絕妙還含有葉黃素，對眼睛有益，頂呱呱。」二皇子分析說：「奇異果雖然口感不錯，但終究華而不實，大家都知道胡蘿蔔對眼睛最好，這是小朋友都知道的事…
http://www.top1health.cn/Article/320/38290
DIY動手做！微波爐就能做出乾燥蔬菜

…屬於植化素。美國從 1990 年代就開始研究，將植物中對身體有益的必須營養素以外的微量化學物質總稱為「植化素」。大家現在都熟知，這是能防止細胞的氧化、修復受傷的部分，而抑制…
http://www.top1health.cn/Article/145/38503
牛奶＋檸檬汁　DIY鄉村起司好簡單

剛做好的鄉村起司對消化非常有益，是一種可以調節體內風元素（Vatha）的食材，具有性質非常純粹的營養，可加在湯、咖哩或各種食物當中一起食用。 **需準備的材料：** ‧…
http://www.top1health.cn/Article/248/38481
孕婦生菜沙拉止步！恐感染李斯特菌禍延胎兒！

…黃俊斌醫師表示，1名孕婦平日愛吃生菜沙拉，認為鮮蔬營養養生，有益自己及胎兒健康，但孕期後期疑似吃到不潔生菜沙拉，產後1~2天即出現發燒症狀。而剛出生兩天大的足月女嬰，因為發現活力不…
http://www.top1health.cn/Article/234/38472
吃蘋果降膽固醇！關鍵：槲皮素該怎麼吃？

…顆蘋果，醫生遠離我」，意指蘋果富含果膠、維生素、槲皮素等多種有益健康的營養成分，天天適量攝取有助遠離慢性疾病，近年更被當作減重餐點的食材選項之一！然而，屬於植化素的一種、可以幫助植…
http://www.top1health.cn/Article/80/38354
優格、優酪乳不只有益生菌　鈣質含量逼近牛奶

許多上班族因為外食飲食不均衡，再加上工作忙往往沒時間運動、晒太陽，長期下來不僅肌肉強度不足，連骨質都出問題。想要趁早補鈣存骨本，除了喝牛奶外，網路還流傳：「吃優格、喝優酪乳也能補鈣…
http://www.top1health.cn/Article/320/38246
防腸病毒上身！4大關鍵營養素免疫力UP

…、菠菜、地瓜葉、空心菜、紅蘿蔔、地瓜、南瓜** 對視力保健有益的維生素A，也是提升免疫力的重要營養素之一。保護呼吸道黏膜和提供皮膚的生成所需，維生素A最重要的功能是幫助黏膜修復，…
http://www.top1health.cn/Article/236/38357
研究：魚油可能無法有效降低心臟疾病風險！

…無統計上的意義。作者表示，若想回答魚油是否對心臟健康有益，還需更多實驗數據證明。研究刊登在《Journal of American Medical Associa…
http://www.top1health.cn/Article/28/38302
美國研究：中年女性這樣做　罹癌風險降7成

…有關聯。  ![適度到戶外曬曬太陽有益身心健康，但是也要做好防曬工作。][102087] **研究：維生素D濃度較高　降低近7成罹癌風險** 既然…
http://www.top1health.cn/Article/248/38264

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