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「小腹」搜尋結果

總共找到 882 筆符合關鍵字「小腹」的資料

站著也能練馬甲線？5招養成完美腹肌

健康當道，微微的馬甲線比只是平坦的小腹更迷人！現在不需要做地板動作才能訓練核心了！以下5個很酷的訓練，只需要簡單的啞鈴工具，就能讓你站著也練成美好腹肌！夠心動了吧？快一起來試試！ …
http://www.top1health.cn/Article/306/34009
減少熱量＋增加代謝＝減肥成功

…零食時，還是會被姐姐毆打。不過，辛苦的代價是，半年後，微凸的小腹收緊了！此外，還遇到其他科系的女生，跟他告白！
http://www.top1health.cn/Article/101/34006
顧好子宮女人更美麗！子宮保養妙招

…疼痛** 平時保養子宮的方法，要留意穿著、食物與睡眠。別讓小腹受寒，長褲長裙較優，尤其在冷氣房，短褲不太適合女生，儘量讓骨盆腔保暖。食物方面要避免冰涼，月經期間除了少吃冰品，也應…
http://www.top1health.cn/Article/324/31418
喝香蕉醋能減肥？

…樺營養師表示，單靠餐前喝1匙香蕉醋及吃幾片香蕉，要減掉凸出的小腹，或是堆滿脂肪的大象腿，恐怕成效不大。想要達到減重的效果，還是必須要從均衡飲食、規律運動，以及充足睡眠三方面下手。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/33917
久站腿不麻！簡文仁推變扭踏縮4字訣

…部位，有利後續久站動作更輕鬆。 **字訣4／縮：不時縮小腹** 千萬別小看縮小腹的好處！簡文仁理治療師指出，隨時抬頭挺胸、自然地縮小腹，除了能避免彎腰駝背讓儀態更漂亮外，縮…
http://www.top1health.cn/Article/248/33855
健走是最好的藥帖　你的姿勢正確嗎？

…會使腰部受傷。為了避免腰部受傷，健走挺直背脊的同時，建議縮起小腹，這麼一來就能避免上半身過度挺腰。 **NG姿勢4／步伐過大恐腰痛** 當健走步伐過大時，會帶動腰部紐轉，雖…
http://www.top1health.cn/Article/306/33810
太誇張！產婦不知懷孕，6分鐘急產第6胎

…急診6分鐘誕下男嬰** 這名陳太太的體型比較胖，本來就小腹微凸，10月中旬到衛生福利部豐原醫院急診，急診護理師判斷其為即將臨盆的症狀，但她仍堅持是發胖而非懷孕。有助產…
http://www.top1health.cn/Article/234/32711
採用低脂肪飲食減肥　容易變小腹婆

在一部BBC紀錄片中，有一對醫生雙胞胎兄弟，做了一個飲食實驗，其中的 Chris 採用低脂肪飲食，Alexander則採取低碳水化合物飲食（連蔬菜都不允許）。實驗開始時先由營養師 …
http://www.top1health.cn/Article/101/32675
上班族卡卡不順暢，千呼萬喚屎出來

…養成運動習慣，補充膳食纖維和維持腸道好菌，也是改善便祕、預防小腹凸出的好方法。 ![][115890] 便祕大多是因為缺乏新鮮蔬果和水分，加上運動機會太少，導致腸道蠕動緩慢…
http://www.top1health.cn/Article/320/32644
經期不順別輕忽？顧健康保養不馬虎

…腿開始走，繞過生殖器到乳房，如果肝經鬱結，在這階段易乳房痛、小腹痛，肝經也容易受到情緒與睡眠影響，建議早點睡覺，喝玫瑰花、柑菊類茶飲。 **＊＊日常調養避免月經不順：…
http://www.top1health.cn/Article/324/31417
甩掉內臟脂肪肥胖　必吃海藻、海帶

你是「大腹翁」、「小腹婆」嗎？小心，堆積在腹部的脂肪，恐會增加罹患糖尿病的風險！專攻糖尿病與神經內科的日籍醫師表示，高血糖與內臟脂肪型肥胖具有密切的關係，一旦發現自己的BMI值大於…
http://www.top1health.cn/Article/320/32617
只要5招！教學影片讓你擁有完美蜜桃臀

…手要抓住一個地方，臉部朝下，腹部緊縮。 2. 頭向下，縮緊小腹，吐氣然後將腿抬起。 3. 順序是：拉緊－回來－吐氣－拉緊。 4. 最後一次停留久一點再休息。 **第四招…
http://www.top1health.cn/Article/306/32567
不需整形！打擊鬆垮肥臀就靠這5招

… **反覆的次數：**做兩輪。 **我的建議：**記得收緊小腹和會陰部。 **【臀部運動2】** **預備姿勢：** 俯臥，雙手彎曲擺在額頭下方。兩腳伸直併攏，腳尖伸直…
http://www.top1health.cn/Article/306/31463
減重必上健身房？研究：別小看大廈樓梯

…層階梯。提升體能與呼吸功能，降低血壓與壞膽固醇，消除脂肪、縮小腹圍，並讓成果能夠穩定維持，這些都是捨棄電梯與手扶梯所能得到的報酬。這利害關係實在太大了，所以連一分鐘也別浪費了，快點…
http://www.top1health.cn/Article/306/30345
《減重很難嗎？》問卷調查得獎名單公布！

…本數中，結果發現大家最擔心發胖與覺得最難瘦的的3大部位，均為小腹、大腿與臀部。至於詢及「嘗試過哪一些減重方法？」結果前3名分別為：調整食物、運動，以及藥物，其他依序為埋…
http://www.top1health.cn/Article/135/30179