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「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

半夜睡不著不用上屋頂，二奶幫您一覺到天明！

…小魚乾、芝麻、豆製品。鎂主要食物來源：黃豆、黑豆、可可、堅果、深綠葉菜類。 **營養素3／維生素B群** 前面提到色胺酸是合成血清素的重要原料，但只有原料可是不夠的，還…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511
吃對這4種營養素　銀髮族也能老當「憶」壯！

… 主要存在於植物之中，深綠色蔬菜、小麥胚芽、胚芽油、大豆油、堅果類、黃豆及其製品都是不錯的選擇。 **omega-3脂肪酸** omega-3脂肪酸中的DHA 是構成神經細…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505
安心亞吃水煮餐甩體脂肪？三餐吃好油脂，才不會變胖！

…建議，一般健康成年人每日的建議油脂攝取量約為3～7茶匙＋1份堅果種子類食物為基準，以維持人體生理機能正常運作所需。此外，在日常飲食的油脂選擇上，更應掌握少碰…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470
男性精蟲品質不佳？5大營養素提高生育力！

…演著重要的角色。補充足夠的精氨酸可有效的提高精蟲活動力，可從堅果類、芝麻、南瓜子、蝦子、魚類、牛肉、蛋中獲取。 2.維生素E 維生素E又叫作生育醇，有著「抗不孕營養素」之稱…
http://www.top1health.cn/Article/4/43468
香菸.咖啡哥倆好？咖啡因害戒菸變得更難了！

…量；補充礦物質「鋅」則可以避免食慾不佳、緩和情緒，建議吃蛋、堅果、全穀類食物。 **接觸陽光好開朗　戶外運動好抒壓** 除了飲食的幫忙，每天適度接觸陽光(避開10~14點紫…
http://www.top1health.cn/Article/189/43357
這樣吃，記憶好！10種健腦食物防止失智

…菜類：1周至少6份。 2.其他蔬菜：1周至少1份。 3.堅果：1周5份。 4.漿果：如櫻桃、莓果，1周至少2份。 5.豆類：1周至少3份。 6.全穀類：1周至少3份。 …
http://www.top1health.cn/Article/31/43376
糙米飯.五穀飯養生？吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來

……養生觀念當道，市面上推出許多全穀雜糧的主食，甚至含有豆類和堅果成分，強調營養價值超越白米飯，健康又滋補。沒錯，這些粗食對健康好處多多，但並不適合腸胃功能不佳、容易脹氣的人！而且，…
http://www.top1health.cn/Article/132/43167
跟科學家學養肺自救！「減碳飲食」有妙招

…間，增加飽足感，好吃又耐餓。另外也用橄欖油、麻油等不飽和油加堅果，自己做生菜沙拉。 **減碳飲食③／改變食物分配比例** 以纖維素類──炒軟或炊熟後拌油的蔬菜，與搭配…
http://www.top1health.cn/Article/29/43263
自製什錦榖麥！護健康必備這3要件

…re--> ![][109791] **主材料 3：堅果‧種子類** 和什錦榖麥很相配的堅果類或種子類，在營養上的優異之處就是其油脂成分。含有亞麻油酸、油酸等不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/43319
保肝大作戰！還你彩色人生，營養教戰秘訣

…，可幫助肝臟在解毒過程中清除自由基。 **5. 適量攝取堅果：**堅果類可提供身體必須的不飽和脂肪酸以及維生素E，維生素E是脂溶性的抗氧化劑。 **減少肝臟負擔** …
http://www.top1health.cn/Article/320/43199
烤肉趴不要癌！搭配蔥、迷迭香「亞硝胺」不作怪

…> ![將肉類和蔥、迷迭香等配料一起烤，再搭配蔬菜、蒜頭、堅果與水果類，都有助於減少人體亞硝胺的形成。][108724] **抗氧化物食材　有助於減少亞硝胺的形成** 營…
http://www.top1health.cn/Article/248/42938
關節是身體氣象台？天氣變冷，就酸痛喀喀響？

…60度轉動為目標，可換手再做。 **【飲食保養多吃堅果好油】** 由於退化性關節炎也與代謝相關，主要是脂肪、肌肉代謝出問題、韌帶萎縮，蔡凱宙認為，應增加肌肉量、改善代謝…
http://www.top1health.cn/Article/238/42976
腎不好，飲食要控制　吃月餅有禁忌

…症，原來是中秋節快到了，從小愛吃月餅的孫媽媽，大啖標榜養生的堅果月餅，沒想到反而增加腎臟負擔。 ![][108654] 由於國人飲食習慣偏向「重口味」及藥物濫用普遍，國內慢…
http://www.top1health.cn/Article/30/42917
長期喝茶當喝水　當心引爆3大健康危機

…[108278]  ![「堅果香蕉奇異果汁」適量飲用有助緩解便祕，每天只要 2 杯即，滿足飲食指南的堅果種子和水果建議量。 ][108279] …
http://www.top1health.cn/Article/302/42800
幫毛孩補對營養！3階段狗兒必補食材報你知

…強抵抗力，預防感染性的病毒** 食用油、大豆、核桃和杏仁等堅果類。 **4、維他命D：：提升礦物質鈣和磷的吸收，能強健骨質** 乾香菇、鯖魚、雞肝和蛋黃等。 **5…
http://www.top1health.cn/Article/246/42880

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