堅果 | 搜尋結果 | 華人健康網

「堅果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「堅果」的資料

單身又怎樣！他幸福肥我減肥，3種瘦身餐越吃越美

…、稀飯等）佔44~55% **2.纖維素**（蔬菜、水果、堅果等）25公克 **3.蛋白質**（蛋、牛奶、豆漿等）13~20公克 **4.油脂**（堅果、葵花油、橄欖油等）1…
http://www.top1health.cn/Article/248/46790
【影音版】香菸.咖啡哥倆好？咖啡因害戒菸變得更難了！

…抗菸癮！  ![適度補充牛奶、蛋、堅果可以攝取維生素B群、鎂、鋅等營養素，幫助對抗菸癮。][112302] **巧補B群鎂鋅　抗壓穩定情緒** 除…
http://www.top1health.cn/Article/248/46856
舒緩經痛不暴怒！營養師：給女友喝芝麻燕麥烤奶

…也要注意加熱時間勿過長）。 2.黑芝麻營養豐富，但仍然屬於堅果油脂類，注意不要攝取過量（兩湯匙＝10公克，就達到每日建議的一份堅果種子量囉）。
http://www.top1health.cn/Article/234/46855
擊退手腳冰冷！巧吃薑、黑糖8食材補氣血

…鎂等礦物質，適度食用有助促四肢血液循環。 **食材4／堅果：** 中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用。以營養而言，堅果油脂富含單元不飽和脂肪酸、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/80/46828
吃出免疫力，遠離敏感體質，營養師這樣說...

…、魚、乳製品、蛋及其製品、黃豆及其製品、小麥及其製品。另外，堅果類當中的花生、核桃、杏仁、芝麻、腰果，水果類的奇異果、芒果，還有蔬菜類的芹菜、香菇、竹筍，以及含有人工色素、防腐劑、…
http://www.top1health.cn/Article/320/46793
不給糖就搗蛋！6.5根棒棒糖，熱量等於1碗飯

…健康迎接萬聖節，國健署提醒家長要注意「分食減量攝取」和「水果堅果替代」兩大原則。 **1.分食減量攝取：** 糖果吃太多易影響孩童正餐食慾，導致營養素攝取不足，建議家長及老師…
http://www.top1health.cn/Article/248/46743
「運動女孩」必知！這10個好習慣一定要養成

…4／吃非加工食物** 食物離它的原型越近攝取到越多健康素！堅果很健康，但是油炸花生就不要考慮囉！果汁再健康也不如直接吃水果，嘗試享受蔬菜和水果原本的味道，不要怕麻煩，盡可能在家為…
http://www.top1health.cn/Article/292/44579
半夜睡不著不用上屋頂，二奶幫您一覺到天明！

…小魚乾、芝麻、豆製品。鎂主要食物來源：黃豆、黑豆、可可、堅果、深綠葉菜類。 **營養素3／維生素B群** 前面提到色胺酸是合成血清素的重要原料，但只有原料可是不夠的，還…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511
吃對這4種營養素　銀髮族也能老當「憶」壯！

… 主要存在於植物之中，深綠色蔬菜、小麥胚芽、胚芽油、大豆油、堅果類、黃豆及其製品都是不錯的選擇。 **omega-3脂肪酸** omega-3脂肪酸中的DHA 是構成神經細…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505
安心亞吃水煮餐甩體脂肪？三餐吃好油脂，才不會變胖！

…建議，一般健康成年人每日的建議油脂攝取量約為3～7茶匙＋1份堅果種子類食物為基準，以維持人體生理機能正常運作所需。此外，在日常飲食的油脂選擇上，更應掌握少碰…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470
男性精蟲品質不佳？5大營養素提高生育力！

…演著重要的角色。補充足夠的精氨酸可有效的提高精蟲活動力，可從堅果類、芝麻、南瓜子、蝦子、魚類、牛肉、蛋中獲取。 2.維生素E 維生素E又叫作生育醇，有著「抗不孕營養素」之稱…
http://www.top1health.cn/Article/4/43468
香菸.咖啡哥倆好？咖啡因害戒菸變得更難了！

…量；補充礦物質「鋅」則可以避免食慾不佳、緩和情緒，建議吃蛋、堅果、全穀類食物。 **接觸陽光好開朗　戶外運動好抒壓** 除了飲食的幫忙，每天適度接觸陽光(避開10~14點紫…
http://www.top1health.cn/Article/189/43357
這樣吃，記憶好！10種健腦食物防止失智

…菜類：1周至少6份。 2.其他蔬菜：1周至少1份。 3.堅果：1周5份。 4.漿果：如櫻桃、莓果，1周至少2份。 5.豆類：1周至少3份。 6.全穀類：1周至少3份。 …
http://www.top1health.cn/Article/31/43376
糙米飯.五穀飯養生？吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來

……養生觀念當道，市面上推出許多全穀雜糧的主食，甚至含有豆類和堅果成分，強調營養價值超越白米飯，健康又滋補。沒錯，這些粗食對健康好處多多，但並不適合腸胃功能不佳、容易脹氣的人！而且，…
http://www.top1health.cn/Article/132/43167
跟科學家學養肺自救！「減碳飲食」有妙招

…間，增加飽足感，好吃又耐餓。另外也用橄欖油、麻油等不飽和油加堅果，自己做生菜沙拉。 **減碳飲食③／改變食物分配比例** 以纖維素類──炒軟或炊熟後拌油的蔬菜，與搭配…
http://www.top1health.cn/Article/29/43263