基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 838 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

破解冬天發福的迷思　天冷健身更燃脂

…／羅德育）][94794] **人類為了維持體溫，自動提升基礎代謝率** 為何說冬天是最適合減肥的季節呢？關鍵在於人類需要將自己的體溫維持在36度上下。因此，假設室外溫度過於寒…
http://www.top1health.cn/Article/250/36720
甩年後肥靠它！飯前喝水助瘦身

…一段時間後，也要搭配無氧運動：舉重、伏地挺身等，以提高身體的基礎代謝。 **原則2／飯前30分鐘，喝500c.c室溫的水：** 國外臨床實驗顯示，降低每天熱量攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/36646
減肥用對方法了嗎？4要點增基礎代謝

… ![　][93402] 在理論上我們會說這是因為基礎代謝下降、肌肉變少造成的，但好像也沒真的用實驗去證明過這檔事。最近美國 NIH 在 Diabetes 上發表了一個試…
http://www.top1health.cn/Article/101/36578
擺脫萬年小肚肚！瘦小腹就靠這3招

…力。建議每天固定做仰臥起坐，或是其他訓練腹部的運動，藉此提高基礎代謝率，同時增加熱量消耗。記得以循序漸進的方式加強運動時數與強度，避免造成傷害，或得到反效果。
http://www.top1health.cn/Article/248/36566
跟過年肥說再見　3動作擺脫大象腿

…。想要甩掉胖象腿，建議做肌力訓練搭配有氧運動，肌力訓練能提高基礎代謝率，還能保護關節，再搭配有強度的有氧運動，讓身體大量排汗，就能讓減重事半功倍。以下示範3招甩象腿的肌力訓練。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/35395
就是瘦不下來？全方位瘦身看這裡

…或社會觀念常吃一些高熱能食物，造成肥胖。 ●運動量改變：因基礎代謝率降低、休閒睡眠時間增加、疾病而減少活動量等。 ●藥物：例如，類固醇、口服避孕藥等易促使體重增加。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/34358
蝦咪！新陳代謝竟與減肥無關

相信大家常聽到「代謝」這個字眼，例如新陳代謝、基礎代謝、代謝疾病、代謝症候群等，坊間甚至充斥者一大堆號稱能提升新陳代謝的產品。到底這些字眼在講些什麼？和我們體重或健康有什麼關聯？現…
http://www.top1health.cn/Article/33/34283
體重停滯瘦不下來？這樣吃提升新陳代謝（下）

…空腹過久食物熱量吸收過快的問題。 **基礎代謝降低** 基礎代謝佔新陳代謝70%，降低將大幅減少能量的消耗。基礎代謝降低的原因來自低卡飲食的營養不良＆瘦肉組…
http://www.top1health.cn/Article/101/34237
減肥停滯期怎突破？掌握5要點瘦身非難事（中）

…，相信大家都不陌生。而我們上一篇文中也提到，減肥過程中身體的基礎代謝，生理活動量及食物攝食產熱效應等因素也會跟著降低，導致消耗量降低，最後使得『攝取量』＝『消耗量』而讓我們體重呈現…
http://www.top1health.cn/Article/33/34204
減肥遇停滯期？營養師：基礎代謝是關鍵（上）

…滯肇因於新陳代謝的降低。我們身體的新陳代謝主要是由三大因素：基礎代謝，生理活動量及食物攝食產熱效應所決定，很不幸的，在減肥過程中這三個影響代謝的關鍵因子均會降低，使得整體的新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/34203
像小丸子一樣幸福！日式暖桌超暖身

…對抗手腳冰冷，促進全身血液循環很重要；藉由增加運動頻率來提升基礎代謝、多吃促進血循的食物如核桃仁、芝麻等堅果類，或是牛肉、羊肉、黃豆、糙米、紅糖等都是不錯的選擇。另外，暖爐桌也是幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/34218
吃代餐有助減重？營養師破解5QA

…提供身體所需，因而影響到健康，或因無法滿足身體基本需求而導致基礎代謝的降低。減肥只是暫時的，維持體重則是一輩子的，「無法持久」會讓我們無法達到自己想要的減重目標；而「過度壓…
http://www.top1health.cn/Article/101/34098
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

…胖、減重、復胖」。營養師指出，節食容易導致肌肉流失，反而降低基礎代謝率，最後就是越減越肥！建議用「少量多餐」的方法吃東西，搭配正確進食順序，才能有效瘦身！節食、代餐等錯…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
生理期怎麼吃都不會胖？破解3大瘦身迷思

…是平時的兩倍，所以可以放心地大吃，這是錯誤的！正常人都有一定基礎代謝率，而這數率並不會因為月經來而增加。通常在生理期期間我們會覺得自己好像變瘦，是因為女生在生理期之前多有水腫現象，…
http://www.top1health.cn/Article/302/32735
誰說冬天難瘦身？這樣吃真的有效！

…得多、動得少，應該是容易變胖的季節？錯了！事實上，冬天人體的基礎代謝率比較高，反而是減重的最佳時機！趕快把握天氣還冷，跟著營養師的飲食小祕訣，享受美食不吃胖！ ![冬天的基礎代謝…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655