基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 843 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

網路迷思大破解！排毒不是只吃生菜、喝檸檬水就行

…出。 **健康小提醒：** 這種排毒方式，人體攝取不到基礎代謝率所需的熱量，反而會引發人體腸胃道系統不適問題，人體一日所需營養素也不足，等到恢復正常飲食後，復胖機率幾乎可說是…
http://www.top1health.cn/Article/248/36929
金厲害！海中人參海蘆筍微量元素豐

…所必須，也是一般蔬菜中少見的成份。適度食用不僅能促進基礎代謝、安定精神、提高免疫力；對高血壓、高血脂、高膽固醇、糖尿病也有一定的調節作用。 **吃海蘆筍助防癌？營養師…
http://www.top1health.cn/Article/261/36861
不只是纖維！盤點水果減重5關鍵

…高的水果。 **3.維生素B群：**維生素B群可以提高基礎代謝率，促進脂肪、蛋白質和醣類的代謝，燃燒脂肪且避免脂肪囤積，是減重不可或缺的重要營養素。 **4.植物特有植…
http://www.top1health.cn/Article/101/36835
跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期

…常吃的食物，而且早餐一定要吃，運動時再加入肌力訓練，才能提高基礎代謝率！ **身體也是有記憶的！什麼是減重停滯期？** 停滯期是人體的一種保護機制。事實上，減重的過…
http://www.top1health.cn/Article/248/36764
甩肥肉！元宵節後一個月減重黃金期

… 此外對於先天肌肉量較少的女性來說，肌肉量增加後能提升基礎代謝率，體力和體態都會明顯改善，但該如何開始肌肉訓練呢？婉瓏教練提出下列建議： **1.設立自己的運動目標**…
http://www.top1health.cn/Article/250/36740
破解冬天發福的迷思　天冷健身更燃脂

…／羅德育）][94794] **人類為了維持體溫，自動提升基礎代謝率** 為何說冬天是最適合減肥的季節呢？關鍵在於人類需要將自己的體溫維持在36度上下。因此，假設室外溫度過於寒…
http://www.top1health.cn/Article/250/36720
甩年後肥靠它！飯前喝水助瘦身

…一段時間後，也要搭配無氧運動：舉重、伏地挺身等，以提高身體的基礎代謝。 **原則2／飯前30分鐘，喝500c.c室溫的水：** 國外臨床實驗顯示，降低每天熱量攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/36646
減肥用對方法了嗎？4要點增基礎代謝

… ![　][93402] 在理論上我們會說這是因為基礎代謝下降、肌肉變少造成的，但好像也沒真的用實驗去證明過這檔事。最近美國 NIH 在 Diabetes 上發表了一個試…
http://www.top1health.cn/Article/101/36578
擺脫萬年小肚肚！瘦小腹就靠這3招

…力。建議每天固定做仰臥起坐，或是其他訓練腹部的運動，藉此提高基礎代謝率，同時增加熱量消耗。記得以循序漸進的方式加強運動時數與強度，避免造成傷害，或得到反效果。
http://www.top1health.cn/Article/248/36566
跟過年肥說再見　3動作擺脫大象腿

…。想要甩掉胖象腿，建議做肌力訓練搭配有氧運動，肌力訓練能提高基礎代謝率，還能保護關節，再搭配有強度的有氧運動，讓身體大量排汗，就能讓減重事半功倍。以下示範3招甩象腿的肌力訓練。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/35395
就是瘦不下來？全方位瘦身看這裡

…或社會觀念常吃一些高熱能食物，造成肥胖。 ●運動量改變：因基礎代謝率降低、休閒睡眠時間增加、疾病而減少活動量等。 ●藥物：例如，類固醇、口服避孕藥等易促使體重增加。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/34358
蝦咪！新陳代謝竟與減肥無關

相信大家常聽到「代謝」這個字眼，例如新陳代謝、基礎代謝、代謝疾病、代謝症候群等，坊間甚至充斥者一大堆號稱能提升新陳代謝的產品。到底這些字眼在講些什麼？和我們體重或健康有什麼關聯？現…
http://www.top1health.cn/Article/33/34283
體重停滯瘦不下來？這樣吃提升新陳代謝（下）

…空腹過久食物熱量吸收過快的問題。 **基礎代謝降低** 基礎代謝佔新陳代謝70%，降低將大幅減少能量的消耗。基礎代謝降低的原因來自低卡飲食的營養不良＆瘦肉組…
http://www.top1health.cn/Article/101/34237
減肥停滯期怎突破？掌握5要點瘦身非難事（中）

…，相信大家都不陌生。而我們上一篇文中也提到，減肥過程中身體的基礎代謝，生理活動量及食物攝食產熱效應等因素也會跟著降低，導致消耗量降低，最後使得『攝取量』＝『消耗量』而讓我們體重呈現…
http://www.top1health.cn/Article/33/34204
減肥遇停滯期？營養師：基礎代謝是關鍵（上）

…滯肇因於新陳代謝的降低。我們身體的新陳代謝主要是由三大因素：基礎代謝，生理活動量及食物攝食產熱效應所決定，很不幸的，在減肥過程中這三個影響代謝的關鍵因子均會降低，使得整體的新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/34203