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「均衡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「均衡」的資料

體重停滯瘦不下來？這樣吃提升新陳代謝（下）

…），增加能量攝取（增加對食物的慾望）＆熱量吸收效率。 1.均衡營養，每餐適當攝取澱粉類食物及營養品質較高的食物，以提供足夠的血糖及維生素來降低因疲倦或不適而不想動，降低低血糖所導…
http://www.top1health.cn/Article/101/34237
錯誤減肥缺鈣了～骨質高速流失像飛車

…  ![補鈣要從食物中攝取，除了三餐均衡攝取，鈣質也應分開在三餐中都要補充。][92418] 唯有攝取足夠的鈣質，才能延緩鈣質流失，朱唯廉醫師建議，補…
http://www.top1health.cn/Article/101/34226
乳牙保健有秘訣！4妙方寶貝牙齒

…國外品牌，也要看清楚標示的相關內容。 **妙方4／飲食均衡** 乳牙在媽咪懷孕三、四個月時就開始生長，發育期很長，營養均衡對於寶寶牙齒的生長很重要。 **＊全文內容請…
http://www.top1health.cn/Article/251/34193
瘦身有黃金比例！營養師：這樣吃才對

…才有正常的新陳代謝，減重也才能輕鬆達陣。就算是瘦身期間，也要均衡攝取各種營養。營養師張文怡表示，提供人體熱量的三大營養素是：碳水化合物、脂肪、蛋白質，應攝取的比例占每天總熱量的百分…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077
減肥外食輕鬆吃　麵攤小菜知多少？

…常見的麵攤小吃，可說是一個很好的選擇，因為它具備熱量低，飲食均衡及烹調清淡三大特色，對於想減肥但卻三餐外食，無法自己準備食物的人來說，只要稍微用心，選對食物，很容易將熱量控制在40…
http://www.top1health.cn/Article/101/34003
懶人的早餐！程涵宇：喝香蕉可可堅果牛奶飲

…營養師表示，不妨以1杯香蕉可可堅果牛奶飲來取代早餐，不但營養均衡且有飽足感，尤其熱量可以控制在5百卡以內，可說是營養又美味「懶人的早餐」！還在為每天早餐該吃什麼而困擾嗎…
http://www.top1health.cn/Article/80/33982
猴塞雷！熱量減半輕食年菜這樣煮

…506] ![][91502] **長年福祿壽：均衡飲食** 過年習俗少不了長年菜，菜餚加入紅椒及黃椒，顏色繽紛亦象徵福祿壽，並能使全家人攝取到膳食纖維，擺脫大魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/33913
咖啡喝太多會怎樣？營養專家這樣說

…奶豆類** 想要補足鈣質，除了不要過量攝取咖啡因，也要注意均衡飲食。王進崑表示，鈣質普遍存在各種食物當中，而牛奶、小魚乾、海藻、海苔、堅果等含量比較豐富。需要提醒的是，充足的磷才…
http://www.top1health.cn/Article/320/33825
搶救營養失調危機　紅蘿蔔蘋果汁有解

…被消化利用，因而出現「營養過剩的營養失調症」。建議容易營養不均衡的外食族群，不妨來一杯幾乎囊括所有營養成分的紅蘿蔔蘋果汁，解救營養失調危機。 **美國農業署：現代人營…
http://www.top1health.cn/Article/320/33786
不一樣的水果優格！女營養師的美肌秘方

…蘿蔔素、番茄當中的茄紅素，都可以提高肌膚的抗氧化力和抵抗力，均衡攝取才能讓美肌力加成。建議大家遵循「彩虹蔬果579」的原則吃蔬果，成年女性每天應攝取4份蔬菜、3份水果，成年男性則是…
http://www.top1health.cn/Article/320/33760
聚會不掃興！防感冒先做好口腔殺菌

…好好品嚐！醫藥專家表示，感冒以病毒感染最為常見，民眾平日養成均衡飲食和規律運動的習慣，培養良好免疫力，且做好自主衛生管理，勤洗手，但若是出現輕微的咳嗽、流鼻水或喉嚨痛等症狀時，可能…
http://www.top1health.cn/Article/61/33759
想不到〜蝦紅素保護視網膜　比葉黃素厲害！

…蝦米等食物之中。][91104] **護眼飲食別偏廢！均衡飲食才是王道** 不過，保護眼睛無法只靠單一營養素，劉汶璋營養師提醒，均衡且多樣化飲食才是王道。而在營養均衡的…
http://www.top1health.cn/Article/80/32746
加蔬菜、減糖分！冬至湯圓健康吃

…甜湯的糖分與熱量，並以白木耳增加口感。 ![三／份量：均衡正餐或少量點心][90921] **三／份量：均衡正餐或少量點心** 湯圓可以當正餐？沒錯，鹹湯圓只要搭…
http://www.top1health.cn/Article/320/32671
B肝病毒量飆破上億！該吃藥嗎？

…避免發生肝癌，除了日常生活作息應正常、不吃刺激性的食物、注意均衡飲食，還要避免吃加工食品，例如泡麵、花生製品、罐頭等，減少肝臟的負荷。病人如果正在進行藥物治療，最好持續2至3年的規…
http://www.top1health.cn/Article/30/32668
吃湯圓臉不圓！阻斷熱量靠3豆2茶

…科學證實其具有促進代謝、提振精神的益處。減重沒有捷徑，飲食要均衡比較重要，如果嘴饞多吃了幾顆湯圓，只要注意其他飲食均衡攝取，並搭配運動，就能享有口腹之慾的同時又不怕變胖囉！
http://www.top1health.cn/Article/101/32641