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「吸收率」搜尋結果

總共找到 579 筆符合關鍵字「吸收率」的資料

紅棗補血氣？配葡萄乾龍眼更給力

…棗真的能補血嗎？** 事實上，紅棗中的鐵主要是非血紅素鐵，吸收率低，必須與富含維生素 C和有機酸的食物相作用，才能產生血紅素鐵，促進鐵元素的吸收。鮮棗富含維生素C，多吃有助預防缺…
http://www.top1health.cn/Article/320/22413
減重狂吃生菜沙拉？汆燙食用促消化

…蔬菜，搭配有脂肪的肉類或是加點油脂下去炒，不但可以使身體消化吸收率大為提高，適量的脂肪還能活化蔬菜中的維生素A，並且具有刺激和潤滑腸道的功能。但不宜食用過多油炸的食品，容易發胖，對…
http://www.top1health.cn/Article/248/22391
誰偷走你的鈣？別陷入補鈣誤區

…代人常因營養攝取失衡、不良的飲食習慣，降低人體對食物中鈣質的吸收率，或加速鈣質流失。若要擁有好骨本，需「攻守有據」。「守」是預防骨質和鈣質流失，平常應均衡各類營養，蛋白質攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/22271
菠菜豆腐湯大NG　錯誤補鈣易便祕

…，鈣質進入腸道後，會與食物中的草酸和碳酸結合，形成不易溶解、吸收率低的草酸鈣和碳酸鈣，雖然大部份可經由糞便排出，若攝取過量容易降低腸道蠕動引起便秘。此外，草酸本身會影響鈣、鎂等礦物…
http://www.top1health.cn/Article/17/22276
助減肥一臂之力！5營養素加速燃脂

…的獨特能力，且無法被人體消化吸收。適度食用有助減少食物油脂的吸收率，並將食物中的脂肪與膳食纖維排一起排出體外，降低脂肪囤積於體內。 **營養素4／兒茶素** 兒茶素可幫助脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/22105
預防骨質疏鬆症　補鈣莫忘微量元素

…增加鈣質吸收；相反的，高鈣與高鐵若同時食用，反而會降低兩者的吸收率（如高鐵高鈣奶粉），干擾鈣質吸收的食物有：含草酸食物（甘藍、菠菜、可可）、汽水和可樂（含有高量的磷酸會加速體內骨質…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032
外食族少鈣了！聰明補鈣骨骼尚蓋勇

…量攝取咖啡或茶、缺乏運動量、不曬太陽、吸菸，降低人體對鈣質的吸收率。反觀，多攝取維生素C、曬太陽活化維生素D，以及規律的運動，都有助於鈣質的吸收，維持骨骼正常成長。
http://www.top1health.cn/Article/80/21968
提高記憶力！巧吃花生4食物不健忘

…健腦食物2／雞蛋：** 雞蛋被營養學家稱為完全蛋白質，人體吸收率為99.7%。正常人每天1個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。…
http://www.top1health.cn/Article/248/21824
孕期貧血怎麼補？補鐵吃花生葡萄乾

…含更多的草酸，容易破壞人體對鋅及鈣的吸收，且會影響人體對鐵的吸收率，故不適合當做大量補鐵的食物。 **【孕期貧血之鐵劑補充】** **口服鐵劑** 吳淑惠營養師指出，一般…
http://www.top1health.cn/Article/200/21798
吃出魚的精華！5招健康料理撇步

… **【健康小叮嚀】** 魚所含的蛋白質為優質蛋白質，人體吸收率高，而且蛋白質含量為豬肉的2倍，而脂肪、熱量、膽固醇皆低，建議每周攝取深海魚2至3次，深海魚含有不飽和脂肪酸Ome…
http://www.top1health.cn/Article/320/21756
追奶成功！蛋白質食物＋泌乳3水果

…命C高的水果，如木瓜、柳丁，以及榴槤等，可提高人體對蛋白質的吸收率，對「追奶」也有加分效果。 ![雖然木瓜沒有豐胸效果，但木瓜酵素能夠幫助消化、及吸收蛋白質。][67531] …
http://www.top1health.cn/Article/303/21637
TOP20 快瘦食物排行榜！（上）

…E、B 群及果膠等含量豐富，可提供飽足感、幫助排泄，降低脂肪吸收率。 **瘦身小錦囊** 想加強吸收維生素，可吃小番茄或喝新鮮番茄汁；欲吸收茄紅素，可將番茄入菜烹煮。 *…
http://www.top1health.cn/Article/203/21592
吃海帶能減重　海藻酸抑制脂肪吸收

…發現，若以提煉萃取的方式，將海藻酸含量提升4倍，人體對脂肪的吸收率可降低75％。即使是少量摻入麵包，脂肪吸收率也可減少三分之一。若將海帶當作正常飲食的一部分，可能有助於對抗肥胖，幫…
http://www.top1health.cn/Article/101/21507
蛋白質不足　骨鬆婦體重剩24公斤

…材取得，但盡量避免高油脂肉類；另外3份則以黃豆為佳，包括消化吸收率高的豆漿或軟嫩易咀嚼的豆製品，其中建議1至2份為豆漿，每份豆漿約240c.c.，但注意飲用時應避免額外加糖，以免攝…
http://www.top1health.cn/Article/263/21428
食安風暴積毒素？3大要素助解毒

…都會放進果汁機等機械攪打而變碎，這對腸胃的消化就會變得簡單，吸收率也會提升。如此一來，供給我們身體的天然維生素、礦物質就會促進新陳代謝，並增進循環作用，而人體的自我淨化能力就會恢復…
http://www.top1health.cn/Article/287/21415

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