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「吸收率」搜尋結果

總共找到 587 筆符合關鍵字「吸收率」的資料

剩菜大變身！肉菜加醋米飯做成糊

…經蒸煮，或用微波爐等方法加熱，也不會再恢復到原來的口感及消化吸收率。更重要的是，因為米飯、麵條等澱粉類食物容易被葡萄球菌寄生，而這類菌的毒素在高溫下也不易被分解。專家表示，…
http://www.top1health.cn/Article/320/23258
別碰黑心鴨血　多吃紫菜黑芝麻補鐵

… **3.避免與咖啡、茶同時飲用：**因為咖啡與茶會降低鐵的吸收率，建議餐後2小時在喝茶或是咖啡。 **4.鈣、鐵錯開補充時間：**因這2者會牽制彼此的吸收率，所以要錯開攝取時間…
http://www.top1health.cn/Article/30/23247
喝牛奶4大禁忌　別與咖啡茶同飲

…牛奶會加速通過腸胃道，在胃部停留時間縮短，排空時間加快，導致吸收率降低，所以，喝牛奶時應搭配固體食物，最好是主食如麵包、饅頭、餅乾等食物同食。如果在生活中，排除不新鮮、冰鎮…
http://www.top1health.cn/Article/203/23176
減肥遇到瓶頸期　不要玩饑餓遊戲

…體內的平衡機制和身體的危機管理系統一樣，都會為了維持身體營養吸收率，做出應對措施。這時，減肥遇到瓶頸期了。進入了瓶頸期，當然，不能因此沮喪。焦慮地認為自己的付出沒有了回報。…
http://www.top1health.cn/Article/101/23175
喝酒前半小時　先吃橘子防酒精中毒

…然後再上菜。其實空腹喝酒對人體傷害比較大，空腹喝酒比飽腹時的吸收率高很多，在空腹的情況下，5分鐘內酒精就可以出現在血液中，30到60分鐘內，血液中的酒精濃度就達到最高點。專…
http://www.top1health.cn/Article/248/23172
劉嘉玲素顏也美麗　加鐵好氣色秘密

…萃取加鐵，但飲品中鐵的來源也會影響吸收，像是胺基酸螯合的鐵質吸收率佳，既能讓肌膚紅潤，以及在月事期間也能很美麗。 **劉嘉玲愛中藥美容補身　健康又美麗** 長年以中藥美容補…
http://www.top1health.cn/Article/248/23086
「鈣」輕鬆！高鈣飲食擊退全身痠痛

…疏鬆和腰背痠痛的嚴重程度。參考人體在不同年齡對鈣質的吸收率和流失率差異，衛生福利部擬定每日鈣質建議攝取量，兒童每天需攝取800毫克，青少年1200毫克、40歲以下女性100…
http://www.top1health.cn/Article/238/22911
健康午餐這樣挑！6明星食物補營養

…星** **推薦理由：**魚肉可提供大量優質蛋白質，且消化吸收率高，是補充優質蛋白質的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量極低，在攝取優質蛋白質的同時，不會攝入過多的膽固醇。研…
http://www.top1health.cn/Article/203/22693
年輕人遠離老骨頭　日常飲食補好鈣

…鈣質「壓緊」，而使得骨骼中鈣質不易留住；且隨著年紀增加，鈣質吸收率下降，或是婦女更年期之後，缺乏雌激素調控，都會增加鈣質流失，這些人都是常見鈣質流失的高危險族群。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/320/22472
紅棗補血氣？配葡萄乾龍眼更給力

…棗真的能補血嗎？** 事實上，紅棗中的鐵主要是非血紅素鐵，吸收率低，必須與富含維生素 C和有機酸的食物相作用，才能產生血紅素鐵，促進鐵元素的吸收。鮮棗富含維生素C，多吃有助預防缺…
http://www.top1health.cn/Article/320/22413
減重狂吃生菜沙拉？汆燙食用促消化

…蔬菜，搭配有脂肪的肉類或是加點油脂下去炒，不但可以使身體消化吸收率大為提高，適量的脂肪還能活化蔬菜中的維生素A，並且具有刺激和潤滑腸道的功能。但不宜食用過多油炸的食品，容易發胖，對…
http://www.top1health.cn/Article/248/22391
誰偷走你的鈣？別陷入補鈣誤區

…代人常因營養攝取失衡、不良的飲食習慣，降低人體對食物中鈣質的吸收率，或加速鈣質流失。若要擁有好骨本，需「攻守有據」。「守」是預防骨質和鈣質流失，平常應均衡各類營養，蛋白質攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/22271
菠菜豆腐湯大NG　錯誤補鈣易便祕

…，鈣質進入腸道後，會與食物中的草酸和碳酸結合，形成不易溶解、吸收率低的草酸鈣和碳酸鈣，雖然大部份可經由糞便排出，若攝取過量容易降低腸道蠕動引起便秘。此外，草酸本身會影響鈣、鎂等礦物…
http://www.top1health.cn/Article/17/22276
助減肥一臂之力！5營養素加速燃脂

…的獨特能力，且無法被人體消化吸收。適度食用有助減少食物油脂的吸收率，並將食物中的脂肪與膳食纖維排一起排出體外，降低脂肪囤積於體內。 **營養素4／兒茶素** 兒茶素可幫助脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/22105
預防骨質疏鬆症　補鈣莫忘微量元素

…增加鈣質吸收；相反的，高鈣與高鐵若同時食用，反而會降低兩者的吸收率（如高鐵高鈣奶粉），干擾鈣質吸收的食物有：含草酸食物（甘藍、菠菜、可可）、汽水和可樂（含有高量的磷酸會加速體內骨質…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032