吐氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吐氣」搜尋結果

總共找到 715 筆符合關鍵字「吐氣」的資料

消除虎背熊腰！快做2招瑜伽消脂

…子承受重量。 ![][75029] **步驟4／**一邊吐氣，將上半身也上抬，足尖碰觸頭頂部分的地板。如果足尖能碰到頭頂部分的地板的人，可以雙手握在一起。達不到的人，雙手可以放…
http://www.top1health.cn/Article/306/24603
髖關節緩和法！促下身血循緩腰痛

…作4／**吸氣，抬起右膝，盡量貼近身體。 **動作5／**吐氣，將抬起的膝蓋盡量放下。另一邊也用相同方式進行。 **Detox Yoga Tip** 如果彎曲那側的腳跟有…
http://www.top1health.cn/Article/324/24579
做瑜珈蝙蝠式！注入全身活力不經痛

…ore--> ![][74925] **動作3／**吐氣，雙手慢慢向前延伸，盡量使身體貼近地面，維持這樣的姿勢反覆深呼吸。 **動作4／**吸氣，慢慢抬起上半身，吐氣釋放…
http://www.top1health.cn/Article/10/24570
舒緩腰背痠痛！快來做4瑜珈伸展操

…**動作1／**雙腳盤腿而坐，抬頭挺胸。 **動作2／**吐氣，上半身微微向前傾，雙手扶在前方地面。  ![][74895] **動作3／**…
http://www.top1health.cn/Article/145/24554
甩蝴蝶袖！快學3招「瘦手臂運動」

…肩膀的運動** 將手放在肩膀與鎖骨之間，一邊重複大大的吸氣吐氣一邊旋轉肩膀。進行時要一邊感受肩胛骨的動作。向前、向後各進行5次，慢慢地旋轉肩膀。如何？身體曲線，即使不花…
http://www.top1health.cn/Article/250/23811
淨化身心升體溫　12動作一氣呵成

…雙手朝天花板伸直，此時，視線要朝向指尖。 **動作3／**吐氣，彎腰盡量將額頭貼近脛骨。 ![][74801] **動作4／**吸氣，慢慢抬起身並將脊椎拉長延伸，直視前方…
http://www.top1health.cn/Article/306/23816
便祕掰掰！4動作扭轉脊椎促排便

…ore--> ![][74717] **步驟3／**吐氣，視線轉向左側肩膀後方，上半身向左扭轉，維持這樣的姿勢反覆深呼吸。 ![][74718] **步驟4／**吸…
http://www.top1health.cn/Article/30/23797
消除厚背脂肪！快做3擴胸運動

… ![][73893] **步驟2：雙手後抬** 吐氣，將意識放在肩胛骨，以肩胛骨的力量帶動雙手同時往後、往上高舉繩子。  ![][73…
http://www.top1health.cn/Article/145/23456
瘦臂消副乳！快來做10分鐘雕塑操

… ![][73713] **步驟3：手拉繩側倒** 慢慢吐氣，用伸腿同側的手下拉繩子去碰腿，另一手順勢被拉動，使外側的腋窩確實被伸展開，維持10秒。吸氣回正，重複10次。感覺腋…
http://www.top1health.cn/Article/306/23356
求好孕！試試5腹部按摩術有效助孕

…左手疊在右手上，放在下腹部。配合呼吸節奏，吸氣時手向肚臍推，吐氣時慢慢放鬆力道。同樣步驟共進行5次，中間休息一輪呼吸後再進行5次便完成一個循環。（做2個循環） **呼吸方式：…
http://www.top1health.cn/Article/12/23357
【查疾病】小兒支氣管炎

…感冒，有微燒、流鼻水或咳嗽，接著逐漸咳嗽加劇、呼吸速率變快、吐氣出現喘鳴聲(似吹笛子的咻咻聲)、肋骨間及肋骨下方與腹部交接處的皮膚隨著呼吸出現凹陷起伏現象、鼻翼煽動、餵食停頓或餵食…
http://www.top1health.cn/Article/157/23299
【查疾病】肺氣腫

…肺功能會有幫助。平時注意預防感冒，練習做深而緩慢的腹式呼吸，吐氣時將嘴唇縮起如吹口哨的樣子，可以改善換氣的功能。
http://www.top1health.cn/Article/157/23125
快甩過年肥！毛巾3招減重又塑身

…，以免傷到膝蓋。 3. 雙手維持平舉和抓握毛巾的姿勢，慢慢吐氣並站起。 - 說明：下蹲和站起的動作都慢慢進行，每次盡量伸展到30秒，做3次。此動作不僅有助於燃脂瘦身，還可訓練臀…
http://www.top1health.cn/Article/306/23081
準備開工囉！4招收心操活絡筋骨

…腳跟，吸氣時下蹲。(膝蓋不應感到壓力或疼痛) 2.吐氣時站立，一腳並往外側抬，重複動作並換腳。每次約做12-15組。（若不平衡可雙手扶椅子） **第三招／左右扭…
http://www.top1health.cn/Article/306/23170
美食誘惑變水桶腰　抬膝深蹲練腰線

…在身體側邊，手握彈力帶或啞鈴，背部打直，側彎曲。 2.吐氣收縮側邊肌肉，用力將身體拉回直立。每次約做12至15組。 **對側腹屈抬膝運動：主要訓練腹部肌群，減少脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/306/23171