「全麥」搜尋結果
總共找到 679 筆符合關鍵字「全麥」的資料-
女孩成年期 吃7大類食物好營養
**TOP 1全穀類／糙米、梗米、全麥** 經常熬夜會讓女人感覺疲倦、精神不佳，全穀類的維生素B群可以促進代謝，有助於消除倦怠感。用高纖、低GI值的全穀類來取代精製的白米飯、麵包…
http://www.top1health.cn/Article/145/22119 -
吃對五穀雜糧 變「食尚」美麗女人
…的維生素E可使皮膚光滑細緻。 **美麗健康好吃法：** 全麥饅頭、全麥麵條、全麥韭菜水餃。 **第2種／蕎麥** ***美麗健康功效：** 其中所含的維生素P能強化人…
http://www.top1health.cn/Article/145/21899 -
提高記憶力！巧吃花生4食物不健忘
…地區，也是維生素B1的主要來源。因此，多吃一些全穀類的主食如全麥麵包、燕麥等，有利於同時補充碳水化合物和維生素B1，有助於改善記憶力減退。 **提高記憶力 多吃幾4種健腦食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/21824 -
補腦必吃！每日6份榖類不老化
…計畫建議，吃多種包括全穀的穀類，每天至少6份。(每份約1 片全麥麵包或125毫升糙米)。 **★活腦：適量攝取蛋白質** 讓神經傳導物質活絡不可缺少蛋白質，對腦部很重要，例…
http://www.top1health.cn/Article/320/21472 -
南瓜連皮帶籽吃 助減肥6大好處
…，一杯市售罐裝的南瓜中就含有7克的纖維質，這樣的份量等於兩片全麥麵包所含的纖維量。 此外，南瓜熱量非常低，根據衛福部台灣地區食品營養成分資料分析：100公克的南瓜中，含水分9…
http://www.top1health.cn/Article/101/21668 -
更年期易暴躁！3點保健補鐵鈣
…適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節，可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、花椰菜、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。 如果更年期女性…
http://www.top1health.cn/Article/11/21633 -
早餐吃澱粉會胖？控金三角披薩OK
…角，必須均衡攝取，才不會導致營養不均的問題式早餐中像是地瓜、全麥饅頭、三明治等都是不錯的澱粉來源。而蛋白質來源有水煮蛋、里肌肉（蛋白質高、脂肪低）、毛豆等；油類可用於煎蛋或肉片的過…
http://www.top1health.cn/Article/101/21606 -
控糖金三角 早餐飯後血糖是關鍵
…是糖量含量低、纖維量高，以及消化速度較緩的食物，例如：糙米、全麥食物、燕麥、芭樂、蕃茄及綠色蔬菜等，可控制血脂肪濃度，預防心血管疾病。 在「GL控量」」方面，就是熱量控制，應…
http://www.top1health.cn/Article/33/21568 -
護眼大作戰！6大營養維持顛峰狀態
…維他命B1，保持眼部肌肉運作。通常，存於早餐麥片中，也存在於全麥食品、蛋黃、豆漿和牛奶中。建議攝取量為10到50毫克。 2.維他命B2（核黃素） 維他命B2，輔助眼睛適應亮…
http://www.top1health.cn/Article/293/21546 -
吃馬鈴薯會瘦？控制總卡路里是關鍵
…降。這樣急速升降，反而容易引起飢餓感。相反的，低GI的食物如全麥麵包、五穀飯等，血糖升降的速度則不會這麼快，能夠產生較長時間的飽足感。 Burton-Freeman教授指出…
http://www.top1health.cn/Article/101/21527 -
小腹突出怎麼辦？美腸水果飲消游泳圈
…一。建議不妨適度增加全穀根莖類食物的攝取量，像是把白吐司改為全麥吐司、改吃糙米飯等，並「多吃蔬果」，特別是燕麥、菠菜、南瓜和西芹等高纖食物，都適合多吃。 **【去脂燕麥穀漿】…
http://www.top1health.cn/Article/294/21399 -
雞蛋助減肥？理想營養庫這樣吃才對
…瘦的肌肉組織重建和修復工作。運動後適合吃水煮雞蛋、新鮮水果、全麥餅乾，可緩和疲倦感並保持血糖穩定。 **2. 吃雞蛋製造好膽固醇** 關於雞蛋是否健康的辯論，主要在於雞蛋中…
http://www.top1health.cn/Article/312/21375 -
好午餐怎麼挑？營養4條件必知
…健康的纖維素、微量元素和植物營養素。午餐中可增加的粗糧包括：全麥麵包或餅乾、穀類為主的零食、全麥松餅及糙米飯等。 **條件3：一定有水果和蔬菜** 果蔬中含有多種抗擊疾…
http://www.top1health.cn/Article/320/21366 -
劉以豪萌男秘招 咖啡果汁隨行GO
…己對於飲食健康均衡非常重視，在時間許可的情況下，早餐多會選擇全麥吐司、地瓜、1杯黑咖啡，或是果汁的營養組合，來為自己的一天揭開序幕。 
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