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…,在家煮飯時,人們傾向於攝取更多的蔬菜與水果,在一份用來檢視健康飲食習慣的測量表上「healthy eating index」(HEI),發現每週在家吃飯三次以上的人,在量表上得到…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548…改善身體健康。從公共衛生角度來看,要減少果糖的攝取,除了推廣健康飲食觀念外,更可以從糖稅等政策下手,減少大眾對果糖攝取的量。 **結論** - 過多的果糖攝取,不僅會導致肥胖,…
http://www.top1health.cn/Article/320/51505…助於益菌生長,因為益生菌需要食物才能存活,所以還是要靠平時的健康飲食與作息才有效。最後提醒,食用益生菌適量即可,多食無益。 <!--more--> ![「減重」的原理很簡單,就…
http://www.top1health.cn/Article/320/51417…流失,而必須注意水分的補充。 - 長期的維持 所有的健康飲食法,其實最大的問題都在於更長時間的維持。低醣飲食者如果增加醣類的攝取比例,一樣會再現體重和血糖控制失敗的問題。並…
http://www.top1health.cn/Article/320/51400…血糖波動。 **搭配運動雙管齊下 控血糖沒煩惱** 健康飲食之外,建議糖尿病患者還要規律運動,快走、慢跑、爬山、健行、跳舞、騎腳踏車等都很好,對於控制血糖也很有幫助! …
http://www.top1health.cn/Article/320/51272…患者別貪多!想要妥善控制血糖,除了在米飯上花點心思,還要做到健康飲食、均衡營養、規律運動,就能輕鬆控糖、享受美味!
http://www.top1health.cn/Article/320/51260…許多的營養素,再加上美國最新公布 2015~2020 年最新健康飲食指南中取消了攝取膽固醇上限,仍建議一般健康成人每日不吃超過1顆蛋,凡事遵守不過量為原則,而患有肝臟、腎臟疾病的患…
http://www.top1health.cn/Article/355/51376…[(情境圖片/華人健康網提供)][118518] **2.健康飲食的重要:** 大家普遍知道地中海飲食能預防阿茲海默症。地中海飲食就是食用非精製的全穀類,使用大量橄欖油,適量的…
http://www.top1health.cn/Article/80/51324…包含爬山、跳舞、騎腳踏車等有氧運動都對大腦有益。 **健康飲食型態 降低失智症風險** 飲食方面,除了營養均衡,建議適度補充鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚等富含Omega-3脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/248/51043…、晚餐就可能吃過量,加上若無習慣喝鮮乳,可能會提高選擇其他不健康飲食機會,間接影響體位變化。 **營養師:每天兩份奶 補充鈣質幫助孩童健康成長!** 營養師程涵…
http://www.top1health.cn/Article/87/51240…中作者分析食用習慣較不健康(典型西方飲食)的受試者、以及具有健康飲食習慣(經常食用富含蔬菜的卡路里限制飲食)的受試兩者腸內菌的樣本。實驗結果發現,具有健康飲食習慣的受試者,平均而言…
http://www.top1health.cn/Article/248/50967…1.每日至少3份蔬菜,水果2份即可。** 蔬果579一直是健康飲食概念的宣導要點,不過多數人可能連一天基本3份蔬菜+2份水果都還無法達到。因此循序漸進,至少達到低標每日3份蔬菜水…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039…醫師,較有保障。 日常生活最好配合規律作息、適度運動、健康飲食、放鬆心情等,清潔修護雙管齊下加強私密處健康,更年期就能輕鬆又舒適!
http://www.top1health.cn/Article/324/50949…許多的營養素,再加上美國最新公布 2015~2020 年最新健康飲食指南中取消了攝取膽固醇上限,仍建議一般健康成人每日不吃超過1顆蛋,凡事遵守不過量為原則,而患有肝臟、腎臟疾病的患…
http://www.top1health.cn/Article/244/50773…的火腿、香腸、燻雞等加工肉品。][117104] **健康飲食注意:少碰加工肉品是關鍵** 除了建議蛋白質食用限量、紅白肉攝取量適度分配外,鄭欣宜營養師也提醒,想要大口吃肉…
http://www.top1health.cn/Article/302/50822