不飽和脂肪酸 | 搜尋結果

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总共找到 1000 笔符合关键字「不饱和脂肪酸」的资料

每天多吃蛋不怕胆固醇破表？医：小心轻微增加的罹癌风险

…来源，富含各种矿物质和维生素，且其油脂组成的好油比例相当高，不饱和脂肪酸是饱和脂肪酸的4倍，对健康负担较小。加上价格便宜、好吃、料理运用广，一向是国人餐桌上的最爱食材之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/43374
吃掉忧郁情绪！香蕉、菠菜5食物让你开心有活力

…他们把鱼当作主食。事实上，适度摄取鱼油中富含的Omega-3不饱和脂肪酸，不仅有在人体内会转变成DHA、保护脑部细胞的功效；更能发挥与常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，达到阻断神经…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402
营养价值居海洋之冠！2鲷鱼料理吃出鲜甜好滋味

…不同，以及运动不足。鲷鱼的脂肪含有丰富的EPA、DHA等多价不饱和脂肪酸，能降低血液总胆固醇以及中性脂肪，预防血栓的发生，比起肉类脂肪，鱼类脂肪较不容易变成体脂肪，因此深受现代人的…
http://www.top1health.cn/Article/320/43451
多吃膳食胆固醇不用怕？当心脂肪肝炎性疾病

… 除了取消膳食胆固醇的摄取限量之外，美国新版饮食指南也建议以不饱和脂肪酸取代饱和脂肪酸，以降低血浆中总胆固醇及低密度脂蛋白-胆固醇（LDL-C），减少心血管疾病风险。对此，…
http://www.top1health.cn/Article/248/43434
这样吃，记忆好！10种健脑食物防止失智

…部分，鼓励要吃好油，例如：橄榄油、坚果，含有丰富的单元及多元不饱和脂肪酸，可以使血管通畅，维持脑部的供氧量；并且要避免坏油，例如：奶油、人造奶油、油炸物，这些容易导致血管阻塞 (中…
http://www.top1health.cn/Article/31/43376
糙米饭.五谷饭养生？吃错了便祕.胃痛.胀气通通来

…之外，核桃、腰果等高油脂、高蛋白的坚果类，虽然富含有益健康的不饱和脂肪酸，但坚果也是高热量的燥热性食物，而现代人大多体内燥热，毒素较多，不适合吃太多坚果类与豆类的食物。 **…
http://www.top1health.cn/Article/132/43167
KO风湿病之王！多晒太阳+补充维生素D

…营养素，举例来说，像鱼油、亚麻仁油、橄榄油、藻类食品含有较多不饱和脂肪酸，可帮助抗发炎。尤其是类风湿性关节炎患者很容易出现骨质疏松问题，因此要记得多补充钙质、维生素D，患者…
http://www.top1health.cn/Article/32/43331
自制什锦榖麦！护健康必备这3要件

…子类，在营养上的优异之处就是其油脂成分。含有亚麻油酸、油酸等不饱和脂肪酸，以及卵磷脂之类的脂溶性营养素。鱼类油脂中富含的不饱和脂肪酸，在坚果类或种子类中的含量也很多，能够预…
http://www.top1health.cn/Article/248/43319
吃橄榄油才能防失智？苦茶油、麻油也行的通！

…过氧化氢造成的血管内皮细胞伤害。 **2.选用不饱和脂肪酸比例高的油脂：**地中海地区民众常用的橄榄油，含维生素Ｃ、Ｅ、β-胡萝卜素，及其镁、硒、锌、钾等矿物质，有助…
http://www.top1health.cn/Article/80/43231
保肝大作战！还你彩色人生，营养教战秘诀

…基。 **5. 适量摄取坚果：**坚果类可提供身体必须的不饱和脂肪酸以及维生素E，维生素E是脂溶性的抗氧化剂。 **减少肝脏负担** **1. 远离黑心食品：*…
http://www.top1health.cn/Article/320/43199
产后必吃麻油鸡酒？女中医：要吃对时间

…疗疮止痛、收缩子宫与排除恶露等。此外，麻油含有丰富的不饱和脂肪酸的成分及非脂肪成分，可提供抗炎、抗氧化、促进肝脏对脂肪的代谢等好处。麻油和老姜炒热后，有去寒保暖、加强新…
http://www.top1health.cn/Article/320/43177
鱼油可降胆固醇？搞懂5大迷思，健康不NG！

… 鱼油是萃取自深海鱼的脂肪，主要含有EPA和DHA两种多元不饱和脂肪酸，每一种鱼油产品的EPA和DHA比例，会随着选用鱼种和萃取方式而有所不同。简单来说，想要保护心血管的人，可选…
http://www.top1health.cn/Article/248/43188
买新鲜鸡肉有秘诀！鸡皮呈粒状、肉为深粉色最佳

…当中，也是肉质紧实度适中，滋味特别浓郁的部位。鸡腿含有丰富的不饱和脂肪酸，可以预防动脉硬化。也许会觉得鸡腿肉热量高，但只要去皮，即可将热量降低到与鸡胸肉差不多。 ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/324/43122
控制气喘不作怪！适度补充Omega-3

…肿并增加气喘相关症状黏液。Omega-3（ω-3）为一群多元不饱和脂肪酸（polyunsaturated fatty acids，PUFAs），可竞争性抑制花生四烯酸，避免转变为前…
http://www.top1health.cn/Article/248/43068
干眼症到底是摄取Omega-3，还是DHA就好？

…3含量，建议每天可以摄取600-1500毫克的Omega-3不饱和脂肪酸。但微笑在此提醒，除了补充omega-3脂肪酸，生活习惯的调整、多热敷眼睛、注意适量的眨眼频率、保持室内湿度…
http://www.top1health.cn/Article/320/42998