15分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

午餐後睡15分鐘放鬆身心　就能改善血糖值

壓力累積，會分泌與胰島素作用相反的荷爾蒙，對於血糖的控制，會造成不良的影響。持續過度疲勞或睡眠不足等壓力，不僅是糖尿病，對於高血壓或高血脂症也會造成不良影響。要注意不可讓疲勞累積。…
http://www.top1health.cn/Article/248/33936
上班族腹部肥胖！吳明珠：飯後多抬腳

…為晚上陰盛陽衰，散步可以增加脾經力量，不過，記住要在飯後大約15分鐘，才能去散步，而且是慢走，千萬不要快走或慢跑，因為，飯後血液要集中在胃部，幫助消化食物，一旦讓血液轉向四肢，反而…
http://www.top1health.cn/Article/82/33939
糖尿病友照過來　胰島素指數飲食新指標

葡萄糖與胰島素指數有高度的關連性存在！然而，富含蛋白質的食物以及烘焙食品，也會激起超出「糖含量」的胰島素反應。 ![][91204] 胰島素是一種能將循環中的葡萄糖帶入…
http://www.top1health.cn/Article/33/32723
燕麥百利無一害？這樣吃才健康

…盤 5.把果仁麥片壓緊實 6.送入預熱170°C的烤箱烤15分鐘 **文章提供／食安青年軍——作者：張育誠、蔡昕妤、湯啟言**
http://www.top1health.cn/Article/320/33812
下床前伸展身體　起床更有精神

…機的音量過大。 2.慢慢來：將鬧鐘設定時間比預定起床時間早15分鐘，免得與時鐘賽跑。 3.在下床前，先像貓咪一樣伸展身體，以溫柔地喚醒身體：手臂、雙腿、脖子。 4.沖個冷水澡…
http://www.top1health.cn/Article/318/33818
接回斷肢有「指」望　牢記3步驟

…*首先要將患處止血，若傷口流血不止，可用毛巾在近端綁緊，每隔15分鐘放鬆一次，若有彈繃及紗布，則可用紗布蓋住傷口以彈繃壓迫止血，避免因失血過多造成生命危險。 **步驟二／斷肢…
http://www.top1health.cn/Article/241/33763
趕走壞膽固醇！香甜蘋果汁超神的…

…胺類的藥物一同服用，以免影響藥效。 3 蘋果若能細嚼慢嚥，15分鐘即可利用多酚和果膠，減少口腔內的細菌；而因蘋果含有醣類，吃完後應漱口，避免蛀牙，但刷牙不要太用力，以免造成琺瑯質…
http://www.top1health.cn/Article/240/32573
爸媽注意！嬰兒常見5種功能性腸胃道疾病

… **問題5／排便困難** 定義是6個月以前的嬰兒，至少要15分鐘以上的用力或哭鬧，才能解出軟便。世界各地的盛行率差異很大，從2％〜17％均有，肇因與表現和第1項的嬰兒腸絞痛與第…
http://www.top1health.cn/Article/251/31534
從哈欠看真愛！5個你不知道的愛情冷知識

…開始不耐，就算是自己有興趣的足球或是黃色笑話也無法任聆聽超過15分鐘，每週的聊天平率大概為4次。而男人們最愛的話題排名依序是體育活動、電子設備和科學技術。但千為別當男人們在…
http://www.top1health.cn/Article/262/31512
孩子是「易感」一族？中醫師擊退感冒靠它

…準備大湯鍋。加水蓋過藥材約3公分，開大火煮滾後轉小火，熬煮約15分鐘後關火。 2.過濾掉中藥，取出藥液，倒入37度的洗澡水中即可泡澡，泡在心臟以下位置，約泡10至15分鐘，讓身體…
http://www.top1health.cn/Article/80/31468
進補不吃肥！陳潮宗：藥膳茶飲消脂補氣

…法：**每種藥材各5公克，以1500cc的水煮滾，再以小火煮15分鐘，濾淨藥材，即可飲用。 **效果：**降低食慾，並且能補氣。  **2.丹參消脂茶*…
http://www.top1health.cn/Article/239/31459
天天敷面膜保濕　補水、補油分得清

…2種，選對了才有幫助！ ![敷保濕面膜的時間，每次以10至15分鐘為宜。][89089] **面膜加強保濕　敷臉勿逾20分鐘** 皮膚科醫師趙昭明表示，質地水潤的面膜精華…
http://www.top1health.cn/Article/248/30368
減重必上健身房？研究：別小看大廈樓梯

…每下一級階梯，就等於消耗0.05卡。假如一個人每天爬15分鐘的樓梯，平均消耗了150卡；30分鐘就等於消耗了300卡──若連續爬樓梯30分鐘，所消耗的卡路里數就等於一塊可頌…
http://www.top1health.cn/Article/306/30345
喝的保養品！美女中醫推麥冬保濕茶

…* 1.倒入700c.c.的水煮滾，水滾後放入藥材轉小火煮15分鐘。 2.濾去藥材，取汁於晚餐飯後飲用。 **效果：**不易入睡的朋友，可每天飲用1杯，改善睡眠品質。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/30333
大腦不退化　最新1:1逆齡步行法

…1次、超過30分鐘的步行運動最理想。不過，剛開始時，1天只走15分鐘也可以。因為忙碌而湊不出完整30分鐘者，可將30分鐘打散，改成每次15分鐘、1天兩次；或是每次10分鐘、1天3次…
http://www.top1health.cn/Article/31/30310