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「黃豆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「黃豆」的資料

運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

…質建議來源的順序為：豆─魚─肉─蛋，所以可多選擇不含膽固醇的黃豆製品；另外建議選擇白肉，例如：雞肉、魚肉與海鮮，特點是脂肪含量較低，攝取無負擔。 **補充蛋白質的好處：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
別當「黑美人」！營養師：防曬吃對6大營養素

… ![補充維生素E的方式有很多，比如黃豆、芝麻、堅果、杏仁、綠葉蔬菜、梨子、核桃等。][102341] **維生素E代表食物：** 補充維生素E的方…
http://www.top1health.cn/Article/249/38266
無糖時尚正流行！豆漿喝出窈窕身材

…，不會增加額外的熱量，負擔更少，成分更天然單純，只喝得到水和黃豆的營養，有助健康減重。建議在運動前可吃少量的低升糖指數 (Glycemic Index, GI) 食物，例如無加糖豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/38387
突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝

…每天可以攝取約「每公斤體重× 1～1.5公克蛋白質」食物中的黃豆與黃豆製品、瘦肉、鮮乳與乳製品、魚、全穀類與堅果種子等，都富含蛋白質。 **飲食原則2／含有礦物質「碘」的食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315
暖男必看！3密技緩解女友經前症候群

…想讓經前的心情變好嗎？多吃點富含維生素B1、B2的食物，像是黃豆製品、柳松菇、木瓜等食物，都是不錯的食物。][102343] **飲食密技三：維生素B1、B2** 想讓經前…
http://www.top1health.cn/Article/315/38268
卵巢衰老問題多！女生天天喝綜合豆漿

…天喝綜合豆漿** 建議適量補充富含植物性雌激素的食物，像是黃豆、黑豆、穀類、小麥、紫米、葵瓜子、洋蔥等。另外，每天都可以喝用黃豆、紅豆、黑豆這3種豆類打成的綜合豆漿，對女性特別有…
http://www.top1health.cn/Article/320/38277
早餐喝這啵棒！必喝神奇米奶的3大理由

…物性食物的素食者來說，米奶正好成為牛奶的替代品，提供對牛奶或黃豆過敏者一項新選擇。
http://www.top1health.cn/Article/320/38192
素食者易缺鐵、鈣4營養素　聰明吃營養不打折

…和豆類製品；素食者最好每天都要吃全榖根莖類＋豆類食物，尤其是黃豆及其加工品（如豆腐），因為榖類和豆類的蛋白質組成不同，兩者一起吃，才能攝取完整優質的蛋白質。 **🍆3鈣：…
http://www.top1health.cn/Article/248/38323
抗痘原來要吃魚　Omega-3幫助消炎

…。 **食物／**廣泛存在於植物油中，像是玉米油、花生油、黃豆油、葵花油等，另外也存在於穀類、果仁、腰果等堅果類食物中。 **5.鋅** **功用／**有助控制痘痘的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38278
月經週期減肥怎麼做？把握排卵期少吃多動

… 建議這個階段要多吃低GI的食物，如芋頭、山藥、全麥麵包、黃豆、低脂優格等，低GI的食物可以讓血液中的胰島素分泌變少，較不會有飢餓感。若此時克制不住誘惑，大量食用如蛋糕、巧克力、…
http://www.top1health.cn/Article/82/38195
從早餐開始啟動「燃脂開關」！喝米奶+蛋白質

…奇的米奶》一書中建議，早餐除了喝米奶，適合搭配的蛋白質包括：黃豆粉、毛豆、蛤蜊與蛋白。毛豆含有優質的蛋白質、維生素B1、葉酸，以及大豆所沒有的維生素C。黃豆粉則除了優質蛋白質之外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38196
抗乳癌聰明吃　中醫推：薑黃排骨湯

…圖片提供／台南市立醫院）][101820] **黃色食物　黃豆易入脾** 中醫講色黃入脾，例如黃豆易入脾，脾為後天之本，脾顧得好當然什麼都好，以科學的角度，黃豆含天然的植物性動…
http://www.top1health.cn/Article/308/38182
寶石紅藜粽呷健康！三高優點安心吃

…專家建議，挑選如紅藜麥等高纖餡料的粽子，另外像是筍絲、香菇、黃豆、黑豆、蒟蒻等食材的比例抓高一些，也有將蛋黃換成栗子、地瓜、南瓜等的養生粽，仍保有粽子的美味。吃粽子前先吃水果，搭配…
http://www.top1health.cn/Article/248/38309
豆漿煮法影響口感！日本技術保留黃豆營養

一顆顆飽滿的黃豆，蘊涵了豐富的天地精華，只有用專業技術製作，才能磨製出新鮮又營養的好豆漿！國際健身協會(IFA)認證運動營養師游承逸指出，豆漿富含植物性蛋白質和多種營養素，對人體好…
http://www.top1health.cn/Article/320/38282
茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

…莖類：糙米飯、全麥麵包或全穀類食物，3-4碗。 - 豆類：黃豆、黑豆、毛豆及豆類製品，7-8份。 - 蔬菜：各色蔬菜、菇類、海藻類（深綠色葉菜類至少1份），4-5碟。 - 水…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039

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