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…重傷害。另外,烤肉時增添風味的烤肉醬,反覆塗抹會因此攝取過多鹽分,造成身體負擔。 營養師蘇妍臣指出,通常一頓烤肉吃下來,體內就累積了不少致癌物質,這些癌物會以直接或間接的方式…
http://www.top1health.cn/Article/248/36710…此外,市售的芭樂汁通常會添加梅粉或糖分,無形中容易攝取過量的鹽分及精製糖分,而且芭樂打成汁後,其中所含的維生素C、膳食纖維等營養素也會被破壞,建議直接食用新鮮芭樂較佳。
http://www.top1health.cn/Article/302/36647…圓小心鹽和油 善用香菇紅蔥頭** 吃鹹湯圓的時候,則須注意鹽分和油脂的攝取量。鄭欣宜營養師建議,可用紅蔥頭、香菇、蔥段爆香,再加入蔬菜高湯底,以增加香味、減少食鹽用量。 蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/36639…水消腫,還有利尿的作用,可以有效排除大吃大喝之後,因食用過量鹽分導致水分滯留的身體浮腫。另外,紅豆含有豐富的維生素B2和鐵質,是補血的聖品,對於氣血虛弱的女性來說,可以養心補血,緩…
http://www.top1health.cn/Article/320/36619…攝取過多,不但無法攝取到預期的營養素,更可能吃下大量的熱量及鹽分,對人體機能產生負擔,不可不慎! ![除了不推薦油炸臭豆腐外,麻辣臭豆腐也是高鹽、高熱量的一員。一旦攝取過多,不但…
http://www.top1health.cn/Article/302/36629…肉或豬肉乾來得低,但市售很多魷魚絲都過度調味,添加過多的糖及鹽分,因此一小包100克的魷魚絲,熱量就高達290大卡,相當於1碗飯的熱量。 此外,魷魚絲的鈉含量比肉乾來得高,平…
http://www.top1health.cn/Article/248/36482…下來,包括花生、瓜子、乾果類等,其實,這一些食物都含有很高的鹽分,容易使水分滯留體內,造成身體水腫,甚至看起來臉部浮腫如「豬頭」。 很多人過年吃喝之後,都會覺得自己發胖了…
http://www.top1health.cn/Article/258/34357到了過年,天天大魚大肉,加上許多年菜都是高鹽分、高油脂、高GI食物,中醫師教大家巧妙與藥材搭配,藉由藥材香味、甜味,可減少醬油、鹽巴及味精的添加量,也讓身體健康無負擔! ![中…
http://www.top1health.cn/Article/80/36564…營養師表示,重油重鹹的年菜,往往會吃進許多不必要熱量、油脂及鹽分,過完一個年,不僅腰圍粗了一圈,健康也可能亮起紅燈。想要健康過好年,建議年菜採取「三低一高」低油、低鹽、低糖、高纖的…
http://www.top1health.cn/Article/320/36445…些無糖的茶類例如:洛神花茶、綠茶可做為過年時的飲品。而過多的鹽分攝取會造成腎臟的負擔及水份積留於體內而影響血壓,因此在烹調時應該盡量減少鹽、味精及雞粉等的添加,可多利用一些辛香料,…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355…*愛吃重鹹釀便祕 喝柴胡麻仁茶** 很多民眾愛吃高油脂、高鹽分的熱炒,吃的當下很痛快,飯後卻容易口乾舌燥,而且排便次數通常較少,糞便更是又臭又硬,容易感覺肚子痛。張若偉中醫師建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/34386…要注意選擇不含糖份及添加物的蕃茄汁,西方人喜歡在蕃茄汁中添加鹽分,這對於 在選購膠囊狀產品時要特別注意,要特別留意的是,雖然茄紅素是由蕃茄中萃取出來的,但是「蕃茄萃取物」並不等於…
http://www.top1health.cn/Article/320/34309…蔬菜、水果、全穀根莖類來取代。 **新觀念五/減少鹽分攝取量** 調查指出,美國人每天鈉攝取量平均為3440毫克,遠超過一天鹽分2300毫克的攝取量。目前已證實,攝取高…
http://www.top1health.cn/Article/320/34172…失。 2.多攝取維生素C,可促進鈣質吸收。 3.減少攝取鹽分,因為富含鈉的食物(醃漬品、罐頭、麵線等)會抑制鈣質。 4.避免過量吃進大魚大肉,過多的蛋白質會促使尿鈣流失,得不…
http://www.top1health.cn/Article/145/33951…,營養滿分的味噌湯就完成了。 若在意喝味增湯會攝取過多鹽分的人,可以多加些有助身體排出多餘鹽分的食材如海藻、根莖類及香菇等;或多加點口味較濃的高湯,減少味噌的使用量,也不失是…
http://www.top1health.cn/Article/248/33941