魚肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「魚肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚肉」的資料

熱量低一點！2款輕食粽清爽過端午

…量配料：**選擇低熱量食材，如：蕈菇類、紅蘿蔔、筍丁、蒟蒻、魚肉、雞肉或瘦肉等，取代高熱量的五花肉、花生、鹹蛋黃。 2. **替換高纖類主食：**以五穀米、南瓜、地瓜等主食類替代…
http://www.top1health.cn/Article/312/38487
減重不復胖！營養師：勿陷快速減重泥淖

…計算一日所需的六大類食物：「水果」、「蔬菜」、「油脂」、「豆魚肉蛋」、「乳品」、「全穀根莖」，是否已經超量，或是不足多少份量。另外，還會提供總熱量中，脂肪、蛋白質及醣類的佔…
http://www.top1health.cn/Article/101/38448
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

…可多選擇不含膽固醇的黃豆製品；另外建議選擇白肉，例如：雞肉、魚肉與海鮮，特點是脂肪含量較低，攝取無負擔。 **補充蛋白質的好處：** 1.幫助肌肉的合成、增加基礎代謝率。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
吃肉不長肉！肉食主義這樣做吃不胖

…根據國民健康署每日飲食指南建議，人體的蛋白質來源，應均衡從豆魚肉蛋類攝取（動物性、植物性蛋白需兼顧），並控制在3到8份（女性1個手掌大約等於3～4份；男性1個手掌大約等於4～5份）…
http://www.top1health.cn/Article/80/38350
減肥效果卡卡？女中醫4秘訣提升代謝力

…供運動鍛鍊過程中增加肌肉質量的原料，例如瘦肉、雞胸肉、豆漿、魚肉，都是很好的蛋白質。 **3.增加高纖食物、減少精緻澱粉：**適當的澱粉可以提供足夠的血糖，但可選擇低升糖指數…
http://www.top1health.cn/Article/258/38330
早餐最愛喝奶茶！營養師：小心精緻糖超標

…食物」3區分，鮮乳及優酪乳屬於「乳品類」，而豆漿則是屬於「豆魚肉蛋類」，早餐輪流飲用能讓營養更均衡。鮮乳鈣含量高、吸收率好，是鈣質補充的最佳食物來源。另外，豆漿含有豐富的植…
http://www.top1health.cn/Article/320/38412
跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理

…菇類、藻類：蘿蔓50克、海苔2∼3張、番茄50克。 - 豆魚肉蛋類：鯖魚50克、蝦2∼3尾。 - 全穀根莖類：紫米飯150克、玉米50克。 - 水果類：酪梨100克、檸檬1片…
http://www.top1health.cn/Article/320/38392
想要順利排便　早餐均衡地吃的好是關鍵！

…顧營養，和食可說是最適當的早餐。也就是白飯、味噌湯、納豆搭配魚肉的菜色。尤其豆類製品含有豐富的卵磷脂，有增強記憶力的效果。爸媽若覺得自己的記憶力隨著年紀逐漸下滑，就與孩子一…
http://www.top1health.cn/Article/87/38391
研究：女性多吃魚可降低大腸瘜肉發生風險

…旦偏高，就容易誘發大腸瘜肉甚至是大腸癌的生成。墨夫博士指出，魚肉中富含omega-3多元不飽和脂肪酸，可以有效抑制人體分泌前列腺素E2，和阿斯匹靈一樣有抗發炎效果，進而降低組織細胞…
http://www.top1health.cn/Article/233/38388
孕吐吃什麼才對？營養師澄清飲食3迷思

…便當中約1/3的蛋白質吃掉(如：黃豆製品、豆皮、豆干、豬牛羊魚肉蛋等類)，再回復到正常的進餐方式即可。 **3.蛋白質要吃進肚子裡才叫蛋白質** **迷思：**…
http://www.top1health.cn/Article/320/38231
養肌就吃蛋白質　3訣竅吃出完美曲線

…麼吃，才能補到肌肉呢？營養師張佩蓉表示，在六大類食物中，蛋豆魚肉類食物所富含優質蛋白質，就是建造肌肉最佳的原料。因此，平時除了飲食均衡外，想要養肌肉的人，可以增加蛋白質的攝取量。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38019
早餐店藏「四高」危機　跟著營養師聰明吃

一日之計在於晨！吃對早餐不僅能填飽肚子，更能讓人一天精神飽滿有活力。不過，除了吃飽、吃好外，營養師提醒，早餐吃的巧、吃得健康無負擔更是重要！尤其是，早餐點暗藏的「高熱量」、「高糖分…
http://www.top1health.cn/Article/318/38009
重訓也會練出痔瘡？多吃木瓜.鳳梨.地瓜葉

…或少吃】無 **肉類** 【建議攝取】白肉：魚肉、雞肉等，每天2~3兩，烹調方法皆可。蛋：每星期3~5顆【忌食或少吃】紅肉：牛肉、豬肉、羊肉等 **豆類及…
http://www.top1health.cn/Article/320/37981
老闆不說你不知道　燒臘店5種最胖的食物是...

…蜜等醬料醃製後再烤熟。通常一隻蜜汁雞腿熱量達到430大卡，豆魚肉蛋類有5.3份那麼多，飲食指南建議女生一天豆魚肉蛋類大概約3~6份，只吃一隻雞腿，就把一整天的扣打用完了！它的問題主…
http://www.top1health.cn/Article/240/38041
產後母乳量不足？女中醫催乳5妙方

…1.高蛋白含量的湯水：**如牛奶、豆漿、雞湯、魚湯、排骨湯。魚肉等動物蛋白及包括豆類的植物蛋白，都能夠為產後虛弱的身體補充大量營養，有助於分泌豐富的乳汁。 **2.粥類：**提供…
http://www.top1health.cn/Article/324/38025