飽和脂肪酸 | 搜尋結果

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「飽和脂肪酸」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪酸」的資料

為什麼全世界的飲食指南都鼓勵吃魚？

…別提到建議大家多吃海產少吃紅肉，就是因為可以用魚類裡好油（不飽和脂肪酸）代替一般厚重的動物性壞油（飽和脂肪酸和膽固醇）。魚類富含Omega-3必需脂肪酸，根據梅約醫學中心的研究整理…
http://www.top1health.cn/Article/320/50172
壓力大老又醜？減壓食物必吃清單，讓你回春〜

…，深海魚油或魚肉富含EPA及DHA，是良好的omega-3不飽和脂肪酸食物來源。omega-3不飽和脂肪酸會保護腦神經細胞膜，使神經傳導更順暢，所以一星期最好吃3 ∼ 4次魚，每次…
http://www.top1health.cn/Article/240/50089
女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…素也能減輕身體的負擔。 **深海魚類：Omega-3不飽和脂肪酸** Omega-3不飽和脂肪酸主要能維持腦部和神經系統的正常運作，也參與調節免疫及發炎反應，具有預防心血管…
http://www.top1health.cn/Article/234/50116
健腦巧吃台味地中海飲食　張善政推薦這一味

…油、芝麻油和苦茶油，都與地中海居民常用的橄欖油一樣富含單元不飽和脂肪酸。民眾只要依據地中海飲食的原則和特性，就地取材，聰明運用，也能輕鬆做出台式地中海料理，吃得開心，吃出好記性。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/50134
趕搭「湯療」熱潮！每天1碗湯，瘦身又排毒

…只用海鮮肉的部分即可；大多數海鮮屬於低脂肉，且其所含的多元不飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸、葉酸和牛磺酸等成分，皆有助於降低血膽固醇，減少體內脂肪的堆積。 **【營養師…
http://www.top1health.cn/Article/80/47995
感冒了怎麼辦？營養師推薦6種加速康復食物

… **6. 堅果／** 堅果類都含有豐富的維生素E，以及不飽和脂肪酸，一些研究指出，不飽和脂肪酸可以調節我們身體的免疫系統，此外，根據哈佛醫學院的研究報告指出，它也是人體必需的營…
http://www.top1health.cn/Article/248/50097
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…長環境。][112876] **3.　Omega-3不飽和脂肪酸** Omega-3多元不飽和脂肪酸（含有EPA及DHA）可幫助對抗懷孕前後的憂鬱情緒。透過增加血清素的分泌…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
PM2.5紫爆像紫地瓜？必吃B群、葉酸顧肺！

…--more--> ![維生素具有抗氧化劑，以及長鏈多元不飽和脂肪酸，適度攝取有助抗發炎。][112877] **2.維生素C、維生素D、維生素E：**這一些維生素具有抗…
http://www.top1health.cn/Article/240/50067
青蔥貴桑桑，改用油蔥酥比較好嗎？小心這些陷阱…

…醇數值飆高** 更可怕的是，製作油蔥酥時所用的豬油，其飽和脂肪酸比例高達39.4％，飽和脂肪酸會增加人體血液中壞的膽固醇（LDL-C），容易導致脂肪堆積在心血管中；而且，豬油…
http://www.top1health.cn/Article/80/46924
蘋果西打燉肉正夯！五花肉熱量地雷，一餐勿逾60公克

…也直喊「太犯規了！」不過，營養師提醒，五花肉的熱量高，又富含飽和脂肪酸，平日少吃為宜。 **料理達人分享秘密料理　網友瘋學蘋果西打燉肉** 喝在嘴裡可以感受到輕微氣…
http://www.top1health.cn/Article/101/46876
巧吃蘆筍增體力除疲勞　天門冬胺酸功不可沒！

…力。 **★蘆筍炒堅果** 杏仁有豐富的亞麻油酸等不飽和脂肪酸及維生素E，對於抗膽固醇、預防動脈硬化的效果相當好。 **料理搭配組合：** - 預防高血壓：牛肉（蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/46968
冬天皮脂膜被破壞了…這3種天然種籽油巧呵護

…ega6，有助肌膚呵護。以及智利玫瑰果籽油，含有亞麻油酸、不飽和脂肪酸、維生素A等，也是保養皮膚的不錯選擇。提醒，以上種籽萃取製成複方的組合成分，塗抹在臉上，也建議搭配按摩可深…
http://www.top1health.cn/Article/249/46938
天蠍座頭腦好！多吃酪梨、秋刀魚補腦更聰明

…擁有「堅果之王」的美稱，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、膳食纖維，本身就是營養價值很高的食物，健康好處多。而且，核桃和魚類一樣也含有omega-3脂肪酸，有益大腦之…
http://www.top1health.cn/Article/189/46771
就愛吃肉！想買新鮮肉品你選對了嗎？

**【肉類的挑選方法】** 為了要有健康的飲食生活，以正確的知識購買食材是很重要的。牛肉、豬肉、雞肉都是肉類食品，但味道和營養大不同，也各有適當的挑選方式，學會挑選好肉，才能吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/46889
5種幸福食物　讓你杜絕「藍瘦」「香菇」

…*1.秋刀魚：**含有Omega-3脂肪酸，一種健康的多元不飽和脂肪酸，可以幫助情緒穩定。Omega-3脂肪酸可以幫助像是血清素這類腦部神經傳導物質的生成，所以可以讓情緒平衡 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/46882

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