鐵 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鐵」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵」的資料

無糖豆漿+低脂牛奶　健康完勝組合！

…表示，牛奶和豆漿都富含蛋白質，但是性質不太一樣。另外，豆漿的鐵質較高，又含大豆卵磷脂可強化大腦；牛奶則是鈣質勝出，且含有維生素A能保護皮膚和視力。建議兩個都喝，最好是「無糖豆漿+低…
http://www.top1health.cn/Article/320/37206
搬重物、伸懶腰疼痛？這4招伸展動作有解

…：**伸展腰時，若疼痛加劇的話，就要詢問醫師。 ![【鐵棒牽引法】（圖片提供／康鑑文化）][97984] **★ 鐵棒牽引法** **步驟一：**雙手抓住鐵棒，鐵棒位…
http://www.top1health.cn/Article/248/37167
超正瘦身早餐　喝番茄豆腐味噌湯

…喝「番茄豆腐味噌湯」。番茄養顏美容，豆腐增加飽足感，味噌含有鐵質、維生素B群，很適合一大早補充腦力。而且這道湯的熱量不高，減重也能享受健康美味！ ![][189926] *…
http://www.top1health.cn/Article/320/37155
狂掉髮原來是沒吃對　護髮飲食秘訣在這裡

…韌性與強度，如黃豆、鮮奶、雞蛋、海鮮等。 **2.鐵質：**雖然頭髮的主要成分是蛋白質，但它們仍要依靠毛囊細胞才能生長。如果氧分輸送不足，毛囊便有機會枯萎，長不出新髮。所…
http://www.top1health.cn/Article/320/37177
孩子抗流感要吃對　補5營養素增免疫

… 維他命C既有助保護細胞，增強白血球及抗體的活性，還可以有助鐵質的吸收。有研究更指維他命C有助紓緩感冒病徵，加快康復時間。反之，缺乏維生素C時，病原體侵襲成功的機率就會提高。所以確…
http://www.top1health.cn/Article/320/37153
經痛靠止痛藥？四物方劑＋鐵改善不適

…不妨試著於生理期後，適度飲用老祖宗流傳下來的四物湯，並搭配含鐵食物，從根本改善經期不適，擺脫疼痛、貧血，才是女人疼愛自己的好選擇！ **緩經痛吞止痛藥？安撫「大姨媽」…
http://www.top1health.cn/Article/259/37164
顏色越紅鐵含量越高？含鐵水果大揭密

…其實這相當諷刺，儘管網路蓬勃發展，知識獲得相當容易，以水果含鐵量為例，這些資料你只要到衛署網站的食品營養成分資料庫查詢就可獲得（無料的喔^_^），但大部分的人卻過度相信”聽說”，把…
http://www.top1health.cn/Article/320/37121
產後恢復身材　必喝葡萄汁3蔬果汁

…復更迅速，下列4大營養素更是不可缺少： **營養素1／鐵** 生產時會流失血液，必須補充鐵質，除動物內臟含有豐富的鐵外，還有葉酸、維生素B群等營養素，使產婦更有元氣。除了動…
http://www.top1health.cn/Article/18/37103
喝茶容易骨質疏鬆？

…宜娟特別提供以下3點喝茶小叮嚀。 **叮嚀1／鞣酸影響鐵質吸收** 茶中的鞣酸會影響人體對植物性鐵質的吸收，因此缺鐵性貧血的患者，食用黃豆、紅豆、綠豆、腰果、豬血、鴨血、牡…
http://www.top1health.cn/Article/302/36964
這7種食物，讓你吃出烏黑好髮質～

…氣血，營養不均衡就很容易讓頭髮稀疏、無光澤。桑葚富含鐵質和維生素C，是補血的好選擇，使頭皮血液供應充足，可以改善「貧血白」。另外，維生素C可以活化微血管壁，讓營養能夠順利到…
http://www.top1health.cn/Article/320/37050
跑者易好發！6不適症狀要當心

…：跑步時所造成的貧血，其原因主要有三：第一因流汗過多導致鐵質流失；第二是因練跑大量使用肌肉，使其對於鐵質的需求增加，導致血液中的鐵質減少；第三則是每次著地時，腳底所受的衝擊，破…
http://www.top1health.cn/Article/306/37048
脊椎側彎120度　手術矯正重拾自信

…造成畸形，以及心臟或肺臟受到壓迫，甚至衍生骨盆變形。 **鐵衣矯正防護　手術風險低** 脊椎側彎初期雖可藉俗稱的「鐵衣」來進行輔助固定以避免持續惡化，但因穿著鐵衣時會造成生活行…
http://www.top1health.cn/Article/164/37049
飯後馬上喝茶，容易貧血？

…師怎麼說？ ![茶飲中所含的單寧酸（鞣酸），確實會影響鐵質吸收，但單寧酸只會影響植物性鐵質的吸收，至於動物性鐵質，則沒有太大的影響。][97399] 營養師蘇妍臣表示，…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955
養血駐顏必吃！自製鳳梨涼拌雙耳營養美味

**★鳳梨涼拌雙耳** 黑木耳中鐵的含量非常豐富，常吃木耳能養血駐顏，令人容光煥發，亦可防治缺鐵性貧血；又因為木耳含有維生素K，能減少血液凝結，有防治動脈硬化和冠心病的作用。當然…
http://www.top1health.cn/Article/320/36935
喝茶消脂清熱好處多　中醫師：6類人不宜

…自己泡的茶品都偏冷，無論是綠茶、金宣、烏龍、東方美人、普洱、鐵觀音、毛尖、碧螺春、翠玉、紅玉、紅茶…等，雖然經過不同的烘焙過程，但寒性仍然存在，何況是坊間所生產的包裝茶？包…
http://www.top1health.cn/Article/248/36885