鬆垮沒有輪廓的臉型,早已不是熟齡女專利!生活壓力、飲食以及不當保養,都會讓你離緊緻小臉好遠好遠。 **什麼原因模糊了輪廓?** 當臉部肌膚有愈來愈向下垮,或是兩頰下顎的…
http://www.top1health.cn/Article/292/28730…營養好吃的早餐! <!--more--> **拌沙拉輕鬆做早餐** 媽咪可以將酪梨打成泥狀,再加入水煮蛋和原味沙拉醬,攪拌均勻之後就是可口的酪梨蛋沙拉,夾入吐司之後將吐司…
http://www.top1health.cn/Article/320/28681…實就是。只是我們認為理所當然,不常使用,甚至忽略了。雖然這是輕鬆又沒有壓力的一種思維,卻很有力量。當你讓自己腦中留白時,思想會很自然地出現在你心中。新觀念與新點子會每天層出不窮,因…
http://www.top1health.cn/Article/245/28622…機看連續劇的人。一樣把手機放在眼睛斜下方的位置,這樣讓脖子能輕鬆,手也能輕鬆,至於眼睛會不會看到壞掉,那就去問眼科醫生吧。 ![把在懶人手機架上的手機放在眼睛斜下方的位置,這…
http://www.top1health.cn/Article/167/28547…自帕斯頓出版《JUICE健康飲:添加麴X蔬菜提升免疫力,每日輕鬆做84道療癒蔬果汁》**
http://www.top1health.cn/Article/145/28527每個季節都有適合當季的甜點。春天的時候,只要是含有草莓的任何一種甜點,都會讓人覺得好吃。尤其是加了鮮奶油的蛋糕或果塔總是對味。夏天的時候,使用爽口的青葡萄或水蜜桃製成的甜點味道也都…
http://www.top1health.cn/Article/145/28522九月是秋天的中心也是蘋果的季節。時序來到綻放了整個夏天的清新草綠,在不知不覺中也到了綠裡透黃的時期。就那樣,揭開秋天序幕的中秋節即將到來,所有人也沒空做好和夏天道別的準備,就被涼颼…
http://www.top1health.cn/Article/145/28518…讓腳跟位於膝蓋正下方,雙腳腳掌、膝蓋與屁股同寬,雙手手心向下輕鬆放置於屁股兩側。 **步驟2:** 穩定之後,將屁股用力夾緊往上推,動作時膝蓋、屁股、肩膀會自動形成一直線。 …
http://www.top1health.cn/Article/138/28213…* 水耕容器中間的網狀隔板可以代替栽培用土,只要加水就可以輕鬆種出菜苗和豆芽。現在市面上有販售各式各樣的種類,有些還有附種子或播種用海綿,買來就能立刻種,非常方便。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/318/28318**錦葵科 秋葵** 放置場所:日照充足處 盆栽:長型方盆 栽培用土 果菜用混合土:膨脹蛭石+腐葉土+赤玉土 石灰:10ℓ用土約使用10g石灰 化成肥料:10ℓ用土約使…
http://www.top1health.cn/Article/273/28292…,看書學習照顧寶寶,絕對比想像中簡單。 **新手爸媽真輕鬆 寶寶溢奶不用怕** 對於掌上明珠常有「溢奶」的困擾,沈玉琳則是大力推薦,可多閱讀「新手爸媽真輕鬆」一書,因為這是…
http://www.top1health.cn/Article/304/28303…舉訓練,並將動作過程拆解為「3個分解步驟」,讓大家能夠更容易輕鬆執行,並強調從事肌力訓練前,事前熱身的重要性,適度的暖身不僅能讓運動的效果更好,在體溫上升的同時,更有助提升肌肉的延…
http://www.top1health.cn/Article/306/28196…的基底也是植物油,熱量不見得會比一般沙拉醬低多少。營養師提供輕鬆吃沙拉的3大祕訣,讓你享受沙拉醬的可口,又不容易發胖! ![歐美和日本流行的玻璃罐沙拉風潮也吹進台灣,很適合上班族…
http://www.top1health.cn/Article/320/28252…法就是「放鬆力量」。這個動作非常簡單,在家裡或是辦公室都可以輕鬆進行。 **★趴桌運動** **動作說明:**正確站立的狀態下,彎曲上半身將手肘靠向桌子,趴在桌子上。 !…
http://www.top1health.cn/Article/271/28263…道料理食譜,選用容易吞嚥的豆腐和木耳,加上獨門五味醬和鳳梨,輕鬆做出健康的重口味餐食,連銀髮族都食指大動! ![老年人味蕾改變,往往偏好重口味的飲食,可善用八角、檸檬、海藻等增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/28233